Ментата присъства в паста за зъби, дъвки, балсами за устни и чайове. Малко хора знаят обаче, че ментовото масло е едно от малкото натурални средства с реални научни доказателства за ефект при два много чести проблема. Единият е синдромът на раздразненото черво (СРЧ), а другият е главоболието от напрежение.
Начинът на приложение обаче е от решаващо значение. Експертите от WebMD подчертават, че чаша ментов чай или ментов сладолед няма да облекчат симптомите. Ефектът е доказан при съвсем конкретни форми и дозировки.
Какво представлява ментовото масло?
Етеричното масло от мента се извлича от листата, стеблата и цветовете на пиперливата мента (Mentha piperita). Тя е хибрид между водна мента и джоджен. Основните активни съставки са ментол и ментон, които отговарят за характерния охлаждащ и успокояващ ефект.
Маслото се използва по три основни начина:
- капсули, обикновено с ентерично покритие;
- инхалация, т.е. вдишване на аромата;
- локално нанасяне върху кожата, задължително разредено.
Всеки от тези начини действа различно в организма, затова не са взаимозаменяеми.
Снимка:
Canva
Как ментовото масло помага при синдром на раздразненото черво?
Синдромът на раздразненото черво е хронично функционално разстройство на дебелото черво. То се проявява с:
- коремна болка и спазми;
- подуване;
- газове;
- диария или запек.
Заболяването не уврежда трайно червата, но може значително да влоши качеството на живот.
Какво показват проучванията?
Според WebMD няколко изследвания са установили, че ментовото масло облекчава болката, подуването, газовете и запека при СРЧ. Някои от тях сочат, че то е по-ефективно от фибрите и поне толкова ефективно, колкото спазмолитиците, т.е. лекарствата, които отпускат мускулатурата на червата.
Medical News Today посочва и други потенциални ползи:
- намалява интензивността на коремната болка, като успокоява мускулните спазми;
- облекчава подуването и газовете;
- може да помогне за нормализиране на изхожданията както при СРЧ с диария, така и при СРЧ със запек;
- намалява честотата и неотложността на позивите при диариен тип СРЧ.
Как действа ментолът?
При СРЧ нервите в дебелото черво стават свръхчувствителни, а мускулите му реагират прекомерно. Учените смятат, че ментолът притъпява болковите рецептори и отпуска гладката мускулатура на червата. Точният механизъм обаче все още се изследва.
Капсули или чай?
Изследванията са проведени с капсули с ментово масло, а не с ментов чай. Чаят е безвреден, но само капсулите имат доказан ефект. Те позволяват и точно да се знае колко масло се приема.
Експертите съветват да се избират капсули с ентерично покритие. Това покритие не позволява на стомашния сок да ги разтвори. Така маслото се освобождава едва в червата и рискът от киселини намалява.
В клиничните проучвания най-често е използвана доза от 180 мг ментово масло на капсула, три пъти дневно, около час преди хранене. Medical News Today подчертава, че дозировката трябва да се определя от лекар и спрямо инструкциите на конкретния продукт. Чисто етерично масло от бутилката никога не се приема през устата.
Ментово масло при главоболие от напрежение
Главоболието от напрежение е най-честият тип главоболие. То се усеща като тъпа, стягаща болка, често около челото и слепоочията.
Според публикувани клинични проучвания 10% разтвор на ментово масло, нанесен върху челото и слепоочията, се е справил по-добре от плацебо. Ефектът му е бил сходен с този на често използвани обезболяващи без рецепта.
Специалистите обръщат внимание на няколко правила при локалното приложение:
- маслото винаги се разрежда в базово масло, например бадемово или кокосово;
- за начално разреждане се препоръчва около 1%, т.е. приблизително 1 капка ментово масло на чаена лъжичка базово масло;
- нанася се съвсем малко количество само върху слепоочията и челото;
- не трябва да попада в очите и върху лигавиците, а ръцете се измиват след нанасяне;
- препоръчително е първо да се направи тест върху малък участък от кожата.
Какви са страничните ефекти и кой трябва да внимава?
Ментовото масло се смята за безопасно при повечето хора в препоръчителни дози, но може да предизвика:
- киселини и рефлукс, тъй като отпуска долния езофагеален сфинктер;
- гадене, особено на празен стомах;
- сухота в устата;
- парене в аналната област;
- в редки случаи алергична реакция, като обрив, сърбеж или затруднено дишане.
Експертите от WebMD предупреждават, че по-високата доза не означава по-добър ефект. Прекомерният прием може да наруши усвояването на витамини, минерали и лекарства, а много високите дози са токсични.
Ментовото масло трябва да се избягва или да се приема само след консултация с лекар при:
- жлъчни камъни или възпаление на жлъчката;
- хиатална херния;
- тежка гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ);
- бременност и кърмене, тъй като безопасността на лечебните дози не е добре проучена;
- прием на антиациди или лекарства за кръвно налягане, поради възможни взаимодействия.
Антиацидите не бива да се приемат едновременно с капсулите, защото могат да разрушат покритието им. Маслото не трябва да се нанася върху или близо до лицето на бебета и малки деца, тъй като ментоловите изпарения могат да затруднят дишането им.
Ментовото масло не „лекува” червата и не премахва причината за главоболието. То може да бъде полезно допълнение за облекчаване на симптомите, когато се използва в правилната форма: капсули с ентерично покритие при раздразнено черво и добре разредено масло при главоболие от напрежение. Дългосрочните ефекти от приема все още не са проучени достатъчно, затова лекарите обикновено препоръчват кратки курсове. Ако обмисляте да го опитате, особено ако приемате други лекарства или имате хронично заболяване, първо се консултирайте с вашия лекар.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
—----------------------------------
Източници
- WebMD: Ментово масло при синдром на раздразненото черво: Действа ли?
- Medical News Today: Ментово масло при синдром на раздразненото черво
- Body Ache Escape: 5 начина за използване на ментово масло
