Пикочната киселина се образува естествено в тялото при разграждането на пурини, биомолекули, които се срещат в редица храни и напитки. Те са жизнено важни за нормалното протичане на множество биологични процеси, най-вече във формирането на ДНК и РНК.
При нормални количества тя се разтваря в кръвта и се изхвърля чрез бъбреците. Когато организмът произвежда твърде много пикочна киселина или не успява да я отдели ефективно, може да възникнат различни здравословни проблеми.
Състоянието е известно като хиперурикемия и става все по-често срещано в днешно време. Като основни причини се определят стресът, забързаното ежедневие и пренебрегваното здраве, пише онлайн изданието TOI.
С цел да се предпази, тялото проявява 5 основни признака, които да сигнализират, че нивата на пикочна киселина надвишават нормата.
Симптоми на повишена повишени нива на пикочна киселина в кръвта
Хиперурикемията е състояние, характеризиращо се с необичайно високи нива на пикочна киселина в кръвта. Макар често да протича безсимптомно в продължение на години, тя не е безобиден биохимичен показател, а рисков фактор, който може да доведе до сериозни здравословни проблеми като подагра, бъбречни камъни и дори да увеличи сърдечно-съдовия риск.
Референтни стойности на пикочната киселина в кръвта:
- Мъже: 208 – 387 µmol/l
- Жени: 149 – 363 µmol/l
- Деца: 180 – 340 µmol/l
Всяко превишаване на тези граници се счита за хиперурикемия. Ето кои симптоми се проявяват първи.
Ставни болки: Появяват се първи и се разпознават най-лесно
Острите пристъпи на болка в ставите, са класическа проява на подагра, състояние, причинено от натрупване на кристали на пикочната киселина в ставните структури.
Болката се появява внезапно през нощта и най-често първо в основата на палеца на крака. Обикновено е придружена и от други симптоми като зачервяване, подуване и изключителна чувствителност. Освен това движението на засегнатата зона става все по-трудно с времето, а допирът до нея може да предизвика дискомфорт.
При по-напреднал стадий на състоянието болката може да се разпространи и към глезените, колената, лактите и пръстите на ръцете.
Скованост в ставите след почивка
След сън или дълго седене ставите започват да се усещат като вкаменени. Следователно чувството на скованост се провява най-често сутрин и затруднява дори и най-простите дейности, като изправяне, ходене и държане на предмети.
Причината се крие във възпалението, предизвикано от наличието на кристали в ставната течност. То не само нарушава подвижността, но и влошава качеството на живот. Освен това стресът, който предизвиква, може да повлияе негативно на менталното здраве у пациенти. Макар сковаността да изчезва временно, обикновено се връща често и непредвидимо, което е сигурен сигнал, че нещо не е наред и е време да се консултирате със специалист.
Умора и липса на енергия без видима причина
Организмът, който постоянно се опитва да се справи с вътрешно възпаление, изразходва значително количество енергия. В резултат тялото започва да изпитва хронична умора, дори след пълноценен сън.
Много от засегнатите споделят за усещане на ментална мъгла, затруднена концентрация и липса на мотивация. Това състояние често се бърка с депресия или преумора, но реалната причина често се крие в биохимичния дисбаланс.
Промени във вида на урината
Цветът, миризмата и честотата на уриниране се променят, когато пикочната киселина се натрупва в тялото.
- Тъмна, мътна урина със силна миризма или чувство на парене при уриниране са сред първите белези, че нещо не е наред.
- В по-напреднал стадий се появяват болки в долната част на гърба или встрани на торса, често предизвикани от бъбречни камъни, образувани от кристализирана пикочна киселина.
- При по-тежките случаи може да се наблюдава и кръв в урината, което е знак за предприемане на незабавни медицински мерки.
Безболезнени, но тревожни подутини
Когато дълго не се потърси медицинска помощ за справяне с хиперурикемията, тялото започва да натрупва кристали от пикочна киселина под кожата. Така се образуват малки, твърди подутини, известни като то̀фи.
Обикновено се появяват около ставите: пръсти, лакти, колене и не предизвикват болка в началото. С времето обаче могат да се възпалят, да затруднят движението и дори да деформират ставите. Това е късен симптом, показващ дългогодишно пренебрегване на хиперурикемията.
Как се овладява състоянието: Три ефективни стъпки
Противно на популярното мнение, медикаментозното лечение не е единственият подход. Всъщност, много от случаите на високите нива на пикочна киселина в кръвта могат да се контролират чрез няколко минимални промени в начина на живот.
Първа стъпка: Пийте повече вода
Хидратацията играе ключова роля за нормализиране на киселинните нива в урината. Приемът на 2–2,5 литра вода дневно стимулира отделителната система и помага на бъбреците да филтрират и изхвърлят излишната киселина. За допълнителна хидратация се препоръчват и билкови чайове без захар, както и кокосова вода.
Втора стъпка: По-добър хранителен режим
Големи количества пурини се съдържат в много храни. Това прави контролираната им консумация от ключово значение овладяване на киселинните нива.
Продукти, които да ограничите:
- Червено месо.
- Вътрешности (черен дроб, бъбреци).
- Мазна риба (сардини, аншоа).
- Бира.
- Газирани напитки с добавена захар.
Намаляването или пълното изключване на тези храни води до значителен спад в нивата на пикочна киселина.
Може да се заместят с алтернативи с ниско съдържание на пурини:
- Плодове като череши, цитруси.
- Зеленчуци (моркови, броколи, домати).
- Пълнозърнести продукти.
- Нискомаслени млечни изделия.
- Ядки.
Трета стъпка: Здравословно тегло и движение
Наднорменото тегло увеличава производството на пикочна киселина и затруднява отделянето ѝ. От друга страна, умерено отслабване подобрява метаболизма и състоянието на бъбреците.
Също така физическата активност, като 30 минути ходене, колоездене или плуване, не само подпомага отслабването, но и регулира възпалителните процеси в организма. Освен това редовното движение доказано намалява риска от подагра и хронично натрупване на пикочна киселина, твърдят експертите.
Високите нива на пикочна киселина в кръвта може да предизвика сериозни здравословни промени. Състоянието става все по-разпространено и е наша отговорност да се погрижим за собственото си здравето. Има няколко лесни стъпки, които правят отстраняването на проблема възможно.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
