Да гледате как любим човек съсипва здравето си, страдайки от хранително разстройство, може да доведе до отчайваща безпомощност. „Пропадането” в бездната на този изключително психологически проблем става неусетно, като много пъти хранителните разстройства се забелязват твърде късно.
В Националната седмица за информираност за хранителните разстройства (24 февруари - 2 март) вече разгледахме видовете хранителни разстройства, причините и рисковите фактори.
Ред е на 10 от най-често срещаните признаци, публикувани от EDFA, на които може да обърнете внимание, ако имате и най-малко съмнение, че ваш близък страда от хранително разстройство:
Диетите
Фастинг, пропускане на хранене, избягване на цели хранителни групи, броене на калории, маниакално мерене на храната – всичко това са сред първите симптоми, които правят впечатление.
Вманиаченост по упражнения
Стрес при пропусната тренировка, постоянно следене на фитнес часовник или тракер (мания за постигането на „стъпките от целта" или други резултати), упражнения като „наказание" след хранене или начин на спечелване на храна като „награда", коментари от типа „След тази паста ще трябва да отида до фитнеса" или „Добре, че тренирах днес, сега мога да хапна от тази паста”. Всичко това са сигнални лампички за проблем с храненето.
Хранене на тайно и лъжи
Криенето на храна, която е трябвало да бъде изядена или предстои да бъде изядена, събиране на „запас” от храна за предстоящо преяждане, лъжи на човек, че се нахранил, когато всъщност не е, ядене или тренировки скришом. Сериозен признак, че нещата могат да се влошат.
Внезапна мания по здравето
Лесно е да се прикрие хранително разстройство с желание за здравословни храни – например, хранителното разстройство орторексията е мания за „чисто" хранене. Притеснителни са изключването на всички „нездравословни“ храни, формите на детокс и прочистване. Важно е да осъзнаете, че вашият близък може да се храни наглед нормално и пак да има хранително разстройство. При тийнейджърите това може да бъде раздразнително поведение при хранене.
И обратното - незаинтересованост към собственото здраве
Засилено пушене, употреба на наркотични вещества и употреба на алкохол потискат нуждата от храна и често се използват за това. Заместването на ядене е възможно и чрез пиене на много черно кафе, диетични и/или енергийни напитки. Самонараняването и заседналият начин на живот също са признаци – лицето не може да бъде активно или да спортува поради липсата на енергия.
Физически признаци
Загуба на менструация при жените, бърза загуба или наддаване на тегло, умора, световъртеж, лошо настроение, увиснали бузи, мазоли по кокалчетата от опитите за повръщане, увреждане на зъбите, лош дъх (признак за самопредизвикано повръщане или глад), усещане за студ, капене на косата.
Чести посещения в тоалетната
Това може да бъде индикация за употреба на слабително/диуретици или повръщане.
Увеличаване или намаляване на общуването
Близките ви може да пропускат срещи, за да избягват хранене или да прекарват цялото си свободно време в упражнения, като по този начин се изолират от външния свят. Може обаче общуването да бъде увеличено с цел избягване на хранене у дома.
Промени в настроението
Близкият ви се разстройва или превъзбужда, когато споменете храна или упражнения. Може да се ядоса или заеме отбранителна позиция, ако проявите загриженост и попитате дали се е хранил. Насока може да ви даде, ако се изолира от семейството и приятелите и да прекарва дълги периоди от време сам в спалнята си.
Нереалистична и негативна представа за тялото
Лицето с хранително разстройство може да носи големи широки дрехи. Може да забележите, че е обсебен от промяната в тялото си, като постоянно се оглежда, мери на кантар или със сантиметър. Тази обсебеност може да стигне до „цели за тялото“ – може да публикува в социалните медии снимки на хора с тялото, което се стреми да постигне.
Превенция при деца и тийнейджъри
Ясно е, че един от начините за справяне с хранителните проблеми е въобще да не се стига до тях. Причините често се формират в детска и тийнейджърска възраст. Има няколко неща които може да направите, за да предпазите детето си от бъдещо разстройство.
Избягвайте диетитe около детето си
Семейните навици за хранене могат да повлияят на отношенията, които децата развиват към храната. Храненето заедно с вашето дете ви дава възможност да го научите на възможно по-здравословен начин на живот/ хранене, а по този начин може да се възползвате и да го информирате за рисковете от диетите и последващите хранителни разстройства.
Говорете с детето си
Има много уебсайтове, а вече и социални медии, които все повече “завладяват” и обсебват подрастващите с налудничави и абсурдни идеи. Като например - определяне на анорексията като избор за начин на живот, а не като хранително разстройство?! Някои сайтове насърчават тийнейджърите да започнат диета без никакви аргументи или съвети от специалисти. Важно е да спрете навреме подобни идеи. Говорете с детето си за всякакви подобни рискове, интересувайте се за поведението на връстниците му и най-близките хора, с които контактува.
Насърчавайте у вашето дете образа на здраво тяло
Говорете с детето си и го уверете, че формите на тялото могат да варират и се променят с възрастта. Не критикувайте собственото си тяло пред детето си. По-добре опитайте да му покажете ваш личен пример за физическа активност и правилно хранене, отколкото да го подстрекавате към спазване на нездравословни диети.
Помолете лекаря на вашето дете за съдействие
Педиатрите често са в състояние да идентифицират ранни признаци на хранително разстройство. Те могат да задават въпроси на децата относно техните хранителни навици. Тези посещения може да включват проверки на височината, теглото и индекса на телесна маса, които могат да дадат предупредителен сигнал на лекаря и вас за всякакви необичайни промени.
Ако забележите член на семейството, роднина или приятел, който изглежда проявява признаци на хранително разстройство, помислете как може да му помогнете. Може да не сте в състояние да предотвратите развитието на хранителното разстройство (ако то вече е развито), но опитът за подадена ръка може да насърчи човека да потърси лечение.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
