Повечето хора свързват хормоналния преход единствено с горещи вълни и пропуснати менструации. На практика обаче тялото дава редица по-фини сигнали месеци, а понякога и години преди да се появят класическите симптоми. Перименопаузата е преходният период преди менопаузата, в който яйчниците постепенно намаляват производството на естроген и прогестерон, а тъй като рецептори за естроген има в почти всеки орган, промените могат да засегнат далеч повече системи, отколкото очакваме.
„Жените обикновено разпознават най-очевидните признаци на перименопаузата, като нередовни менструации", обяснява д-р Зубина Маужи, специалист по менопауза в Cleveland Clinic. „Но едва когато започнем да разглеждаме и другите възможни симптоми, те осъзнават, че всичко е свързано. Наричам го 'пътуване към себепознание'."
Кои са по-малко познатите сигнали за перименопауза?
Тревожност и нарушен сън едновременно
Будите се посред нощ с усещане за тревога, без видима причина? Хормоналните колебания в естрогена и прогестерона могат едновременно да нарушават съня и да повишават нивата на тревожност, а двете взаимно се влошават. Прогестеронът има естествен успокояващ ефект, така че спадът му директно се отразява на качеството на нощната почивка.
Забравяне и трудна концентрация („мозъчна мъгла”)
Загубата на думи по средата на изречение или невъзможността да се фокусирате не е случайност. Според Mayo Clinic Press, оплакванията от „мозъчна мъгла” по време на перименопауза са реален и добре документиран феномен. Вербалната памет и способността за учене са сред най-често засегнатите функции, макар че при повечето жени тези промени остават в рамките на нормалното.
Намалено сексуално желание
Спадът в либидото често се приписва единствено на стрес или умора, но хормоналните промени играят пряка роля, както чрез самия спад на естрогена, така и косвено, чрез вагинална сухота или дискомфорт при секс.
Промени в кожата, косата и ноктите
Естрогенът поддържа производството на колаген, така че намаляването му може да доведе до по-суха, по-тънка кожа и загуба на еластичност. Успоредно с това някои жени забелязват:
- изтъняване на косата на скалпа;
- по-чупливи нокти;
- поява на акне, което не са имали от тийнейджърските си години;
- нова окосменост по брадичката.
Снимка:
OpenAI
Подуване на корема и промени в храносмилането
Естрогенните рецептори в стомашно-чревния тракт правят храносмилането по-чувствително към хормоналните колебания. Проучване, цитирано от Cleveland Clinic, отчита, че близо 38% от жените в перименопауза и постменопауза съобщават за промени в чревната функция: от подуване до редуване на констипация и разхлабено изхождане.
Сърцебиене и усещане за „пропускане” на сърдечен ритъм
Внезапно ускорен или неравномерен пулс може да изплаши, но при липса на друго сърдечно заболяване често е свързан именно с спадащите нива на естроген. Проучванията сочат, че до 42% от жените в перименопауза изпитват този симптом.
Изтичане на урина при кашляне или смях
Отслабването на тазовото дъно заради спад в естрогена може да доведе до лек стрес-инконтиненция, неволно изпускане на урина при физическо усилие. Добрата новина е, че упражнения за тазово дъно, включително определени пилатес техники, могат съществено да подобрят тонуса на тази мускулна група.
Болки в ставите и мускулно напрежение
Естрогенът има защитен ефект върху ставите, така че спадът му може да доведе до симптоми на необяснима скованост и болезненост, които според специалисти засяга до 60% от жените в менопаузалния преход.
Сухота в очите
До 60% от жените в перименопауза и менопауза изпитват промени в зрението, свързани с намалено производство на сълзи: от парене и зачервяване до временно замъглено виждане.
Нови или влошени алергии
Хормоналните промени могат да засилят съществуващи алергии или да предизвикат нови реакции, а понякога симптомите наподобяват алергия, без да са такава, резултат от възпаление на носната лигавица, свързано с хормоналните колебания.
Кога да потърсите лекар?
Ако тези симптоми пречат на ежедневието ви или значително влошават качеството ви на живот, не е нужно да ги „изтърпявате”. Специалист по менопауза може да изключи други причини и да обсъди варианти: от промени в начина на живот до хормонозаместителна терапия, ако е подходяща за вас.
Перименопаузата рядко идва с ясен „старт”. По-скоро е поредица от фини сигнали, които тялото изпраща, и разпознаването им навреме е първата стъпка към това да запазите контрол над здравето си през следващото десетилетие. Ако разпознавате себе си в няколко от изброените симптоми, най-добрата стъпка е разговор с гинеколог или специалист по менопауза, който да прецени какво стои зад тях.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
—---------------------------------------------------------------
Източници
- Riverside Healthy You Blog: 10 признака, че може да сте в перименопауза (някои може да ви изненадат)
- Cleveland Clinic: 29 симптома на перименопауза, за които може да не знаете
- Mayo Clinic Press: Може ли това да е менопауза? Изследване на по-малко познатите симптоми
