Повечето от нас се намират в режим на оцеляване след смъртта на любим човек. Често изпадаме в състояние на шок, за да понесем болката от всичко това.
След като не бях приел напълно случилото се, можех да произнеса надгробната реч на дъщеря си. Скоро след това шокът започна да отшумява и реалността настъпи. Навлязох в онова, което древните са наричали „тъмната нощ на душата“ - време на неизбежна мъчителна скръб, пише психологът д-р Кен Друк в PsychologyToday.
Дните, седмиците и месеците, които прекарваме в търсене на сили да преживеем загубата на любим родител, баба и дядо, съпруг, дете, член на семейството или приятел, са толкова тревожни и тъжни, колкото нищо друго, което някога сме преживявали.
Опитвайки се да разберем дали и как ще оцелеем, ние преминаваме от сюрреалистичното „Това не може да се е случило наистина“ към твърде реалното „О, Боже мой, това наистина се е случило“ и се опитваме да осмислим всичко.
Твърде често в нашия неграмотен по отношение на скръбта свят хората около нас се опитват да ни помогнат да го разберем. За да ни помогнат да се справим с болката, често дават съвети, без да сме ги искали, да използват религиозни изрази или да ни казват как трябва да мислим и какво да чувстваме.
Ето четири от най-важните неща, които трябва да помним, когато сме претърпели загуба на любим човек:
Дайте си разрешение да скърбите
Тъгата е естествена реакция на загубата. Няма „правилен“ начин да скърбим – плачете, изразявайте болката си по начин, който ви помага да я приемете. Не се страхувайте да покажете емоциите си. Като се научим да приемаме, че сме в процес на развитие, и си даваме грижата и подкрепата, от които се нуждаем, за да започнем да се лекуваме.
НЯМА НИЩО СРАМНО В ТОВА ДА СИ С РАЗБИТО СЪРЦЕ
Някои от нас започват да се страхуват, че са толкова объркани, че ще изгубят света около себе си. Загубили сме някого, когото обичаме, и не знаем как ще продължи с него. Животът ни такъв, какъвто сме го познавали, се е променил завинаги. Как бихме могли да не се чувстваме объркани?
Казвам на хората, които ме питат как се справям, че „ходя с куцащо сърце“, обяснява д-р Кен Друк . Тези чувства са естествени, но с времето ще откриете начини да се адаптирате и да носите любовта към този човек в сърцето си.
НАДЕЖДАТА ОБИЧА КОМПАНИЯТА
Прекарването на време в компанията на хора, които са страдали от подобна болка, ни кара да се чувстваме разбрани, подкрепени и обнадеждени, че ще успеем да си проправим път обратно към живота.
Разбирането на това през какво преминават хората след загуба, докато се опитват да се приспособят към новото нормално състояние, ни помага да съберем силата, смелостта, вярата и търпението, от които се нуждаем, за да продължим.
НАМЕРЕТЕ НАЧИНИ ДА ПОЧЕТЕТЕ ЛЮБИМИЯ СИ ЧОВЕК
Като преживяваме смъртта им, правим нещо добро в тяхно име, култивираме духовна връзка с тях, изразяваме любовта, която никога не умира, въплъщаваме едно от основните им качества, пишем нови глави и създаваме нови спомени, балансираме скръбта с радост и благодарност и държим ръцете си на сърцето, ние ги почитаме.
Няма универсална формула за това как да продължим живота си след загубата на любим човек. Няма и лек за скръбта. Намирането на пътя напред изисква да проявим към себе си голямо търпение, вяра, смелост, разбиране и доброта.
Да се обградим с любовта и подкрепата на доверени хора, които са готови да ни подкрепят по този труден път, може да бъде изключително полезно. С времето, подкрепата и любовта към себе си, ще намери начин да продължите напред. Не насилвайте процеса, бъдете търпеливи и вярвайте, че в живота ви отново ще има светлина, съветва психологът.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
