Растението моринга се използва в билковата медицина от хиляди години. С произход от Северна Индия морингата е позната и като „дървото на живота”, а днес е част от суперхраните заради изключителните си свойства.
Почти всички части на дървото, включително кората, шушулките и листата, се консумират или използват като съставки в различни продукти. Морингата (moringa oleifera) се употребява под формата на стрити листа на прах, масло от моринга, чай, капсули и други.
Част от полезните свойства на растението включват предпазване от различни възпаления, понижаване на кръвната захар и високото кръвно налягане, облекчава симптомите при менопауза, дори се счита, че има и противораково действие.
Едно от по-малко известните качества на морингата обаче е, че помага срещу косопад, пише MedicalNewsToday.
Защо морингата е суперхрана?
Листата на моринга са отличен източник на много витамини и минерали. Една чаша пресни, нарязани листа (21 грама) съдържа:
- Калории: 13
- Протеин: 2 г.
- Витамин B6: 19% от препоръчителния дневен прием
- Витамин C: 12% от препоръчителния дневен прием
- Желязо: 11% от препоръчителния дневен прием
- Рибофлавин (B2): 11% от препоръчителния дневен прием
- Витамин A (от бета-каротин): 9% от препоръчителния дневен прием
- Магнезий: 8% от препоръчителния дневен прием
- Витамин B1 (тиамин)
- Калций
В сравнение с листата, шушулките обикновено са с по-ниско съдържание на витамини и минерали. Въпреки това, те са изключително богати на витамин C. Една чаша пресни, нарязани шушулки (100 г) съдържа 157% от препоръчителния дневен прием от този витамин.
Може да помогне за понижаване на високото кръвно налягане
Моринга съдържа вещества, които могат да помогнат за контролиране на кръвното налягане. В проучване от 2021 г. група здрави хора консумират 120 грама варени листа от моринга в продължение на една седмица. Два часа след хранене резултатите са понижение на кръвното налягане.
Подобрява здравето на очите
Моринга съдържа антиоксиданта бета-каротин, който е от съществено значение за поддържането на здравето на очите и предотвратяването на очни заболявания, като катаракта и макулна дегенерация. Морингата също така защитава ретината от евентуално увреждане.
Морингата се използва при лечение на диабет
Екстрактът от листата на моринга може да бъде от полза за хората с диабет. Той може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар и инсулина. Неговите свойства могат да помогнат за предотвратяване на усложнения и забавяне на прогресирането на заболяването.
Морингата има противоракови свойства
Морингата съдържа свойства, които могат да помогнат за предотвратяване на рак. Тя съдържа ниазимицин, съединение, което потиска развитието на ракови клетки.
Според някои учени, екстрактите от листа, кора и други части на растението могат да имат свойства, които да убиват раковите клетки. Ако това бъде потвърдено, растението може да се окаже полезно при лечението на рак на гърдата, черния дроб, колоректалния и други.
Морингата помага срещу косопад
Клинично проучване от 2022 г., установява, че ежедневният прием на моринга води до значително намаляване на косопада само след 12 седмици.
Особено при хора с дефицит на хранителни вещества или хронично изтъняване на косата.
Защо действа:
- Цинк и желязо – Подпомагат доставката на кислород и възстановяването на фоликулите на косата.
- Витамин А – Помага за хидратацията на скалпа чрез регулиране на себума.
- Витамини С и Е – Борят се с оксидативния стрес, подпомагат колагена.
- Аминокиселини – Увеличават синтеза на кератин за по-здрава и по-дълга коса.
Облекчава астмата
Моринга съдържа молекули, които могат да помогнат за контролиране или предотвратяване на астма и възпаление на дихателните пътища. Семената на моринга могат да намалят честотата и интензивността на астматичните пристъпи, като същевременно укрепват имунната система.
Лекува стомашно разстройство
Екстрактите от моринга могат да помогнат за лечение на някои стомашни разстройства.
Листата на моринга показват слабителен ефект, което прави морингата възможен вариант при запек.
Тя може да намали секрецията на стомашна киселина, което предполага, че може да предотврати пептични язви.
Морингата може да помогне за предотвратяване на улцерозен колит, тъй като противовъзпалителните ѝ ефекти могат да предпазят храносмилателната система от увреждане.
Моринга може да понижи холестерола
Изследвания показват, че морингата може да помогне за понижаване на холестерола и триглицеридите. Някои проучвания установяват, че тя може да повиши HDL (добрия) холестерол, като същевременно понижи LDL (лошия) холестерол.
Предотвратява ревматоиден артрит
Според авторите на проучване, екстрактът от моринга има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за предотвратяване на ревматоиден артрит.
Лечение на нарушения на настроението и нервната система
Антиоксидантната активност на моринга може да предпазва от нарушения, които засягат нервната система, като множествена склероза (МС), болестта на Алцхаймер, невропатична болка и депресия.
Защита на сърдечно-съдовата система
Моринга съдържа редица антиоксиданти и кверцетин – мощен биофлавоноид, с широк спектър от ползи за здравето, които могат да помогнат за защитата на сърдечно-съдовата система. Кверцетинът може да помогне за предотвратяване на образуването на липиди и възпаления, които могат да допринесат за сърдечни заболявания.
Помага ли моринга за отслабване?
Някои проучвания, но върху животни, установяват, че морингата помага за намаляване на подкожните мазнини и телесното тегло. Въпреки това, нито едно проучване не е изследвало ефектите на морингата върху загубата на тегло и коремните мазнини при хората.
Морингата, независимо под каква форма се приема, изглежда има малко странични ефекти. Въпреки това, бременните или тези, които приемат лекарства за щитовидната жлеза, диабет или кръвно налягане, е добре да се консултират с лекар преди да я консумират.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
