Лимонената трева (наричана още и лимонова трева) – на латински „Cymbopogon”, е високо, стъбловидно растение със свеж лимонов аромат и цитрусов вкус. Използва се в азиатската и карибската кухня, може да се суши и смила на прах или да се използва прясна.
Един от най-популярните начини за консумация на лимонена трева е в чай. Любопитното е, че се използва и като средство против насекоми.
Консумацията на лимонена трева е с доказани противовъзпалителни ползи, помага за контролиране на холестерола, за понижаване на високото систолично налягане и е подходящо за кърмачки, тъй като увеличава кърмата, пише Healthline.
Има антиоксидантни свойства
Според проучване от 2021 г. лимонената трева съдържа няколко антиоксиданта, които могат да помогнат за унищожаването на свободните радикали в тялото ви, които могат да причинят заболявания. Тези антиоксиданти могат да помогнат за предотвратяване на дисфункцията на клетките във вътрешността на коронарните ви артерии.
Има антимикробни свойства
Същото изследване, споменато по-горе, установява, че цитралът – един от основните компоненти на лимонената трева, проявява и антимикробни свойства.
Етеричното масло от лимонена трева има както антибактериални, така и противогъбични характеристики.
Освен това друго проучване установява, че етеричното масло от лимонена трева има антимикробни способности срещу бактериите Streptococcus mutans - бактериите, които са най-отговорни за кариеса.
Има противовъзпалителни свойства
Смята се, че възпалението играе роля при много заболявания, включително сърдечни заболявания и инсулт.
Изследване от 2024 година показва, че лимонената трева има противовъзпалителни свойства. Нейните съединения могат да помогнат за спиране на освобождаването на определени маркери, причиняващи възпаление, в тялото ви.
Лимонената трева може да намали риска от рак
Смята се, че цитралът в лимонената трева има и мощни противоракови способности.
Няколко компонента на лимонената трева могат да помогнат в борбата с рака. Това се случва или чрез директно причиняване на клетъчна смърт, или чрез стимулиране на имунната система, така че организмът да е по-способен да се бори сам с рака.
Чаят от лимонена трева понякога се използва като помощно средство по време на химиотерапия и лъчетерапия.
Може да помогне за по-добро храносмилане
Чаша чай от лимонена трева е алтернативно средство за лечение на стомашно разстройство, стомашни спазми и други храносмилателни проблеми. Проучване от 2012 г. върху гризачи показва, че лимонената трева може да бъде ефективна и срещу стомашни язви.
Проучването установява, че етеричното масло от листата на лимонената трева може да помогне за предпазване на лигавицата на стомаха от увреждане от аспирин и алкохол. Редовната употреба на аспирин е често срещана причина за стомашни язви.
Може да действа като диуретик
В света на естественото здраве лимонената трева е популярен диуретик. Диуретикът ви кара да уринирате по-често, освобождавайки тялото си от излишните течности и натрий.
Диуретиците често се предписват, ако имате:
- Сърдечна недостатъчност
- Чернодробна недостатъчност
- Оток
Проучване от 2015 г., включващо 55 мъже и 50 жени, установява, че пиенето на чай от лимонена трева увеличава уринирането повече от други напитки.
Помага за намаляване на високото систолично кръвно налягане
В проучване от 2011 г. на 72 мъже е дадено да пият чай от лимонена трева или зелен чай. Тези, които пият чай от лимонена трева, се наблюдава умерено понижаване на систоличното кръвно налягане и леко повишаване на диастоличното кръвно налягане. Те също така показват и значително по-нисък сърдечен ритъм.
Експертите обаче предупреждават, че мъжете със сърдечни проблеми трябва да използват лимонената трева умерено, за да избегнат опасно понижаване на сърдечната честота или повишаване на диастоличното налягане.
Може да помогне за регулиране на холестерола
Високият холестерол може да увеличи риска от инфаркт или инсулт. Проучване от 2022 г. показва, че екстрактите от лимонена трева имат способността да предотвратяват абсорбцията на холестерол в червата. Освен това, друго изследване, но върху животни – от 2018 г. установява, че водният екстракт от лимонена трева значително намалява общия холестерол при плъхове.
Може да ви помогне при отслабване
Чаят от лимонена трева се използва и за детоксикация, за да забърза метаболизма и да ви помогне да отслабнете. Въпреки това повечето изследвания по тази тема са анекдотични, а не научни.
Тъй като е установено, че лимонената трева има диуретични свойства, ако пиете достатъчно от нея, вероятно ще свалите част от теглото си. Като цяло заместването на безалкохолните и други подсладени със захар напитки с билкови чайове – като такъв от лимонена трева, може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване.
Може да помогне при менструални спазми
Чаят от лимонена трева се използва като естествено средство за лечение на менструални спазми, подуване на корема и горещи вълни. Лимонената трева е ефективна за стимулиране на менструалния поток и помага за успокояване на менструалните спазми и дискомфорт.
Проучване от 2019 г. установява, че лимонената трева има лактогенни свойства, т.е. увеличава лактацията, което я прави подходяща за използване от кърмачки.
Възможни странични ефекти и рискове
Лимонената трева обикновено се счита за безопасна за употреба.
Потенциалните странични ефекти включват:
- Замаяност
- Повишен глад
- Сухота в устата
- Прекалено уриниране
- Умора
Някои хора може да са алергични към лимонена трева. Потърсете спешна помощ, ако получите симптоми на алергична реакция, като например:
- Обрив
- Сърбеж
- Затруднено дишане
- Учестен пулс
Кой НЕ трябва да пие чай от лимонена трева?
Не пийте чай от лимонена трева, ако:
- Сте бременна
- Приемате диуретици с рецепта
- Имате нисък пулс
- Имате ниски нива на калий
Винаги се консултирайте с лекар, преди да приемате каквито и да е билкови добавки.
Лимонената трева се използва и като репелент
Може да използвате лимонената трева и като съставка за приготвяте на домашен репелент срещу насекоми.
Ще ви бъдат необходими равно количество (около 20 капки)
- Лавандула
- Чаено дърво
- Цитронела
- Лимонена трева
- Дестилирана вода (около 60 мл)
- Водка или денатуриран алкохол
- Масло от нийм (около една чаена лъжичка)
- Капки здравец
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
