Изпитвате ли неприятно усещане за сухота в устата, особено през нощта или при хранене? Сухотата в устата се появява, когато жлезите, които произвеждат слюнка, не функционират добре.
Усещането за сухота в устата е не само разсейващо и болезнено, но може да доведе до инфекции, кариеси и разрушаване на зъбите. Освен това, то може да наруши добрите хранителни навици.
Добрата новина е, че съществуват доказани начини за домашно лечение на сухотата в устата, които могат значително да облекчат дискомфорта.
Какво представлява сухотата в устата?
Сухотата в устата е субективното усещане за недостатъчна влага в устната кухина. Това състояние се припокрива, но не е идентично с хипосаливацията – състояние, при което слюнчените жлези произвеждат недостатъчно слюнка.
Докато хипосаливацията се определя обективно чрез измерване на производството на слюнка, сухотата в устата се установява въз основа на собствените усещания на пациента.
Основни симптоми на сухотата в устата
Много лекари използват списък със симптоми, наречен инвентаризация на ксеростомия, или съкратена версия на този списък. Например, те могат да задават въпроси относно тежестта на:
- Колко сухота се чувства в устата при хранене
- Колко е трудно да се ядат сухи храни
- Колко сухи са устните ви
- Колко сухота се чувства в устата ви през нощта или при събуждане
- Колко жадни се чувствате през нощта
Въпреки че усещането за сухота в устата е основният критерий, други симптоми често съпътстват ксеростомията. Специалистите считат следните симптоми за усложнения или признаци на сухота в устата:
- Усещане за дехидратация и сухота при хранене
- Затруднено поглъщане на суха храна
- Сухи и напукани устни
- Изразена жажда през нощта или при събуждане
- Лош дъх и парене в устата
- Промени във вкуса или непоносимост към пикантни храни
- Трудности при говорене или носене на протези
12 ефективни начина за домашно лечение
1. Увеличете пиенето на вода
Най-простият и ефективен начин за справяне със сухотата в устата е редовното пиене на вода. Според проучвания, дехидратацията е ключов фактор за развитие на състоянието. Хидратацията помага за облекчаване на леката дехидратация и подобрява усещането в устната кухина.
2. Избягвайте определени лекарства
Според изследванията, над 90% от случаите на сухота в устата се причиняват от медикаменти. Най-често срещаните групи лекарства, свързани с това състояние, включват:
- Антихистамини
- Антихипертензивни средства
- Хормонални препарати
- Бронходилататори
Важно: Никога не спирайте внезапно приема на лекарства без консултация с Вашия лекар. Обсъдете алтернативни опции, ако смятате, че медикаментите са причината.
3. Откажете се от дехидратиращите навици
Намалете кофеина
Проучвания показват, че кофеинът в кафето и чая може да причини дехидратация и да влоши сухотата в устата. Опитайте да замените част от кафето с вода или билкови чайове без кофеин.
Ограничете алкохола
Макар че употребата на алкохол не е доказан рисков фактор според някои изследвания, той може да допринесе за дехидратация. При симптоми на сухота е препоръчително да предпочетете вода пред алкохолни напитки.
Откажете тютюнопушенето
Изследване от 2014 г. установява, че тютюнопушенето увеличава проблемите със сухотата в устата. Намаляването или отказването от тютюн може значително да подобри симптомите.
Намалете захарта
Както кофеинът и алкохолът, захарта може да допринесе за дехидратация. Проучване от 2015 г. препоръчва избягване на захарни напитки за облекчаване на сухотата в устата.
4. Смучете бонбони без захар
Бонбони без захар, пастили или дражета за кашлица могат да осигурят краткотрайно облекчение, като стимулират производството на слюнка.
5. Дъвчете дъвка без захар
Дъвката без захар е друг ефективен начин за краткосрочно облекчение. Продуктите, съдържащи ксилитол, са особено полезни, тъй като стимулират производството на слюнка.
6. Подобрете общата орална хигиена
Сухотата в устата може да бъде едновременно симптом и причина за лоша орална хигиена. Според експертите, подобряването на рутинните грижи е много важно за здравето на устата. Това включва:
- Редовно ползване на конец за зъби
- Паста за зъби с флуор
- Вода за уста (желателно без алкохол)
7. Използвайте вода за уста без алкохол
Водата за уста подобрява общата орална хигиена. Продуктите, съдържащи ксилитол, стимулират производството на слюнка и осигуряват краткосрочно облекчение, според преглед от 2015 г.
8. Избягвайте дишането през устата
Дишането през устата може да влоши сухотата в устата и да причини други проблеми с оралното здраве.
Опитайте се да дишате през носа си по-често, отколкото през устата, особено когато изпитвате дискомфорт от сухота в устата.
9. Използвайте овлажнител за въздух
Овлажняването на въздуха може умерено да подобри симптомите на сухота в устата. Пускането на овлажнител през нощта може да намали дискомфорта и да подобри съня.
10. Билкови средства срещу сухота в устата
Множество билки могат да стимулират производството на слюнка:
- Алое вера – гелът или сокът в листата овлажняват устата
- Джинджифил – познат сиалогогичен агент (стимулира слюнката)
- Корен от бяла ружа – наричан още корен от бял слез, има овлажняващо действие, подобно е на алое вера
- Кактус Нопал – традиционна храна и лекарство от Мексико. Наричан още кактус бодлива круша, той набира популярност в здравната индустрия. Проучване показа, че също може да подобри сухотата в устата.
- Сладък пипер – стимулира слюноотделянето според изследвания.
11. Изпробвайте „изкуствена" слюнка
Изкуствената слюнка обикновено е под формата на гел или вода за уста. В аптеките се предлагат различни продукти за заместване на слюнката. Те осигуряват краткосрочно облекчение, но вероятно няма да отстранят причината за сухотата.
Кога да потърсите медицинска помощ?
Сухотата в устата рядко е сериозен проблем и понякога е знак за лека дехидратация. Консултирайте се с Вашия лекар в следните случаи:
Ако подозирате, че лекарствата са причината
Обсъдете с лекаря си преди да спрете употребата на лекарства.
Ако имате симптоми на други състояния
Сухотата в устата може да бъде симптом на:
- Диабет тип 2
- Бъбречно заболяване
- Болест на Паркинсон
- Автоимунни разстройства
- Тревожност или депресия
- Анемия или хранителни дефицити
При тези състояния лечението на основната причина е по-ефективно от домашните средства.
Сухотата в устата е проблем, който засяга милиони хора по света, но може значително да повлияе на качеството на живот. За щастие, съществуват множество доказани начини за домашно лечение, които да облекчат това състояние. Ключът е да идентифицирате причината и да подберете подходящата комбинация от методи.
Ако симптомите продължават или се влошават, консултирайте се с лекар или дентален специалист за професионална оценка и лечение.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
—----------------------------------------------------------
Източници
- Healthline (2023): 12 ефективни средства за лечение на сухота в устата
- Memorial Sloan Kettering Cancer Center (2022): Природни средства за сухота в устата (ксеростомия)
- MayoClinic (2023): Лечение на сухота в устата: Съвети за контролиране на сухотата в устата
- Американска дентална асоциация (2023): Сухота в устата: Симптоми, причини и насоки за лечение
