Мнозина може би смятат, че детоксикацията е сложен процес, който е свързан със строги диети или приемане на специални хранителни добавки. Най-общо казано детоксикацията е премахване на токсините от организма. Истината е, че детоксът се осъществява от черния дроб, бъбреците, храносмилателната система, кожата и белите дробове. Кой не би искал да пречисти напълно и да детоксикира жизненоважни си органите?
Какво ще кажете да направите първата крачка към промяната, а именно - да започвате деня със здравословна напитка, която е способна да направи чудеса за тялото ви, особено когато става въпрос за детоксикация на черния дроб и бъбреците?
Тези два органа имат много важна роля за филтрирането на токсините, балансирането на течностите и поддържането на цялостното ви здраве. Включването на натурални, хидратиращи напитки в сутрешната рутина може да помогне на тези органи да функционират по най-добрия начин, съобщава TimesofIndia.
Имаме късмета за лесен достъп до няколко естествени съставки, които са не само лесни за приготвяне, но и много ефективни при детоксикация.
Ето 7 сутрешни напитки, които могат да помогнат за детоксикацията на бъбреците и черния дроб:
Лимонова вода с щипка куркума
Лимоновата вода е отличен начин да започнете деня си. Тя е богата на витамин С и помага за елиминирането на токсините, като същевременно осигурява адекватна хидратация. Добавянето на щипка куркума засилва почистващите ѝ свойства.
Куркумата съдържа куркумин - съединение, известно с противовъзпалителните си качества и способността си да подпомага функцията на черния дроб. Тази проста, приятна напитка може да осигури на бъбреците и черния дроб необходимата подкрепа малко след като сте станали. Според проучване от 2018 г. куркуминът може да бъде полезен и при лечението на хронични чернодробни нарушения.
Начин на приготвяне: Изстискайте половин лимон в чаша топла вода и добавете щипка куркума. Разбъркайте добре и изпийте на празен стомах. може ли йогата да помогне за изграждането на мускулите?
Вода от кимион
Кимионът обикновено се използва в почти цялата световна кухня и е пълен с антиоксиданти и етерични масла, които насърчават здравословното храносмилане и детоксикацията на черния дроб. Водата от кимион е особено ефективна за изхвърляне на излишния натрий и задържане на вода, намалявайки натоварването върху бъбреците. Той също така подобрява вашия метаболизъм и насърчава по-доброто здраве на черния дроб.
Начин на приготвяне: Накиснете една чаена лъжичка семена от кимион във вода за една нощ. На сутринта водата се вари 5 минути и се прецежда. Пийте го топло.
Сок от амла
Амла или Амалаки, още наричано индийско цариградско грозде е широколистно дърво, чийто плодове много наподобяват на гроздето. Самият плод е богат на антиоксиданти и витамин С, което го прави страхотно естествено средство за детоксикация на черния дроб и бъбреците. Повишава имунната система, подпомага черния дроб при разграждането на токсините и помага на бъбреците да изхвърлят вредните вещества.
Пиенето на сок от амла на празен стомах може да помогне за прочистването на вашата система отвътре навън. Според проучване, проведено през 2012 г., този плод помага за поддържане на благоприятно ниво на кръвното налягане и кръвната захар, за да поддържат останалите органи в тялото да работят перфектно.
Начин на приготвяне: Смесете няколко пресни амла с вода, за да направите сок. Прецедете го и го консумирайте първото нещо сутрин.
Кокосова вода
Кокосовата вода е естествен хидратант и чудесен избор за детоксикация както на черния дроб, така и на бъбреците. Богат на електролити, той помага за балансиране на нивата на течности в тялото, което е от решаващо значение за правилното функциониране на бъбреците. Неговите естествени диуретични свойства насърчават изхвърлянето на токсините от бъбреците, докато високото му съдържание на калий поддържа здравето на черния дроб.
Начин на приготвяне: Пийте прясна кокосова вода директно от кокосовия орех или използвайте готова за консумация, но неподсладена кокосова вода.
Чай от джинджифил и мента
Джинджифилът и ментата се използват от векове в традиционната медицина заради способността им да стимулират храносмилането и да насърчават детоксикацията. Джинджифилът има мощни противовъзпалителни свойства и може да помогне на черния дроб да преработи ефективно токсините. Известно е, че ментата успокоява стомаха и подобрява функцията на черния дроб. Заедно те правят чудесна, детоксикираща сутрешна напитка.
Начин на приготвяне: Сварете малко парче пресен джинджифил и няколко листа мента във вода за 5 минути. Прецедете чая и го пийте топъл сутрин.
Вода от сминдух
Семената от сминдух са добре известни със способността си да регулират нивата на кръвната захар и да подпомагат храносмилането. Водата от сминдух, когато се приема на празен стомах, може да помогне за прочистване на черния дроб и бъбреците, като насърчава елиминирането на токсините. Тя също така помага за намаляване на възпалението и подобряване на цялостната бъбречна функция.
Начин на приготвяне: Накиснете една супена лъжица семена от сминдух във вода за една нощ. На сутринта прецедете водата и я изпийте на гладно.
Чай от тулси (свещен босилек)
Тулси, или свещен босилек, е билка, почитана в индийската традиция заради многобройните си ползи за здравето. Действа като естествен детоксикатор, като помага на черния дроб и бъбреците да премахнат токсините от тялото. Тулси е многогодишно растение/подхраст, което поддържа имунната система, подобрява храносмилането и намалява стреса, което го прави идеална напитка за начало на деня.
Начин на приготвяне: Сварете шепа пресни листа от тулси във вода за 5-10 минути. Прецежда се и се пие топло сутрин.
Защо здравето на черния дроб е важно
Черният дроб е един от най-важните органи в тялото, отговорен за филтрирането на токсините, подпомагането на храносмилането и регулирането на метаболизма. Здравият черен дроб гарантира, че хранителните вещества от храната се усвояват правилно, вредните вещества се елиминират и енергията се съхранява и освобождава ефективно, когато е необходимо.
Въпреки това, лошите навици на живот, като прекомерна консумация на алкохол, преработени храни и липса на упражнения, могат да доведат до чернодробни заболявания като мастен черен дроб, хепатит или дори цироза.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
*******
Всички новини от основната секция на „Живот на кантар“ на btv.bg ще откриете ТУК
Всички епизоди от „Живот на кантар“ на btvplus.bg може да гледате и ТУК
Още вълнуващи истории от „Живот на кантар“ на ladyzone.bg може да намерите ТУК
Последвайте Инстаграм профила на шоуто „Живот на кантар“ ТУК
Последвайте Фейсбук страницата на шоуто „Живот на кантар“ ТУК
