Вечерна иглика при менопауза: Помага ли наистина срещу горещите вълни?

Горещите вълни, нощното изпотяване и промените в настроението са сред най-неприятните спътници на менопаузата, а не всяка жена е готова да прибегне до хормонозаместителна терапия. Затова интересът към растителни добавки като маслото от вечерна иглика непрекъснато расте.

Проблемът е, че научните данни зад тази популярност остават разделени. Докато едни изследвания отчитат известно облекчение, други не откриват разлика спрямо плацебо.

Снимка: OpenAI

Какво представлява вечерната иглика?

Вечерната иглика (Oenothera biennis) е цвете, произхождащо от Северна Америка, което днес се среща и в Европа. Коренното население на Америка е използвало растението за лечение на рани и възпалено гърло. В съвременната медицина от семената му се извлича масло, което се продава като хранителна добавка за:

симптоми на менопаузата, включително горещи вълни;
екзема;
болка в гърдите (масталгия);
предменструален синдром;
доброкачествени фиброаденоми.

Няма универсално лечение, подходящо за всички жени при менопауза

Менопаузата протича различно при всяка жена, предупреждават специалисти, ето защо хормонозаместителната терапия помага в едни случаи и не е подходяща в други

Как действа маслото от вечерна иглика?

Маслото съдържа високи нива на гама-линоленова киселина (GLA): омега-6 мастна киселина с противовъзпалителни свойства, когато се приема в баланс с омега-3 мастни киселини. Именно на този механизъм се приписва потенциалният ефект върху вазомоторните симптоми на менопаузата, макар точният биологичен път все още да не е напълно изяснен.

Помага ли реално при горещи вълни?

Тук данните са най-противоречиви. Според систематичен преглед от 2019 г., по-старо изследване с приемани в продължение на 6 седмици капсули от 500 мг значително подобрява тежестта на горещите вълни. Друго проучване, публикувано в Journal of Menopausal Medicine през 2021 г., в което участничките приемат по 1000 мг два пъти дневно за 8 седмици, не открива ефект върху самите горещи вълни, но отчита подобрение при нощното изпотяване.

По-нови систематични прегледи и мета-анализи, включително такъв, базиран на кокрейнови данни, не откриват убедително предимство на вечерната иглика пред плацебо по отношение на честотата и тежестта на горещите вълни. Едно от възможните обяснения е силният ефект на плацебо при този тип симптоми, т.като групите, получаващи плацебо, обичайно отчитат подобрение от порядъка на 20-30%. Други сравнителни изследвания показват смесена картина: в едно проучване вечерната иглика се представя по-добре от растението авраамово дърво (Vitex) по отношение на продължителността и честотата на горещите вълни, докато в сравнение с лавандулово масло и двете показват сходно намаляване на симптомите след четвъртата и осмата седмица на приемане.

Снимка: Canva

Каква доза е нужна и как да се приема?

Изследванията, в които е установен ефект, обичайно използват дози между 500 и 2000 мг дневно, разделени в няколко приема с храна. Маслото може да се приема и локално върху кожата, но при този начин на употреба не бива да се очакват същите резултати като при перорален прием. Дозировката трябва задължително да се обсъди с лекар, тъй като по-високите количества увеличават риска от странични ефекти.

Менопауза и хранене: Кои храни защитават сърцето, костите и теглото

Нови данни показват кои храни облекчават симптомите на менопауза и подпомагат метаболизма

Странични ефекти и предпазни мерки

Краткосрочната употреба на маслото от вечерна иглика като цяло се понася добре от повечето възрастни, но липсват достатъчно данни за безопасността му при продължителна употреба. Най-честите странични ефекти при перорален прием включват:

болка в корема;
гадене;
диария.

По-сериозен е рискът от лекарствени взаимодействия. Маслото може да повиши риска от кървене, да засили вероятността от гърчове при предразположени хора и да намали ефективността на определени лекарства. Затова лекарите препоръчват то да не се комбинира с други медикаменти без консултация.

Снимка: Canva

Други природни подходи при менопауза

Вечерната иглика не е единственият нехормонален вариант. Балансираното хранене, съня в хладна стая, редовната физическа активност и достатъчният прием на калций остават основа на управлението на симптомите, независимо дали се прибягва до добавки.

Менопауза и хранене: Кои храни защитават сърцето, костите и теглото

Нови данни показват кои храни облекчават симптомите на менопауза и подпомагат метаболизма

За жени, при които симптомите са по-изразени, лекарят може да предложи и други варианти, от растителни алтернативи до преценка за хормонозаместителна терапия, съобразена индивидуално с профила на пациентката.

https://svetatnazdraveto.bg/zhensko-zdrave/mozhe-li-menopauzata-da-se-otlozhi.html

В крайна сметка ефектът на вечерната иглика изглежда силно индивидуален, като някои жени съобщават за облекчение, докато при други добавката не носи осезаема разлика спрямо плацебо. Преди да я включите в режима си, консултирайте се с Вашия лекар, особено ако вече приемате други лекарства.

Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.

—--------------------------------------------------