Модата да се спи с лепенки на уста за по-добър сън, широко рекламирана в социалните медии и следвана от знаменитости, може да доведе до фатален край.
За това предупреждават експерти, изследвали данни за последните 25 години. Използването на лепенки за уста по време на сън се налага като домашно средство за лечение на проблеми с хъркане, нарушения на дишането по време на сън или сънна апнея.
Въпреки че известни личности като Гуинет Полтроу и футболната звезда Ерлинг Холанд следват тази тенденция, тя затруднява дишането и лишава от достатъчно въздух, категорични са експертите.
Какво са лепенките за уста?
Идеята на използването на специални лепенки за уста през нощта е да държат устата затворена, което на практика намалява дишането през устата, докато спите.
Чрез анализ на 10 проучвания експерти откриват тревожен риск от потенциално фатално задушаване за милиони хора, които дишат много по-лесно през устата си, отколкото през носа.
Четири от проучванията, които изследователите разглеждат, откриват доказателства за животозастрашаващ риск от задушаване, наричано още асфиксия, което означава, че тялото е лишено от кислород.
Нещо повече, в 80% от проучванията няма доказателства, че лепенките за уста за сън помагат при нарушено дишане през устата или хъркане през нощта. Само две от проучванията предполагат, че хората с лека обструктивна сънна апнея могат да се възползват до някаква степен от тази практика.
„Използването на лепенките за уста е съвременна практика, която често е одобрявана от известни личности. Много хора обаче не са подходящи и в някои случаи това може да доведе до риск от сериозни здравословни проблеми“, обяснява д-р Брайън Ротенберг, специалист по УНГ и автор на проучването.
Очаквани ползи от лепенките за уста за сън
Употребата на лепенки за уста по време на сън е популярна тенденция за здраве и уелнес, уточнява webmd.
Може би сте виждали инфлуенсъри в социалните медии да споделят своя опит.
Но преди да ги последвате е добре да знаете, че това не е доказана медицинска терапия. Малкото проучвания, които са проведени, абсолютно не доказват каквито и да било твърдения за очаквани ползи.
Ползи от дишането през носа
Лепенките за уста на практика ви принуждават да дишате основно през носа. Дишането през носа има много предимства, които дишането през устата няма, включително:
- Контролиране на температурата на въздуха, който дишате, така че въздухът, който достига до белите дробове, да не е твърде студен или твърде топъл.
- Филтриране на алергени, отломки или токсини от въздуха, преди да достигнат до белите дробове.
- Овлажняване на въздуха, който дишате, поддържане на влажността на устата и гърлото.
- Проблеми с дишането през устата.
Теорията, подкрепяща залепването на устата, също така гласи, че когато дишате през носа, можете да избегнете негативни странични ефекти, когато дишането през устата, по време на сън, включително:
- Лош дъх
- Дневна умора или отпадналост
- Сухота в устата
- Лошо орално здраве, включително кариеси и заболявания на венците
- Намалени умствени умения, особено работна памет
- Симптоми, свързани с разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (СДВХ)
- Нарушено дишане по време на сън, включително сънна апнея
- Забавен растеж при деца
Досега има много малко научни изследвания дали залепването на устата действително прави тези неща.
Необходими са още изследвания, за да се потвърдят тези твърдения, включително колко често трябва да се използват лепенките за уста и какъв вид лепенки за уста за сън работят най-добре.
Лепенките за уста като контрол на астмата
Тъй като дишането през носа помага за филтриране, затопляне и овлажняване на въздуха, 50 души с астма са подложени на тест – дали залепване на устата с тиксо може да помогне за контрол на астмата.
Резултатът: Тези импровизирани лепенки от тиксо всяка вечер в продължение на 26 или 28 нощи не оказват влияние върху контрола на астмата.
Странични ефекти от лепенките за уста?
Има малко проучвания относно тенденцията да се използват лепенки за уста по време на сън, но все още не е ясно какви странични ефекти може да причинят. Хора, които следват тенденцията, обаче съобщават за:
- Тревожност от затваряне на устата.
- Дискомфорт или затруднено дишане през носа.
- Дразнене на или около устните.
- Болка при сваляне на лепенката, особено ако има окосмяване по лицето.
- Проблеми със съня поради дискомфорт с лепенката или дишане през носа.
Кой не трябва да използва лепенки за уста?
Не трябва да използвате лепене на уста, ако имате:
- Настинка или инфекция на ухото или синусите.
- Консумирали сте алкохол или сте приемали успокоителни.
- Проблеми с дишането през носа, като например носни полипи.
- Затлъстяване, дефинирано като индекс на телесна маса или ИТМ, над 35.
- Тежки сърдечни или белодробни проблеми.
- Силно напукани устни или раздразнена или наранена кожа на устните или около устата.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
