Може ли менопаузата да се отложи?

Идеята, че менопаузата може да бъде „отложена“, набира популярност. Американската инфлуенсърка в сферата на дълголетието Кайла Барнс-Ленц, която е в средата на 30-те си години, споделя пред Business Insider, че се стреми да забави менопаузата до 60-годишна възраст.

Зад интереса стои реална научна връзка. По-късната менопауза се свързва с по-нисък риск от сърдечни заболявания и остеопороза, както и с по-дълъг живот. Възможно ли е обаче отлагането на менопаузата и има ли смисъл изобщо да се фокусираме върху момента, в който настъпва? Експерти отговарят пред Health.com.

Защо по-късната менопауза се свързва с по-добро здраве?

„Едно от най-големите погрешни схващания е, че менопаузата е само въпрос на плодовитост“, посочва д-р Беренис Бенайун, доцент по геронтология в Университета на Южна Калифорния. Моментът ѝ е тясно свързан с цялостното здраве.

Снимка: OpenAI

По време на перименопаузата яйчниците постепенно намаляват производството на естроген и прогестерон. Тези хормони имат защитна роля в целия организъм. Спадът им се смята за една от причините за по-високия риск от сърдечни заболявания, инсулт и остеопороза след менопаузата.

Хормонална терапия при менопауза: митове и факти, които всяка жена трябва да знае

Нови проучвания преобръщат старите предупреждения около хормоналната терапия при менопауза с актуални научни данни

Какво показват данните:

Сърце: Според обобщен анализ на 15 проучвания с над 301 000 жени, публикуван в The Lancet Public Health, менопаузата преди 40 години повишава риска от сърдечно-съдово събитие с 55% спрямо менопауза на 50–51 години.
Инсулт: Нидерландско проучване сред 16 244 жени в сп. Stroke установява 2% по-нисък риск от инсулт за всяка година по-късна менопауза.
Кости: Според данни в The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism рискът от фрактури нараства с 5% за всяка година по-ранна менопауза.
Дълголетие: Анализ на Women's Health Initiative сред 16 251 жени показва, че менопаузата на 50–54 години се свързва с 19% по-висок шанс за доживяване до 90 години спрямо менопаузата преди 40.

Снимка: iStock

Тези проучвания установяват връзка, а не доказана причинно-следствена зависимост.

Кое определя кога ще настъпи менопаузата?

Въпреки шума около темата, към момента няма доказан метод за отлагане на менопаузата. Учените обаче познават редица фактори, които влияят на момента ѝ.

Хапче може да удължи фертилността при жените с 5 години

Лекарство, прилагано след трансплантации, показва обещаващи резултати за удължаване на фертилността при жените и забавяне на настъпването на менопауза

Най-силният от тях е генетиката. „Възрастта, на която една майка влиза в менопауза, силно корелира с тази на дъщеря ѝ“, обяснява д-р Кара Голдман, репродуктивен ендокринолог от Медицинския факултет „Файнбърг“ към Северозападния университет. Химиотерапията и тежките преживявания в детството също могат да ускорят стареенето на яйчниците.

Могат ли храненето и движението да предпазят яйчниците?

Част от факторите все пак зависят от нас. Здравословните навици не отлагат менопаузата, но се свързват с по-нисък риск от ранна менопауза. Причината е ползата им за метаболитното здраве.

Снимка: OpenAI

Д-р Голдман обяснява механизма. При лошо метаболитно здраве организмът трудно регулира кръвната захар и мазнините. Това активира сигнален път, наречен mTOR, който участва в растежа и размножаването. По-високата му активност води до загуба на фоликули и ускорява стареенето на яйчниците.

Факторите, върху които жената може да влияе, са:

средиземноморски тип хранене;
редовна физическа активност;
добър контрол на кръвната захар и мазнините;
отказ от тютюнопушенето.

„Жените, които пушат, трябва да знаят, че това вреди на всяка част от тялото им, но специално и на яйчниците“, подчертава Голдман.

Креатин за жени: Как помага при перименопауза и менопауза

Загуба на мускули, крехки кости и мозъчна мъгла? Вижте как креатин монохидрат може да подкрепи тялото и ума по време на менопаузата

Работят ли експерименталните методи за „подмладяване“ на яйчниците?

Редица модерни процедури се рекламират като начин за отлагане на менопаузата, но научната им основа е слаба.

Най-обещаващ засега е рапамицинът (сиролимус), лекарство, което потиска пътя mTOR. При мишки той предпазва яйчниците от преждевременно стареене. Изследванията при хора обаче са в ранен етап и лекарите все още не могат безопасно да го предписват с тази цел.

Снимка: Canva

Терапията с червена светлина и хипербаричната кислородна терапия (дишане на чист кислород в камера под налягане) също нямат солидни доказателства за ефект. Те крият и рискове, макар и редки. „Не искам някой да харчи пари и време и да рискува здравето си, когато нямаме данни в подкрепа на тези методи“, коментира д-р Голдман.

Няма универсално лечение, подходящо за всички жени при менопауза

Менопаузата протича различно при всяка жена, предупреждават специалисти, ето защо хормонозаместителната терапия помага в едни случаи и не е подходяща в други

Върху какво да се фокусират жените вместо това?

Експертите съветват вниманието да се насочи към намаляване на здравните рискове в този период. Д-р Джулиана Клинг от Mayo Clinic в Аризона посочва няколко ключови стъпки:

ограничаване на преработените храни и алкохола;
изграждане на стратегии за справяне със стреса;
достатъчно и качествен сън.

При част от жените полезна може да бъде и хормонозаместителната терапия (ХЗТ) – таблетки, лепенки или други форми, които заместват естрогена и прогестерона. „Това всъщност е най-добрият начин да се облекчи преходът и да се смекчат негативните ефекти на менопаузата върху здравето“, смята д-р Бенайун. Решението за ХЗТ е индивидуално и се взема след консултация с гинеколог.

Снимка: Canva

„Менопаузата е естествен процес“, напомня д-р Клинг. Дори науката някой ден да успее леко да я отложи, всяка жена ще премине през нея. Затова подготовката за прехода е по-важна от борбата с календара.

10 ранни сигнала, че хормоните се променят още на 40

Не всички признаци на перименопаузата приличат на горещи вълни. Кои изненадващи симптоми говорят за настъпваща хормонална промяна

Засега няма доказан начин да се отложи менопаузата, а скъпите експериментални процедури не са подкрепени с данни. Здравословното хранене, движението и отказът от цигарите обаче пазят метаболитното здраве и могат да намалят риска от ранна менопауза. Разговорът с лекар за сърцето, костите и възможностите за ХЗТ е най-сигурната инвестиция в този период.

Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.

------------------------------------------