Ако искате да сте в добро здраве и да се радвате на дълъг живот, трябва да почиствате тялото си от натрупаните токсини веднъж седмично. Така както пускате прахосмукачка и забърсвате праха от мебелите в дома си. Защото, какво друго е човешкото тяло за нас, ако не „дом за душа ни“.
Еднодневната експресна детоксикация на организма може да постави началото на едно по-добро и здравословно ежедневие. Особено след тежките коледни и новогодишни празници, които са истинско изпитание за черния ни дроб.
Но е добре да знаете, че това прочистване е деликатен процес, т.е. не трябва тялото да се насилва. Детоксикацията трябва да се прави ритмично и плавно. Защото нищо крайно не е полезно.
Ако сте по-чувствителни към промените, този екстремен 24-часов метод може да стане причина за гадене или главоболие, тъй като в тялото започват да циркулират токсини, които преди това са били натрупани в черния дроб и мастните депа, предупреждават диетолозите.
Прочистването на тялото чрез регулиран приема на храни е един от най-мощните инструменти, с който може да си гарантирате промяна към по-добро. Изпробвайте го през януари, когато организмът има нужда от разтоварване.
Зелено смути за закуска
Зеленото смути е перфектното начало за експресна 24-часова детоксикация на организма. Това е един от най-ефективните начини човек да си достави дозата витамини и минерали, а успоредно с това да елиминирате токсините с помощта на полезните ензими и фибри от зеленчуците.
Може би вече се питате, какво съдържа и как се приготвя вълшебното зелено смути? За 2-3 дози са необходими две чаени чаши студена филтрирана вода, шест чаши нарязан спанак, пет чаши нарязана маруля, два стръка целина, една ябълка, едно авокадо, една круша и две чаши прясно изцеден лимонов сок.
Като добавки за по-богат вкус може да използвате кубчета лед, кориандър и магданоз. Добре е плодовете и зеленчуците да са органични, т.е. да не са обработвани с химикали.
Всички съставки се смесват в блендер и пуснат на ниски обороти. След като се постигне известна хомогенност, се добавят подправките и скоростта на разбиване се повишава. Готовата смес – наподобяваща нектар, се изсипва в чаши и се пие на гладно. Това замества закуската, т.е. не се консумира нищо други освен смутито.
Лимонов сок през целия ден
Тези цитрусови плодове са едни от най-силните средства за детоксикация на организма – запомнящ се вкус, наситен аромат, голяма доза витамин С и ензими. Лимоните имат способността да активират работата на черния дроб и да регенерират тъканите. А както е известно, черният дроб играе основна роля в цялостното пречистване на организма от токсини.
Кафето дехидратира кожата. То действа енергизиращо, но само за кратко, твърдят експертите. По думите им, далеч по-здравословно е да се изпива по една чаша топла вода с изстискан в нея половин лимон, когато човек има нужда от допълнителна доза енергия.
Напитката действа освежаващо, а като бонус – действа като „чистач“ на червата. Но за да се възползва човек максимално от лимона, той може да ползва сока му за овкусяване на супи и салати, вместо оцет.
Очистващ чай вместо вечеря
Лимонът, джинджифилът и лютивият пипер са полезни и активно действащи съставки за един малко по-екзотичен чай. Тези три продукта работят най-силно заедно и създават една истинска „прочистваща буря“ в тялото. Те разбиват токсичните натрупвания и борят болестотворните бактерии в организма.
Лимонът и джинджифилът подобряват циркулацията на кръвта и спомагат за релаксацията на напрегнатите мускули. Той съдържа ензими, които подобряват работата на черния дроб, а лютивият пипер разрежда болестотворните секрети. Джинджифилът пък има допълнително затоплящо действие.
За да си приготвите този детоксикиращ чай, нарежете половин корен от джинджифил на дребни парченца. Залейте ги с вода и сложете на котлона. След като водата заври, махнете съда от котлона. Оставете да изстине 2-3 минути и изцедете вътре половин лимон.
Добре е да знаете, че ако сокът се постави във вряла вода, губи от полезните си свойства. Когато чаят е готов, поръсете с две щипки лют червен пипер.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
