Септември е месецът, в който тялото ни превключва режима си. След седмици на жега, в които кръвоносните съдове са разширени, за да ни охлаждат, идват по-хладните сутрини, които ги карат да се свиват.
За здравия организъм това е рутинна адаптация. За хората с разширени вени, високо кръвно налягане или диабет обаче именно тези преходни седмици често са периодът, в който симптомите се обострят.
Съдовите специалисти подчертават, че промените на сезоните влияят измеримо върху кръвообращението, но и че няколко прости навика могат да смекчат ефекта им. Ето какво се случва в съдовете ви точно сега и как да ги предпазите.
Какво остава от лятото в краката ви?
Топлото време кара организма да губи топлина през кожата чрез вазодилатация, разширяване на кръвоносните съдове, особено в крайниците. Според съдовите специалисти от Rivea Vascular този механизъм е полезен за охлаждането, но има цена. Когато вените се разширяват, клапите в тях затварят по-неефективно и кръвта по-трудно се връща нагоре срещу гравитацията. Резултатът е познат на мнозина след дълго лято:
- тежест в краката, особено след продължително стоене прав;
- отоци около глезените, които се засилват към края на деня;
- по-видими повърхностни вени и по-неприятни варикозни вени.
Лятото оставя и втора следа, дехидратацията. При засилено потене кръвният обем намалява, кръвта става по-концентрирана и циркулацията в по-малките съдове се забавя.
Експертите отбелязват, че дори лека дехидратация повишава натоварването на сърцето и в определени случаи допринася за по-висок риск от образуване на тромби. Много хора влизат в септември именно в това състояние, с уморени вени и недостатъчен прием на течности.
Как студът променя кръвообращението?
С понижаването на температурите тялото прави обратното, свива съдовете, за да запази топлината в сърцевината си. Този защитен механизъм обаче създава собствени рискове, посочват съдовите специалисти от Ascent Vascular.
Ограничен кръвоток към крайниците. По-малко кислород и хранителни вещества достигат до ръцете и краката, което се усеща като изтръпване, мравучкане или студени стъпала, по-осезаемо при хора с нарушена циркулация.
По-бавен кръвоток и по-висок риск от тромби. Свитите съдове забавят движението на кръвта, което повишава вероятността от образуване на съсирек, особено във вените на краката. Това е от значение за хората с предразположение към дълбока венозна тромбоза.
Повече напрежение във вените. При хронична венозна недостатъчност и разширени вени студът може да засили дискомфорта и отоците.
Проблемът при прехода между сезоните е, че съдовата система преминава от един режим в друг за кратко време, понякога в рамките на един и същи ден, с топли обеди и хладни вечери.
Кой е най-уязвим през есента?
Не всички усещат сезонните промени еднакво. Според съдовите специалисти по-внимателни трябва да бъдат:
- хората с периферна артериална болест или венозна недостатъчност;
- тези с видими разширени вени;
- възрастните хора;
- пациентите с диабет или хипертония;
- хората с ниска физическа активност.
Има и групи, които рядко осъзнават риска, жените, приемащи хормонални контрацептиви, хората, възстановяващи се след скорошна операция, и пътуващите продължително време с ограничено движение. Когато няколко от тези фактори се съчетаят, натоварването върху кръвообращението нараства.
Какво реално помага на вените и артериите?
Съдовите специалисти препоръчват последователни и прости мерки, които са особено полезни именно в преходния сезон.
Пийте достатъчно вода – и когато не ви се пие. Студеното време притъпява усещането за жажда, но нуждата от течности остава. Дехидратацията сгъстява кръвта и затруднява циркулацията.
Обличайте се на пластове. Дневните температурни амплитуди изискват дрехи, които лесно се свалят и обличат. Избягвайте прекалено стегнати чорапи и ботуши, които притискат кръвотока в краката.
Движете се – но постепенно. Ходенето е сред най-добрите средства за поддържане на кръвообращението. Ако лятото е било пасивно, започнете с кратки разходки и леко разтягане и увеличавайте натоварването плавно.
Правете почивки от стоенето и седенето. На всеки час – няколко минути движение или повдигане на краката, което подпомага венозния отток.
Обмислете компресионни чорапи. При разширени вени или отоци те могат да намалят подуването, но е добре изборът да бъде съгласуван с лекар.
Следете теглото си. Наднорменото тегло натоварва допълнително вените и повишава риска от варикозни вени и тромбоза.
Не прекъсвайте предписаната терапия. Хората с хронични заболявания трябва да продължат приема на лекарствата си без пропуски, независимо от сезона.
Кога симптомите налагат преглед при съдов специалист?
Леко подуване на глезените вечер или временна тежест в краката са очаквани сезонни промени. Съдовите специалисти обаче са категорични, че някои сигнали не бива да се подценяват:
- упорит или засилващ се оток, който не отшумява;
- внезапно подуване на единия крак;
- болка в прасеца или крака, която не се облекчава с почивка;
- промяна в цвета на кожата или необичайна топлина в даден участък;
- рани, които не зарастват;
- изтръпване или мравучкане в крайниците.
Ранната оценка позволява навременно изследване и лечение, което може да предотврати прогресирането на съдовите заболявания.
Преходът от лятото към есента подлага съдовата система на двойно натоварване,първо чрез разширените от жегата вени, после чрез свиването им от студа. Достатъчно вода, движение, подходящо облекло и внимание към краката са най-сигурната защита. А ако забележите оток само на единия крак, болка, която не отминава с почивка, или промяна в кожата, не чакайте следващия сезон, потърсете лекар.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
------------------------------------------
Източници
