Кашлица през нощта е едно от най-честите оплаквания в сезона на грипа. Проблемът не е само в изгубения сън, а и в това, че тялото не получава почивката, от която има нужда, за да се възстанови.
Според д-р Елизабет Рейнболт, специалист по обща медицина в Cleveland Clinic, първата стъпка към облекчението е да разберете какъв тип кашлица имате. Мерките за мокра и за суха кашлица частично се припокриват, но всяка има и свои специфични решения.
Защо кашлицата се засилва, когато легнем?
Експертите от Harvard Health Publishing посочват, че сред най-честите причини за нощна кашлица са задната хрема, гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ), страничните ефекти от някои лекарства, а при по-възрастните хора и сърдечната недостатъчност. В легнало положение слузта от синусите се събира в задната част на гърлото и провокира кашличния рефлекс.
Според Cleveland Clinic кашлицата може да се дължи и на:
- настинка, грип, бронхит или пневмония;
- магарешка кашлица;
- астма и алергии;
- сънна апнея;
- тютюнопушене;
- някои медикаменти, сред които нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), бета-блокери и ACE инхибитори (лекарства за високо кръвно налягане).
Мокра или суха кашлица: каква е разликата?
„Когато изкашляте слуз или храчки от белите дробове, това се смята за мокра, или продуктивна кашлица”, обяснява д-р Рейнболт. Сухата, или непродуктивна кашлица, е тази, при която не се отделя секрет.
Двата вида не са непременно отделни. Според лекарката настинката често започва в носа и синусите със суха кашлица, а когато инфекцията слезе към гърдите, кашлицата може да стане мокра.
„Ако постоянно кашляте, прекъсвате циклите на съня си и не получавате почивката, нужна за възстановяване. Получава се омагьосан кръг”, предупреждава д-р Рейнболт.
6 начина за облекчение при мокра кашлица
1. Отхрачващо средство през деня
При мокра кашлица е полезно през деня да изкашляте слузта, вместо да я потискате. Отхрачващите средства без рецепта, например такива с гуайфенезин, разреждат секрета и улесняват изкашлянето му.
2. Хладен овлажнител в спалнята
Влагата във въздуха облекчава както мократа, така и сухата кашлица. Експертите от Cleveland Clinic съветват влажността в стаята да е около 40-50%.
3. Топли напитки и мед
Билков чай или топла вода с мед успокояват гърлото и разреждат слузта. Според д-р Анджела Матке от Mayo Clinic медът обвива рецепторите в гърлото, които отключват кашлицата, а проучвания показват, че може да намали нощната кашлица и да подобри съня при инфекции на горните дихателни пътища. Медът не е подходящ за деца под 1 година, а хората с диабет трябва да имат предвид, че влияе на кръвната захар.
4. Солен спрей за нос или гаргара
Физиологичният спрей за нос помага за разреждане на секретите. Гаргара с чаена лъжичка сол в чаша топла вода също може да облекчи гърлото.
5. Средство срещу кашлица преди сън
Средствата, потискащи кашлицата, могат да намалят нощните пристъпи. Според Cleveland Clinic хората с високо кръвно налягане или други хронични заболявания трябва първо да се посъветват с лекар или фармацевт.
6. Горещ душ вечер
Парата от горещия душ действа като овлажнител и помага за прочистване на дихателните пътища преди лягане.
3 допълнителни мерки при суха кашлица
Сухата кашлица е по-честа при ГЕРБ, астма и инфекции на горните дихателни пътища. Повечето от горните мерки помагат и тук, а д-р Рейнболт добавя още три.
7. По-малко прах и алергени
Пречиствателят на въздуха отстранява алергени, които дразнят гърлото. Вечерният душ отмива полените от кожата и косата.
8. Таблетки за смучене
Таблетките за гърло облекчават дразненето, а тези с ментол помагат и за отпушване на синусите. Специалистите от Healthline допълват, че таблетка преди лягане може да поддържа гърлото овлажнено през нощта.
9. Деконгестант при алергия
При обострена алергия деконгестантите под формата на таблетки или спрей за нос могат да помогнат. При високо кръвно налягане те се приемат само след консултация с лекар.
Има ли значение позата на сън?
Да, отговаря д-р Рейнболт. Леко повдигнатата глава пречи на секрета да се събира в гърлото, но прекаленото повдигане може да предизвика болки във врата. При суха кашлица спането на една страна може да намали дразненето, а лежането по гръб влошава задната хрема.
Кога кашлицата изисква преглед?
Според Cleveland Clinic е разумно да се обърнете към лекар, ако кашлицата продължава повече от седмица. Потърсете помощ по-рано, ако имате:
- затруднено дишане;
- температура над 38,6°C;
- повръщане;
- подути глезени;
- болка в гърдите;
- розова слуз или кръв в храчките.
Обърнете внимание и на звука на кашлицата. Лаеща кашлица може да е признак на круп, а характерното „хълцане” при вдишване подсказва магарешка кашлица. Свиркащата кашлица е типична при запушване на дихателните пътища, например при астма.
При прегледа лекарят ще прослуша белите дробове, ще огледа гърлото и ушите и ще измери нивото на кислород. При упорита кашлица може да назначи и рентгенография на гръдния кош.
В повечето случаи кашлицата през нощта е временна и отшумява заедно с настинката. Да разпознаете дали е мокра или суха е първата стъпка към подходящото облекчение. Ако обаче тя не отминава или е придружена от тревожни симптоми, не отлагайте разговора с вашия личен лекар, защото зад нея може да стои рефлукс, астма или страничен ефект от лекарство.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
—------------------------------------------------------------------
Източници
- Cleveland Clinic: 9 начина да спрете кашлицата през нощта
- Harvard Health Publishing: Защо кашляте през нощта?
- Mayo Clinic News Network: Може ли медът да помогне при кашлица?
- Healthline: Суха кашлица през нощта: причини и облекчение
