Остра, парееща болка, която тръгва от кръста, минава през седалището и стига чак до стъпалото, така много хора описват първия си пристъп на ишиас. Болката често идва внезапно, след навеждане, вдигане на тежест или дълъг ден на бюрото, и естественият импулс е човек да легне и да чака да отмине.
Според експертите от Harvard Health Publishing около 90% от хората с ишиас се подобряват без операция. Британската NHS уточнява, че оплакванията обикновено отшумяват за няколко седмици до няколко месеца, но могат да се появят отново.
Какво всъщност е ишиасът?
Ишиасът не е самостоятелна диагноза, а симптом. Той възниква, когато седалищният нерв, най-дългият нерв в тялото, който минава от долната част на гърба до стъпалата, бъде притиснат или раздразнен. Най-честата причина според NHS е дисковата херния, следвана от стесняване на гръбначния канал (спинална стеноза), разместване на прешлен и травма.
Типичните прояви включват:
- остра или пареща болка по задната част на единия крак;
- изтръпване и мравучкане;
- слабост в крака;
- засилване на болката при движение, кихане или кашляне.
Характерно е, че болката в крака обикновено е по-силна от тази в кръста. Подобни оплаквания обаче може да имат и други причини, затова за точна диагноза е нужен преглед от лекар.
Студ или топлина?
Експертите от Harvard Health описват следната последователност: първо студ, после топлина.
Първите дни се прилага студен компрес
През първите няколко дни студените компреси върху долната част на гърба могат да намалят възпалението около нерва. Специалистите съветват:
- ледът да не докосва директно кожата, затова се увива се в кърпа;
- компресът да стои не повече от 15-20 минути, последвани от поне толкова дълга пауза;
- след няколко цикъла да се направи почивка, за да се прецени как се чувства човек.
След това топлинна терапия
Топлината идва на ред, когато болката започне да отслабва. Тя усилва кръвообращението в областта и отпуска мускулите, което улеснява леките движения. Според Harvard Health топлото трябва да е приятно, а не горещо, винаги с текстилна преграда между грейката и кожата. Препоръчва се и човек да не заспива с включена електрическа възглавница.
Ирландската здравна служба HSE добавя важно предупреждение: при изтръпнала кожа грейките носят риск от изгаряне, защото човек може да не усети, че са прекалено горещи.
Експертите от Harvard уточняват също, че, ако болката изобщо не е намаляла след седмица, е време за преглед.
Защо леглото не е решение?
Една от най-разпространените грешки е продължителното лежане. Според Harvard Health почивката е допустима само през първите един-два дни. След това залежаването обикновено влошава състоянието. Подобна е позицията и на Mayo Clinic: денят почивка може да донесе облекчение, но бездействието задълбочава симптомите.
Движението помага по няколко начина:
- укрепва мускулите, които поддържат гръбначния стълб;
- подобрява гъвкавостта и обхвата на движение;
- засилва кръвообращението, включително в засегнатата област;
- намалява усещането за болка.
От NHS обясняват, че дори, когато движението боли, то не е вредно и може да ускори възстановяването. Ако обаче движението видимо засилва болката, експертите съветват консултация с лекар.
Как дългото седене влошава ишиаса?
Седенето изглежда като почивка за гърба, но не е. Според Harvard Health продължителното седене не само повишава риска от ишиас, но и влошава симптомите, когато той вече е налице. NHS също включва дългото седене и лежане в списъка с неща, които хората с ишиас трябва да избягват.
Сред мерките, които британската служба посочва за намаляване на риска от повторен пристъп, са:
- редовна физическа активност;
- правилна стойка при седене пред компютър;
- безопасна техника при вдигане на тежести;
- отказ от тютюнопушене;
- поддържане на здравословно тегло.
Кога е време за преглед?
Не всеки ишиас изисква лекарска намеса, но има ясни сигнали. Според NHS и Mayo Clinic консултация е нужна, ако болката:
- не намалява след няколко седмици домашни грижи;
- се засилва;
- пречи на обичайните ежедневни дейности;
- е силна или продължава повече от месец.
Симптоми, които изискват спешна помощ
NHS посочва признаци, които може да означават сериозно притискане на нервите в долната част на гръбнака и налагат незабавна медицинска помощ:
- ишиас от двете страни;
- силна или нарастваща слабост или изтръпване и в двата крака;
- изтръпване около гениталиите или ануса;
- затруднено уриниране или невъзможност за контрол над пикочния мехур или червата.
Mayo Clinic добавя към списъка и внезапната загуба на чувствителност или сила в крака.
Ишиасът може да е изключително болезнен, но в повечето случаи отминава без операция. Експертите дават съвети за: студен компрес през първите дни, топлинна терапия след това, и възможно най-ранно връщане към движението. Ако болката не отслабва, засилва се или е съпроводена с тревожни симптоми, консултирайте се с Вашия личен лекар или невролог, които могат да установят причината и да предложат подходящо лечение.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
—---------------------------------------------
Източници
- Harvard Health Publishing: Домашни средства и самопомощ при ишиас
- Harvard Health Publishing: Ишиас
- NHS: Ишиас
- Mayo Clinic: Ишиас – диагностика и лечение
- HSE (Health Service Executive): Ишиас
