Обикновено свързваме „бейби блус“ и следродилната депресия с жените. Но може би не знаете, че новите бащи също могат да бъдат изложени на риск.
Всъщност, следродилната депресия при мъжете или бащината следродилна депресия е доста често срещана, обяснява психологът Адам Борланд, цитиран от ClevelandClinic.
Около 10% от бащите изпитват депресия преди или скоро след раждането на детето си, според изследване, публикувано в Journal of the American Medical Association.
Симптоми на следродилна депресия при мъжете
Мъжете със следродилна депресия (или депресия като цяло) е по-вероятно да изглеждат ядосани, раздразнителни или агресивни. Това може да ви изненада, тъй като често смятаме за симптомите на депресия като тъга и желание за плач.
„Мъжете с депресия могат да бъдат сбъркани с ядосани, раздразнителни или „заядливи“, посочва д-р Борланд.
„Очакването, което много хора имат, е, че депресията се проявява като тъга. И макар че е възможно, не винаги е така."
Типичните признаци на мъжка следродилна депресия (ПДС) могат да включват:
- Чувство на фрустрация, обезкуражаване или цинизъм
- Загуба на интерес към работа или любими дейности
- Дистанцираност или отдръпване от семейството и приятелите
- Чувство на тъга, безнадеждност или претоварване
- Понижена енергия, чувство на умора или затруднена концентрация
Тежката депресия може да доведе дори до мисли за самонараняване.
Защо мъжете могат да получат следродилна депресия
Причините за мъжката следродилна депресия са отчасти биологични и отчасти се дължат на промени в динамиката на взаимоотношенията след раждането, казват експертите.
Следродилната депресия при бащата не е знак, че не обичате бебето си. Или партньора си. Или новия живот, който ви предстои с появата на новороденото.
Става въпрос за начина, по който тялото и умът ви реагират на първите няколко месеца след раждането на бебето. Тези ранни дни могат да бъдат хаотични, дестабилизиращи и стресиращи. И могат да предизвикат депресивен епизод.
„Когато станете родител, животът ви се променя за миг. Дори най-отдадените родители изпитват следродилна депресия. Това не е отражение върху вас като родител или личност. Това не означава, че сте „лош баща“. И не означава, че ще се чувствате така завинаги“, коментира още специалистът д-р Борланд.
Когато се появи бебе, това може да причини промени в мъжките хормони. Има доказателства, че тестостеронът намалява след раждането на дете.
Изследователите предполагат, че това може да е еволюционна промяна, която помага на бащите да се свържат с бебетата си и да се грижат за тях. Но ниският тестостерон може да споделя много симптоми на депресия.
„Знаем много за това как се променят женските хормони по време и след бременността. Но мъжете също изпитват промени в нивата на хормоните си след раждането на дете“, добавя той.
Довеждането на бебе у дома може да промени всичко. И това може да окаже сериозно влияние върху психичното ви здраве – да предизвика повишена тревожност, стрес и, да, мъжка следродилна депресия.
Потенциални причини за бащината следродилна депресия
Бащите, които имат предишни депресивни периоди или история на депресивни заболявания в семейството, е възможно да са по-уязвими от подобна следродилна депресия. При тях родителството, като високо стресов момент може да доведе до рецидив на тези състояния. Но има няколко възможни причини за това състояние:
Чувство за изоставеност: Майките са склонни бързо да се привързват към бебетата. На бащите може да им отнеме повече време. Това е нормално.
Натиск от страна на лекаря: Като нов баща може да изпитвате силен натиск да се грижите за увеличаващото се семейство. Това може да увеличи стреса, свързан с финансите и кариерата.
Чувство за вина: Съществува културно очакване, че новите бащи трябва да са във възторг. Ако все още не го чувствате съвсем по този начин, това е нормално. Но може да ви накара да се чувствате виновни или сякаш „го правите погрешно“.
Липса на сън: Не е изненада. Повечето нови родители не спят добре. А тези будни нощи могат да окажат голямо влияние върху психичното ви здраве.
Има ли разлика между депресията на майките и бащите
Има разлика и тя се крие в периода, както и в начина на изразяване на това състояние.
Майките по-често изпадат в следродилна депресия веднага след раждането, т.е. първите три месеца са по-рискови за тях. А при бащите този период е около 3-6 месец след появата на бебето.
Майките са по-тъжни, апатични, потиснати, докато както вече стана ясно – депресията при бащите, в повечето случаи се изразява в по-агресивно поведение.
Начинът на справяне с депресията при двата пола също е различен. Докато жените са по-готови да споделят и да говорят за проблема, мъжете рядко търсят помощ или споделят за състоянието, колкото и трудно да е то.
Много проучвания доказват, че те много често опитват да потърсят разрешение на ситуацията чрез алкохол, хазарт или други рискови дейности.
Съвети за справяне с бащината следродилна депресия
Мъжката следродилна депресия е реална, но можете да се почувствате по-добре с лекарства, терапия и грижа за себе си.
Ако симптомите ви са по-леки, свързването със специалист, като например общопрактикуващ лекар или специалист по психично здраве, може да има голямо значение.
„Мъжете често са учени, че търсенето на подкрепа за психичното им здраве е признак на слабост. Но не е. И ако живеете с мъжка следродилна депресия, това е най-добрата стъпка, която можете да предприемете, за да се грижите най-добре за себе си и семейството си“, препоръчват експертите. Ето още няколко съвета, които може да ви помогнат:
- Хранете се добре
- Упражнявайте се
- Почивайте си (Да, това може да е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Но дрямката, когато можете, може да промени много начина, по който се чувствате)
- Избягвайте пиенето, хазарта и други рискови поведения
- Говорете за чувствата си – независимо дали е с партньор, родител, брат/сестра или приятел (или някой, който ще ви изслуша без осъждане).
Адаптацията към бебето със сигурност отнема време. Нормално е настроението ви да е колебливо. Но ако симптомите ви продължат повече от две до три седмици, не се колебайте да потърсите помощ.
„Няма нищо срамно или неудобно в мъжката следродилна депресия. Бащинството е огромно ново задължение, с дълги часове от денонощието и без заплащане, и вие заслужавате подкрепа.
Да поискате помощ не означава, че сте безпомощни. Това означава, че правите това, което е необходимо, за да можете да бъдете най-добрият мъж и най-добрият баща, който можете да бъдете“, съветват специалистите.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
