В ерата на социалните мрежи и лесния достъп до информация, темата за хормоналния баланс е станала особено популярна.
Милиони жени по света търсят отговори на въпроси свързани с умората, акнето, промените в теглото и други симптоми, свързани с хормоналния дисбаланс.
Но какво наистина означава хормонален дисбаланс и кои от популярните съвети в интернет са научно обосновани, обясняват от National Geographic.
Хормоните: Система, създадена за равновесие
Хормоните представляват сложна категория от протеини, които изпращат сигнали в цялото тяло, обяснява д-р Мерилин Тан, ендокринолог и професор в „Станфорд“. В човешкото тяло са идентифицирани над 50 различни хормона, които се освобождават предимно в кръвообращението от жлези като щитовидната, панкреаса, яйчниците, тестисите, надбъбречните и хипофизата.
Тези биологични вещества имат многобройни функции, включително растеж, метаболизъм, размножаване и настроение. Тяхната основна роля обаче е да координират метаболизма между различните органни системи. Хормоните носят съобщения от жлезите през кръвообращението до различни органи и тъкани, казвайки им как да функционират. Тази сложна мрежа от жлези и органи е известна като ендокринна система.
Уникалността на хормоните, според експертите, е точно в това, че те съществуват, за да поддържат тялото в равновесие. Когато нещо не е наред по един начин, те компенсират, адаптират се и регулират. Те са там единствено, за да помогнат за нормалното функциониране на организма, когато нещо не е в баланс, по една или друга причина.
Митовете на социалните мрежи срещу научните факти
В социалните мрежи изобилстват съвети за това как жените могат да балансират хормоните си с прости домашни средства. Някои инфлуенсъри заявяват, че консумацията на моркови балансира естрогена, докато други твърдят, че отлагането на кафето до след хранене може да реши всичко, от болезнени менструации до косопад.
За съжаление, нито едно от тези средства няма да даде желания ефект и нито едно не е основано на наука. Тези предполагаеми домашни лечения имат едно предимство, не изискват посещение при лекар, което може да привлече жени, които имат усещането, че лекарят им не разбира състоянието им.
Д-р Ан Капола, професор по ендокринология, диабет и метаболизъм в медицинското училище на Университета в Пенсилвания, подчертава, че фините ендокринни отклонения, които могат да бъдат излекувани с леки диетични промени, не са толкова чести, колкото социалните мрежи ни карат да вярваме.
Реалните хормонални нарушения
Има моменти, когато промените в хормоналните концентрации водят до физически симптоми. Половите хормони се променят, когато жената преминава през различни фази от жизнения си цикъл, от пубертета до менопаузата. По време на тези хормонални промени жените могат да изпитат поток от симптоми като промени в настроението, колебания в теглото, промени в либидото и горещи вълни.
Съществуват и сериозни ендокринни разстройства, причинени от хормонален дисбаланс, като диабет, заболявания на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм и хипертиреоидизъм) и синдром на поликистозните яйчници (PCOS), който може да възникне от твърде много андроген в тялото. Тези състояния обаче трябва да бъдат диагностицирани от лекар.
„Надбъбречна умора“- неразпознат медицински термин
Акне, умора и наддаване на тегло са сред най-честите симптоми, които потребителите на социалните мрежи приписват на хормонален дисбаланс. Проблеми с храносмилането и съня, болки в тялото и тревожност също се включват в миксът от симптоми, всичко това се нарича онлайн „надбъбречна умора“.
Според тази теория, когато човек е подложен на продължителен емоционален, физически или умствен стрес, надбъбречните жлези се „изтощават“ и вече не могат да произвеждат достатъчно хормони, особено кортизол. Това води до редица неспецифични симптоми.
Експертите обаче са скептични, че хормоналният дисбаланс причинява тези симптоми. „Наистина е нужно доста голямо увреждане, за да не работят надбъбречните жлези“, комементира д-р Капола. „Тези жлези имат много резерв. Имате две надбъбречни жлези. Нуждаете се от по-малко от една, за да функционирате нормално.“
Същото важи и за щитовидната жлеза. Д-р Капола казва, че се нуждаете само от около 20% от щитовидна жлеза, за да функционираме напълно нормално. „Ето защо цялата тази идея за „надбъбречна умора“. е измислица на социланите мрежи“, допълва още тя.
Хормоните се адаптират към околната среда
Въпреки че е възможно хормоните да играят роля в причиняването на симптоми като умора и промени в теглото, те могат да бъдат причинени и от множество други неща, включително сън, стрес, диета и нива на активност.
Що се отнася до идеята дали промяната на диетата може да помогне за поддържане на хормоналния баланс, д-р Капола не забелязва никакви доказателства за това и дори не може да даде пример за механизъм, по който диетата би помогнала.
Примерът с инсулина илюстрира перфектно как хормоните се адаптират. Инсулинът е хормон, освобождаван от панкреаса за преработка на захарта, така че тялото да може да я използва за енергия. Когато има твърде много глюкоза в кръвообращението от храната, инсулинът ще каже на тялото да съхрани излишъка в черния дроб и да го задържи за по-късно, докато нивата на глюкозата не намалеят. По същество хормоните се адаптират към това, което се случва около тях, а не обратното.
Какво да правите, ако не се чувствате добре
Вместо да търсите бързи решения в социалните мрежи, експертите препоръчват по-внимателен подход. Д-р Капола предлага да си направите списък на симптомите си, без да се консултирате с интернет, и да помислите какво друго се случва в живота ви, което би могло да ги причини. Възможно е стресът да стои зад мъглявостта в ума ви, или диетата и нивата на активност да допринасят за проблемите с кожата.
Покажете този списък на лекар, на когото имате доверие. Тя смята, че си струва лекар да направи обстойна анамнеза, да направи преглед и да изпрати някои тестове въз основа на симптомите ви. Проблемите със щитовидната жлеза например са най-чести и достатъчно лесни за диагностициране с кръвен тест.
Не всички съвети са лоши, но не са и магически
Не всички съвети, които потребителите в социалните мережи дават за балансиране на хормоните, като по-добра хигиена на съня и балансирана диета, са лоши, просто са добри съвети за цялостното здраве, а не магическо лечение за хормонални проблеми.
Важно е да се разбере, че хормоналната система е изключително сложна и адаптивна. Тя е проектирана да поддържа равновесие и рядко се нуждае от външна намеса под формата на специални диети или режими. Ако изпитвате симптоми, които ви притесняват, най-добрият подход е да потърсите медицинска консултация, а не да разчитате на неподкрепени от науката съвети от социалните мрежи.
Здравето ни е твърде важно, за да го оставяме на случайността или на модни тенденции в интернет. Доверете се на научно обоснованата медицина и на квалифицирани специалисти, които могат да ви дадат точен диагноз и подходящо лечение, ако е необходимо.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
