Повишаването на нивото на вашата активност може да удължи живота ви, пише американският здравен сайт WebMD, като се позовава на ново проучване.
Хората над 40-годишна възраст, които не спортуват, биха могли да увеличат продължителността на живота си с 11 години, ако повишат двигателната си активност. Това са изводите от проучването, публикувано в British Journal of Sports Medicine.
Данните показват също така, че при по-добра физическа активност на хората над 40-годишна възраст средната продължителност на живота в САЩ би се повишила със средно пет години.
„Нашите констатации предполагат, че спортуването осигурява значително по-големи ползи за здравето, отколкото се смяташе досега, което се дължи на използването на по-прецизни средства за измерване“, обясняват изследователите от Медицинския факултет на университета „Грифит“ в Куинсланд, Австралия.
Констатациите се основават на прогнозен модел, който оценява влиянието на различните нива на физическа активност върху продължителността на живота.
Учените са разгледали нивата на активност за 36 000 американци над 40 години, като са разгледали и официалните данни за смъртността в страната. Освен това се са преизчислили всички форми на спот в минути ходене.
Нивата на физическата активност бяха разделени на четири групи. Най-малко активните хора са се движили около 50 минути дневно, следващата група – около 80 минути дневно, третата група – около 110 минути дневно, а най-активните американци са прекарвали в движение около 160 минути дневно.
От четирите групи, най-малко активните хора биха имали най-голяма полза от увеличаване на ежедневната си физическа активност, смятат учените. Според тях всеки допълнителен час ходене би добавил шест часа живот.
Изследователският екип признава обаче, че не е лесно да убедиш хората да увеличат нивата си на активност. Те обаче са категорични, че правителствата – не само в САЩ, а и във всяка друга държава, могат да помогнат, като насърчават спортуването.
„Инфраструктурните мерки, които насърчават активното ходене – като например да се изграждат пешеходни алеи в кварталите и да има повече зелените площи, могат да дадат неочаквано добри резултати. Това е инвестиция в здравето на хората и в увеличаването на средната продължителност на живота“, категорични са учените в изводите от тяхното проучване.
Предходни проучвания също са свързвали упражненията с увеличаване на продължителността на живота. В тях се казва, че „придържането към един по-здравословен начин на живот, което включва и спортуването, може да увеличи продължителността на живота дори при хора с висок генетичен риск от ранна смърт“.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
