Кои дрехи ни охлаждат в летните горещини?

Докато горещите вълни стават все по-чести заради климатичните промени, изборът на дрехи за горещо време престава да е просто въпрос на стил, а се превръща в реален инструмент за справяне с топлинния стрес.

Изследователи посочват, че правилното облекло може да замести повишаването на климатика с до 2°C, което освен комфорт, пести и енергия.

Но кое всъщност охлажда тялото, белият цвят, свободната кройка или конкретната материя?

Влажно или сухо време е най-важният въпрос

Преди да изберете облекло, е добре да се запитате какъв е климатът около вас. При суха жега потта се изпарява лесно и всяка дишаща материя за жегите върши работа.

Снимка: Canva

При влажност обаче въздухът вече е наситен с водна пара и потта трудно напуска тъканта, затова изборът на материя става решаващ за терморегулацията на тялото.

Бяла или черна дреха пази от горещината и слънцето

Общоприето е, че бялото отразява слънчевите лъчи, докато черното ги поглъща. Според изследване, публикувано в Nature през 1980 г. обаче, топлинното натоварване при бедуините е еднакво, независимо дали носят черни или бели роби. Обяснението е в ефекта на „комина“ при облеклото: свободните черни дрехи затоплят въздуха между плата и кожата, който след това се издига нагоре и извежда топлината навън.

Могат ли електролитите да ни спасят в жегата?

Жегата изтощава минералите в тялото. Вижте симптомите на дехидратация и кои храни и напитки възстановяват електролитния баланс ефективно

Широките дрехи за лятото може да са по-важни от цвета им. Ако предпочитате прилепнало облекло, по-добре изберете светли тонове, тъй като влиянието на цветовете върху топлината тук е по-осезаемо. Текстурирани платове използвани често в спортните дрехи, помагат на тъканта да не залепва по кожата.

Памук срещу полиестер, коя материя е по-добра за лятото

Учени от MIT установяват, че памукът и полиестерът поглъщат и отразяват почти 99% от инфрачервеното лъчение, но пропускат 30–40% от видимата светлина, комбинация, която може да затопли тялото по-бързо.

При спор памук срещу полиестер за спорт, синтетичните спортни екипи с влагоабсорбиране отвеждат потта по-бързо, но задържат мирис.

Снимка: Canva

Сред естествените материи за лятото ленът се откроява с отлична циркулация на въздуха благодарение на едрите си влакна, една от основните ленени дрехи ползи. Мериносовата вълна пък абсорбира влага, без да задържа мирис. Проучване, цитирано от Springer, посочва и бамбуковите влакна като материал с ниска топлопроводимост и добър комфорт.

8 начина да се охладим в жегата

Жегата покачва опасно телeсната температура. Вижте как да се охладите в жегата бързо, кои са симптомите на топлинен удар и кога е нужен лекар

Изпотяване, изпарение и охлаждане

Физикът Рет Алан от университета Southeastern Louisiana обяснява, че материята трябва да позволява на водните пари да преминават свободно, за да не блокира изпарението на потта. Именно изпотяването и изпарението са основният естествен механизъм на тялото за как да се охлаждаме в жегата, а мокра тъкан върху кожата, доколкото е практично, засилва този ефект допълнително.

Умни тъкани и технологии на бъдещето

Изследователи от Университета в Мериленд разработват синтетични влакна, които променят структурата си според температурата, а екип, публикувал резултати в Science, тества ленти в тъканта, които се извиват при жега и разсейват топлината с над 2°C. Други екипи изследват „фазово-променящи се" материали, поглъщащи излишната топлина при затопляне, посока, в която умните тъкани и технологии обещават да променят летния гардероб.

Какви са симптомите на топлинен удар и слънчасване

Разберете как да разпознаете слънчасването от топлинния удар, кой е най-застрашен, как да окажете първа помощ и как да се предпазите

Не забравяйте UV защитата

При избора на облекло за горещи дни предпазването от UV лъчи остава приоритет, оголената кожа охлажда по-добре, но е изложена на слънчево изгаряне и дрехи с UV защита или консултация с дерматоло са разумна предпазна мярка при продължителна експозиция.

Как да изберем летни дрехи?

Снимка: Canva

Заложете на широки, леки кройки от естествени материи като лен и памук.
При влажна жега предпочетете технически тъкани, отвеждащи влагата.
В градска среда с високи температури комбинирайте светли цветове с UV защита.
За топлинен стрес превенция при градски горещини пийте вода и правете почивки на сянка.

Каква е опасността за здравето от рекордните горещини?

Над 1300 смъртни случая от екстремните температури в Европа. СЗО предупреждава за топлинния стрес, наричан „тихия убиец". Как да се предпазите от жегата

Изборът на дрехи за горещо време не се свежда до цвят, кройката, материята и влажността на въздуха имат също толкова значение. Съчетаването на естествени тъкани, подходяща кройка и UV защита остава основа на здравословния начин на живот през летните месеци, докато науката продължава да предлага нови, „умни" решения за охлаждане.

Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.

------------------------------------------