Хората с хранителви разстройства използват храната като опит да се справят и контролират неудобни или болезнени емоции. Ограничаването на храната означава контрол, преяждането обикновено води до успокоение.
С времето всичко това води до изкривена представа за собствения образ, самосъжаление, самоомраза.
Пътя към въстановяването преминава през признаване на проблемите и намиране на здравословни начини за справяне с емоционалната болка.
В Националната седмица за информираност за хранителните разстройства (24 февруари - 2 март) вече разгледахме видовете хранителни разстройства, причините и рисковите фактори. А също така и признаците, по които може да познаете, че човек страда от хранително разстройство.
Време е да обърнем внимание на най-важните съвети – как да помогнете на човек, страдащ от хранително разстройство, публикувани от HelpGuide.
Притеснявате се за някого? Говорете!
Ако забележите предупредителните признаци на хранително разстройство при приятел или член на семейството, важно е да говорите. Може да се страхувате, че грешите и по този начин ще отчуждите човека, но е важно да не позволявате на тези притеснения да ви попречат да изразите притесненията си.
Хората с хранителни разстройства често се страхуват да потърсят помощ. Някои се борят точно толкова, колкото и вие, за да намерят начин да започнат разговор за проблема си, докато други имат толкова ниско самочувствие, че просто не смятат, че заслужават каквато и да е помощ.
Какъвто и да е случаят, хранителните разстройства само ще се влошат без лечение, а физическото и емоционалното увреждане може да бъде сериозно. Колкото по-рано започнете да им помагате, толкова по-добри са шансовете им за възстановяване.
Как да говорите с някого за проблема
Хората с хранителни разстройства често са недохранени и с изкривено мислене за тялото си и света около тях. Бомбардирането им с ужасни предупреждения за рискове и това какво може да се случи вероятно няма да проработи.
Тъй като може да се срещнете с отбранителна позиция или отричане, ще трябва да действате внимателно, когато повдигате темата.
Изберете подходящ момент – Изберете време, когато можете да говорите с човека насаме. Също така е важно разговорът да се проведе в момент на емоционално спокойствие.
Обяснете защо сте загрижени – Не изнасяйте лекции и не критикувайте. Вместо това се насочете към конкретни ситуации и поведение, които сте забелязали, и защо те ви тревожат. Вашата цел в този момент не е да предлагате решения, а да изразите загрижеността си.
Бъдете готови за отказ и съпротива – Има голям шанс вашият любим човек да отрече, че има хранително разстройство, да се ядоса и да заеме отбранителна позиция.
Попитайте дали човекът има причини да иска да се промени – Дори ако вашият любим човек няма желание да се промени за себе си, той може да иска да се промени по други причини: Да угоди на някого, когото обича, да се върне на училище или работа, например.
Бъдете търпеливи и подкрепящи – Не се отказвайте след неуспех. Може да отнеме известно време преди близкият ви да пожелае да говори и да признае, че има проблем. Изслушвайте без осъждане, покажете ясно, че ви е грижа, че вярвате в тях и че ще бъдете там по какъвто и начин да имат нужда, когато са готови.
Какво да не правите
Избягвайте ултиматумите! Освен ако нямате работа с непълнолетно дете, не можете да принудите някого да се лекува. Избягвайте да коментирате външен вид или тегло. Вместо това насочете разговора към техните чувства. Защо се страхуват да не напълнеят? Какво смятат, че ще постигнат, като са слаби?
Забравете обвинителни изказвания от типа „Ти просто трябва да ядеш!” или „Съсипваш се без причина”. Вместо това, може да обърнете разговора към себе си – „Трудно ми е да те гледам как проваляш живота си” или „Страхувам се, когато те чуя да повръщаш”.
Избягвайте да давате прости решения от типа „Просто приеми себе си”. Хранителните разстройства са изключително сложни проблеми.
Окуражете човека да потърси помощ
Най-важното нещо, което можете да направите за човек с хранително разстройство, е да насърчите лечението му. Колкото по-дълго дадено хранително разстройство остава недиагностицирано и нелекувано, толкова по-големи са пораженията върху тялото и психиката.
Накарайте любимия човек да отиде на лекар веднага. Лекарят може да постави точна диагноза, да определи дали има някакви съпътстващи здравословни проблеми, а и ментални такива – депресия, тревожност, злоупотреба със забранени вещества.
Лечение на хранителните разстройства
Правилният подход на лечение е индивидуален и зависи от специфичните симптоми, проблеми и тежестта на разстройството. За да бъде най-ефективно, лечението на хранително разстройство трябва да е насочено както към физическите, така и към психологическите аспекти на проблема.
Екипният подход често е най-добрият. Той включва лекари, специалисти по психично здраве и специалисти по хранене. Участието и подкрепата на членовете на семейството също имат голямо значение за успеха на лечението.
Медицинско лечение
Първият приоритет е справяне и стабилизиране на всички сериозни здравословни проблеми. Може да се наложи хоспитализация или домашно лечение, ако конкретният човек е опасно недохранен, страда от медицински усложнения, тежко депресиран или суициден, или е резистентен на лечение.
Амбулаторното лечение е опция, когато пациентът не е в непосредствена медицинска опасност.
Хранителни консултации
Диетолозите съставят балансирани планове за хранене, с които да се достигне или поддържа здравословно тегло. Консултациите може да включват и обучение относно правилното хранене.
Терапия
Терапията играе решаваща роля при лечението на хранителни разстройства, защото идентифицира негативните мисли и чувства и ги заменя с по-здравословни и по-малко изкривени нагласи.
Какво може да направим у дома
Има много неща, които може да направите в домашни условия, за да помогнете на вашия близък.
Дайте положителен пример
Яжте питателна, балансирана храна. Внимавайте как говорите за тялото си и храненето си. Избягвайте самокритичните забележки или негативните коментари за външния вид на другите. Вместо това се фокусирайте върху качествата отвътре, които наистина правят човек привлекателен.
Направете времето за хранене забавно
Опитайте се да се храните заедно като семейство възможно най-често. Използвайте това време заедно, за да се насладите на компанията на другия, вместо да говорите за проблеми.
Храната също е добра възможност да покажете, че е нещо, на което трябва да се наслаждава, а не да се страхува.
Избягвайте конфликтите
Опитите да принудите някого да яде насила ще предизвикат конфликт и лоши чувства и вероятно ще доведат до повече тайни и лъжи. Не се дръжте като хранителна полиция.
Свържете храненето с последици
Ако вашият любим човек не яде, съответно не може да върши някои от любимите си занимания, като например – не може да ходи на клас по танци, да шофира, да прави кросове в парка, просто защото в отслабеното му състояние не би било безопасно. Подчертайте, че това не е наказание, а просто естествено медицинско последствие от съществуващия проблем.
Не се обвинявайте
Родителите (ако става въпрос за проблем при дете) често чувстват, че трябва да поемат отговорност за хранителното разстройство, което е нещо, върху което те наистина нямат контрол.
Подкрепете възстановяването на любимия човек
Възстановяването от хранително разстройство отнема време. Няма бързи решения или чудотворни лечения, така че е важно да имате търпение и състрадание.
Не оказвайте ненужен натиск върху любимия човек, като си поставяте нереалистични цели или изисквате напредък по собствения си график. Осигурете надежда и насърчение, хвалете всяка малка стъпка напред и останете позитивни.
Научете за хранителните разстройства. Колкото повече знаете, толкова по-добре ще бъдете подготвени да помогнете. Слушайте без осъждане. Покажете, че ви е грижа, като попитате за чувствата и притесненията на любимия човек – и след това наистина го изслушайте.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
