Повечето хора са запознати с някои от най-честите признаци на перименопаузата – горещи вълни, промени в цикъла и наддаване на тегло. В действителност обаче са индетифицирани над 30 симптома на перименопаузата и менопаузата, много от които може да не знаете.
Въпреки че може да смятате някои от тях за странни, те са нормални – просто може би все още не го осъзнавате, пише CevelandClinic. Ето и признаците на перименопаузата, за които може би не сте наясно.
Това не означава, че ще изпитате всички тези възможни симптоми. Но означава, че това, през което преминавате, може да е свързано с този конкретен период от живота.
Негативен ефект върху кожата, косата и ноктите
Менопаузата може да опустоши кожата, косата и ноктите ви, причинявайки промени, които не са очаквани с възрастта.
Акне
Андрогените, група хормони, които стимулират производството на себум в кожата ви (наред с други неща), намаляват по-бавно от естрогена. Този внезапен дисбаланс може да засили ефектите на андрогените, което води до повече производство на себум. А това означава повече акне.
Промени в косата
Косата може да загуби част от блясъка и консистенцията си по време на менопаузалния преход. Това е така, защото естрогенът допринася за растежа, обема и гъстотата на косата. Намаляването на естрогена, съчетано с общите ефекти на стареенето, може да причини:
- Засилване на косопада
- Изтъняване на косата
- Коса, която е по-суха от обикновено
- Ново или нарастващо окосмяване по брадичката
- По-рядко окосмяване по ръцете, краката и интимната област
- Скъсена фаза на растеж на косата, така че косата не може да расте толкова дълго, колкото преди
Чупливост на ноктите
Хормоналните колебания могат да повлияят на количеството кератин, което тялото произвежда. Този протеин поддържа ноктите здрави, така че когато не произвеждате толкова, колкото преди, може да имате чупливи нокти, които се напукват, цепят или лющят.
Суха кожа
Колагенът е естествен протеин, който поддържа кожата хидратирана и еластична. Но с намаляването на естрогена намалява и производството на колаген в кожата ви. Това може да доведе до суха кожа, която е лющеща се.
Сърбеж по кожата
Сухата кожа често върви ръка за ръка със сърбеж (пруритус). Намаляването на нивата на естроген може да изсмуче влагата от кожата и да я направи по-суха, по-тънка и по-податлива на раздразнения. Освен това, кожната бариера започва да се възстановява по-бавно, което прави сърбежа, паренето и възпалението по-вероятни.
Телесна миризма
Имате неочаквана гореща вълна? Промените в хормоните по време на перименопауза могат да причинят горещи вълни и нощно изпотяване, които могат да ви накарат да се потите повече от обикновено. Въпреки че самата пот няма миризма, тя може да се смеси с бактерии по кожата ви, за да произведе телесна миризма.
Връзката между перименопауза и психичното здраве
Проучване от 2023 г. установява, че 15% до 50% от жените в перименопауза и постменопауза изпитват психологически и емоционални симптоми. Ето какво може да означава това.
Тревожност и депресия
В перименопаузата и менопаузата, колебанията в нивата на естроген и прогестерон могат да допринесат за нова или влошаваща се тревожност. Около 20% до 30% от жените изпитват депресия по време на менопаузата, вероятно поради хормонални промени. Рискът е най-висок, ако имате анамнеза за тежка депресия.
Паническо разстройство
Това е вид тревожно разстройство, характеризиращо се с множество панически атаки. При приблизително 10% от жените това състояние се развива или влошава около менопаузата.
Перименопаузата води и до стомашно-чревни промени
В стомашно-чревния тракт има естрогенни рецептори, които играят роля в храносмилателното здраве. Тъй като червата са чувствителни към естроген, променящите се нива по време на перименопаузата могат да причинят проблеми с храносмилателния тракт.
Хормоналният дисбаланс може да повлияе на чревната подвижност, което означава, че храната се движи през червата по-бързо или по-бавно от преди. Това може да причини запек или диария. Специално проучване установява, че 38% от жените в перименопауза и постменопауза съобщават за промени в навиците на изхождане.
Подуване на корема
Често срещано е да изпитвате подуване на корема по време на менструация, но е често срещано да го изпитвате и когато менструацията ви започне да намалява в перименопаузата. Промените, които менопаузата носи на стомашно-чревната система, също могат да причинят подуване на корема.
Симптоми, свързани с енергията и съня
Чувствате ли, че енергийните ви нива рязко спадат с напредване на възрастта? Може да не е само възрастта. Може да е и менопауза, тъй като колебанията в естрогена и прогестерона играят огромна роля.
Проблеми със съня
Менопаузата може да влоши съществуващите проблеми със съня или да играе роля в развитието на нови. Хормоналните промени могат да объркат вътрешния ви часовник (циркаден ритъм).
