Няколко домашни средства могат да помогнат за облекчаването и дори стопирането на болки в стомаха и корема. Тази болка може да варира по интензитет и да засяга различни области на корема, като стомаха, апендикса, черния дроб, червата и др.
Болката в стомаха може да се появи заедно с други придружаващи симптоми, като киселини, подуване на корема и гадене.
Преди да прибегнете понякога доста прибързано към лекарствата, вижте 12-те най-популярните домашни средства за разстроен стомах и лошо храносмилане, събрани от специализираното издание Medical News Today.
1.Пийте вода
Тялото се нуждае от вода, за да смила и усвоява ефективно хранителните вещества от храните и напитките. Дехидратацията прави храносмилането по-трудно и по-малко ефективно, увеличавайки вероятността от разстроен стомах. Освен това питейната вода може да помогне за намаляване на киселините.
Нивата на активност, височината, екстремните температури, общото здравословно състояние и размерът могат да окажат влияние върху нуждите от течности.
2.Не лягайте
Избягването на легналото положение може да превърне лошото храносмилане в киселини. Когато тялото е хоризонтално, киселината в стомаха е по-вероятно да се движи назад и нагоре.
Затова хората със стомашно разстройство трябва да избягват да лягат или ако го правят, да бъде поне няколко часа, докато то премине.
3.Джинджифил
Джинджифилът може да помогне за намаляване на гаденето и повръщането при бременни или хора, подложени на химиотерапия.
Хората с разстроен стомах могат да опитат да добавят джинджифил към храната си или да го пият като чай. Такива чайове са напълно достъпни и в търговските мрежи. Иначе някои изцяло натурални джинджифилови бири може също да съдържат достатъчно джинджифил, за да успокоят разстроен стомах.
4.BRAT Диета
Лекарите могат да препоръчат диетата с банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб (BRAT диета) на хора с диария. Тъй като тези храни са меки, те не съдържат вещества, които дразнят стомаха, гърлото или червата. Следователно, тази диета може да успокои дразненето на тъканите в резултат на киселините в повръщаното. Много от храните в диетата BRAT също са с високо съдържание на хранителни вещества, като калий и магнезий, и могат да заменят тези, които някой губи чрез диария или повръщане.
5.Избягване на пушене и алкохол
Пушенето и алкохолът могат да предизвикат лошо храносмилане и други стомашно-чревни състояния, като гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). Освен това е ясно, че спирането на пушенето и ограничаването на приема на алкохол значително подобряват качеството на живот на хората и намаляват рисковете от определени здравословни състояния, сред които и рак.
6.Избягване на трудносмилаеми храни
Следните храни могат да увеличат риска от лошо храносмилане:
- кисели храни
- пшенични продукти
- пикантни храни
- мазни храни
Избягването на трудни за смилане храни може да помогне за облекчаване на стомаха, както и за намаляване на дискомфорта и болката.
7.Сода за хляб
Някои нутриционисти предполагат, че содата за хляб може да помогне за облекчаване на киселини и лошо храносмилане. Въпреки че това домашно и доста популярно през годините „лекарство” наистина може да помогне при разстроен стомах, не е особено приятно на вкус.
8.Смокини
Смокините и някои други плодове съдържат вещества, които действат като лаксативи за облекчаване на запек, но и за насърчаване на здравословното движение на червата. Смокините също съдържат съединения, които могат да помогнат за облекчаване на лошо храносмилане.
9.Алое
Алое вера може да помогне за намаляване на симптомите на синдром на раздразнените черва и колит. Все пак се знае, че широко разпространеният сок от алое помага при: стомашни киселини, оригване, гадене, повръщане и др.
10.Босилек
Босилекът съдържа вещества, които могат да намалят газовете. Листата му също съдържат високи нива на линолова киселина, която има противовъзпалителни свойства.
11.Женско биле
Продукти, които съдържат корен от женско биле, могат да помогнат за облекчаване на храносмилателните симптоми. Чайовете от корен от женско биле са широко достъпни. Имайте предвид обаче, че този продукт може да причини странични ефекти, като повишаване на кръвното налягане и намаляване на нивата на калий. Това може да бъде особено опасно за хора с високо кръвно налягане или бъбречни или сърдечни заболявания.
12.Ориз
Обикновеният бял ориз може да бъде полезен за хората със стомашни болки, причинени от синдром на раздразнените черва или други състояния, които могат да причинят честа диария. Оризът също е част от диетата BRAT, която лекарите може да препоръчат.
Въпреки това има някои доказателства, че консумацията на бял ориз може да увеличи риска от метаболитен синдром.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
