Сън и психично здраве
Как да овладеем ежедневния стрес и да се справим с безсънието? Колко важно е менталното здраве за съвременните хора? Отговорите както на тези, така и на още много въпроси, свързани с емоциите, чувствата и начина на мислене, ще намерите в тази секция на „Светът на здравето“. Доброто ментално здраве е важно през целия ни живот – от детството до нашите старини. Ето защо ние ви предлагаме прецизно подбрана информация от доказани международни източници и консултации с водещи български специалисти в тази област.
Снимка: Кое упражнение подобрява съня най-много?
Снимка: Шизофрения: Как да разпознаем ранните признаци при деца и възрастни
Снимка: Как да разпознаем скритите сигнали на хроничния стрес и да се предпазим
Снимка: Защо някои хора спят само 4 часа на нощ и се чувстват прекрасно?
Снимка: Диета при обструктивна сънна апнея: Кои храни подобряват съня ви
Снимка: Лечение на тревожност без лекарства: 7 доказани алтернативни метода
Снимка: Анна Грозданова: Как правилното дишане бори стреса и бърнаута (ВИДЕО)
Снимка: Как да заспим по-бързо: 3 доказани техники, които психолозите препоръчват
Снимка: Как да преодолеете и кои са признаците на силния емоционален стрес
Снимка: Лепенки за сън с мелатонин: Работят ли наистина и безопасни ли са?
Снимка: Колко часа сън са нужни, за да се предпазим от диабет тип 2?
Снимка: Рязка смяна на времето: Защо боли глава, ставите се схващат и ни пада настроението
Снимка: Хранене преди лягане: Колко време трябва да чакате преди да заспите
Снимка: Защо спим зле през пролетта и какво стои зад нарушенията на съня
Снимка: Биполярно разстройство: Как да го разпознаем и съвременни начини за лечение
Снимка: Разболява ли ни смяната на часа
Снимка: Само 11 минути повече сън намаляват риска от инфаркт