Умора
Ниските нива на естроген от менопаузата могат да допринесат за екстремна умора, която може да ви затрудни да преминете през деня. Тази умора може да се влоши заради лишаване от сън, стрес, тревожност и дори навици в начина на живот, като диетата или нивото на физическа активност.
Сензорни симптоми
Понякога симптомите на менопаузата причиняват странни усещания, които сякаш се появяват от нищото.
Затруднена концентрация
В допълнение към пропуските в паметта, които менопаузата може да донесе, тя може да причини и проблеми с фокуса, концентрацията и вниманието.
Замаяност
Може да изпитате проблеми с равновесието като нестабилност, замаяност или световъртеж по време на перименопаузата, въпреки че изследователите не са съвсем сигурни защо това е така. Може да е свързано с ролята, която естрогенът и прогестеронът играят във вътрешното ухо – ключова част от поддържането на баланс.
Изтръпване в ръцете и краката
Естрогенът играе роля в нервната функция, така че промените в нивата му могат да причинят усещане за „мравучкане“ (парестезия) в ръцете и/или краката. Обикновено преминава бързо.
Сухота в очите и други промени в зрението
По-ниските нива на естроген могат да повлияят на способността на тялото да произвежда сълзи, което пък води до сухота в очите, както и други промени в зрението. До 60% от жените в перименопауза и менопауза изпитват симптоми като:
- Сухи, драскащи очи
- Замъглено зрение
- Светлинна чувствителност
- Подути, зачервени клепачи
Симптоми на болка заради перименопаузата
Остаряването може да донесе някои болки – и менопаузата може да е виновна за някои от тях.
Болка в гърдите
Тъканта на гърдите е пълна с естрогенни и прогестеронови рецептори, което прави гърдите чувствителни към хормонални промени, като например бременност. Същото важи и по време на перименопаузата. Тъй като хормоните се колебаят, болката в гърдите може да се появява и изчезва.
Пареща уста
Синдромът на парещата уста (СПУ) ви кара да усещате изтръпване или парене в устата. Може също да причини силна сухота. Въпреки че може да се случи по време на перименопаузата, е по-често срещан в постменопаузалния период. Проучване установява, че до 33% от жените в постменопауза изпитват подобен синдром.
Главоболие
Хормоналните колебания могат да причинят главоболие и ако вече сте склонни към мигрена, тя може да се влоши. Проучване установява, че други здравословни проблеми, свързани с перименопаузата, като повишена тревожност, депресия и нарушения на съня, също могат да влошат мигрената.
Болки в ставите
Естрогенът помага за защитата на ставите, така че по-ниските нива на естроген могат да доведат до болки в ставите или дискомфорт в цялото тяло. До 60% от жените изпитват болки в ставите по време на менопаузата.
Мускулно напрежение
Естрогенът е свързан със здравето на мускулите, така че с намаляването на естрогена може да започнете да усещате повече стягане или дискомфорт в мускулите си, отколкото преди.
Перименопаузата и сърдечното здраве
С менопаузата идват промени в сърцето ви и повишаване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
Нередовен сърдечен ритъм
Може да е страшно да усещате как сърцето ви бие учестено, трепти или се преобръща, но това може да е нормален симптом на перименопаузата. Изследване установява, че до 42% от жените в перименопауза чувстват сърцебиене, вероятно поради спада на естрогена.
Промени в нивата на холестерола
Загубата на защитните ефекти на естрогена променя нивата на холестерола, което може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания. Така че никога не пренебрегвайте сърдечни симптоми, болки във врата, болки в гърдите и др.
Други важни симптоми
Някои възможни признаци на перименопауза не се вписват точно в категории. Ето един поглед към други различни симптоми, които бихте могли да изпитате:
Алергии
С настъпването на менопаузата, алергиите могат да се влошат или да се появят нови. Но не винаги са алергии. Хормоналните промени могат също да причинят вазомоторен ринит – възпаление на носната тъкан, което причинява алергичноподобни симптоми като запушване на носа и хрема.
Промени в урината и пикочния мехур
Намаляването на естрогена изтънява вагиналната и пикочната тъкан и отслабва мускулите на тазовото дъно.
Понижение на либидото
С понижаването на нивата на естроген, желанието за секс също може да се понижи. Освен това, проблеми, свързани с менопаузата, като умора и вагинална сухота, могат да ви направят още по-малко склонни към секс.
Остеопороза
Остеопорозата отслабва костите, което повишава риска от фрактури. Важно е да се отбележи, че 10% до 20% от костната загуба се случва през първите пет години от менопаузата, така че когато усетите, че менопаузата наближава, попитайте вашия лекар за базов тест за костна плътност.
Добре познати симптоми на перименопаузата
За да допълним списъка със симптоми на перименопаузата, е важно да включим тези, с които много хора вече са запознати:
- Мозъчна мъгла
- Топли вълни
- Нередовен цикъл
- Раздразнителност
- Промени в настроението
- Нощно изпотяване
- Вагинална сухота
- Наддаване на тегло
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
