Едва ли има човек, който да не иска да е щастлив и усмихнат вместо нещастен, тревожен и умърлушен. Чувството на задоволство и доброто настроение възникват тогава, когато с химията вътре в тялото ни всичко е наред. Или иначе казано, когато сме постигнали идеалния хормонален коктейл.
Всички сме наясно, че съществена роля за доброто ни настроение играят хормоните – особено онези, които наричаме „хормони на щастието“. Те допринасят за душевния и физическия ни комфорт и тъй като ни създават приятни усещания, ние често ги наричаме „естествени наркотици“.
За медиците това са невротрансмитери, които предават различни съобщения към мозъка с помощта на т.нар. синапси. Целият този на пръв поглед сложен процес е в основата на всяка наша емоция, мисъл и движение.
Специалистите обясняват, че тялото ни произвежда шест различни хормона на щастието – серотонин, допамин, норадреналин, ендорфини, фенетиламин и окситоцин. Правилното им комбиниране е предпоставка да се чувстваме добре, а дисбалансът ни прави нещастни.
Серотонин
Серотонинът участва в процесите на централната нервна система и влияе върху усещането за болка, върху съня и върху сексуалния живот, както и върху общото ни емоционално състояние. Особено когато дните отново стават по-дълги и по-светли, серотонинът поема управлението и подобрява настроението ни.
Впрочем през зимата сме повече под въздействието на хормона мелатонин, който се отделя предимно нощем и ни осигурява добър сън, уточняват медиците.
Допамин
Допаминът е най-важният невротрансмитер, отговорен за усещанията за удоволствие, еуфория и релаксация. Задачата му е да регулира оросяването на вътрешните органи и да предава импулси на мускулите. В съчетание с чист въздух и движение той, заедно със серотонина и адреналина, образува чудесен микс за виталност и настроение.
Добре би било да се знае още, че допаминът се освобождава в кръвта при секс, по време на хранене или при прием на наркотици. Второто води до напълняване, а третото – до зависимост. Ето защо специалистите предлагат през зимата да си осигурим повече оргазми.
Норадреналин
Норадреналинът се произвежда от допамина с участието на един ензим. Освен това се отделя и от надбъбречните жлези. Норадреналинът се синтезира усилено в ситуации на емоциотален стрес или голямо физическо натоварване, но също и при слушане на хубава музика и консумация на любими храни.
Този хормон повишава концентрацията и бодростта, грижи се за тонуса и енергията, а също така засилва и мотивацията.
Ендорфини
Ендорфините функционират като естествено болкоуспокояващо и се отделят най-интензивно при сериозни травми. Тогава те притъпяват болките и привеждат тялото в един вид опиянение. Освен това регулират чувството на глад, настроението и производството на полови хормони.
Ендорфини се освобождават и при усилена спортна дейност. Те облекчават симптомите на умора, а спортистите получават т.нар. втори въздух – състояние, при което тялото е изтощено до крайност и следва единствено волята на духа.
Фенетиламин
Фенетиламинът единодушно е определен от учените като хормон на любовта. За неговото отделяне може да има както физически, така и психични причини.
Фенетиламин се отделя например при продължителна силова тренировка и създава у спортистите опияняващо чувство за щастие. Но той е отговорен и за „пеперудките в стомаха“ и ускорения пулс, когато сме влюбени.
Окситоцин
Окситоцинът е познат най-вече с ефекта си върху връзката „майка-дете“. Той стимулира контракциите при раждане и отделянето на кърма. Или иначе казано, това е хормонът, който осигурява любовта между майката и нейното дете.
Освен това окситоцинът намалява страха и стреса, повишава чувството за благополучие и увеличава когнитивната емпатия, т.е. способността ни да се поставяме на мястото на другия със силата на мисълта.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
