Двама души на 50 години рядко изглеждат и се чувстват еднакво. Ново изследване търси обяснението на неочаквано място, в чревните бактерии. Учени от Хавайския университет в Маноа установяват, че съставът на чревния микробиом е свързан с това колко бързо остарява тялото на клетъчно ниво.
Резултатите са публикувани в научното списание Scientific Reports. Според тях разликите в чревната флора обясняват около 15% от разликите в темпа на биологичното стареене при участниците. Ето кои бактерии изпъкват, какво точно е измерено и какво означава това за всеки от нас.
Какво е биологично стареене и как се измерва?
Хронологичната възраст показва колко години е живял човек. Биологичната възраст отразява колко бързо се натрупват свързаните със стареенето промени в организма. Двете невинаги съвпадат.
Изследователите използват маркер, наречен DunedinPACE. Той се изчислява по химични „етикети“ върху ДНК в кръвта, т.нар. ДНК метилиране. Стойност около 1 означава една година биологично стареене за една календарна година, а по-високите стойности сочат по-бърз темп.
Кои чревни бактерии се свързват с по-бавно стареене?
Екипът анализира проби от изпражнения и кръв на 123 възрастни от широк възрастов диапазон. Учените сравняват бактериалния състав на червата с маркерите за стареене в кръвта. Връзката се запазва дори след отчитане на хронологичната възраст.
Две бактерии се открояват най-ясно:
- Bifidobacterium adolescentis – един от най-силните сигнали за по-бавно биологично стареене;
- Succinivibrio dextrinosolvens – една от най-силните връзки с ускорено стареене.
Бифидобактериите са сред най-познатите полезни обитатели на червата. Видът B. adolescentis е известен със способността си да разгражда растителни фибри и устойчиво нишесте. Дали именно това обяснява връзката със стареенето, проучването не изследва.
Любопитен детайл е, че по-старите „епигенетични часовници“ (Horvath, Levine, GrimAge2) не показват връзка с микробиома. Сигналът се появява само при DunedinPACE, който измерва именно скоростта на стареене.
Означава ли това, че бактериите забавят стареенето?
Авторите подчертават, че проучването открива връзка, а не причина и следствие. Възможно е бактериите да влияят на стареенето, но е възможно и обратното, по-бавно остаряващият организъм да създава среда за определени микроби.
„Това е важна първа стъпка към разбирането на връзката между чревния микробиом и здравословното стареене“, казва старшият автор проф. Алика Маунакеа. По думите му предстои да се изяснят механизмите.
Ограниченията на изследването също са ясни:
- извадката е малка, 123 души;
- данните са от един момент, а не от проследяване във времето;
- резултатите все още не са проверени върху друга група хора.
Защо чревният микробиом е обещаваща цел?
За разлика от гените, чревният микробиом се променя през целия живот. Той реагира на храната, движението и средата. „Чревният микробиом реагира силно на начина на живот, храненето и средата“, обяснява водещият автор Брейдън Кунихиро.
Изследването включва и коренни хавайци и жители на тихоокеанските острови. Тези групи досега рядко участват в научни изследвания за стареенето. Според съавтора Рубен Хуарес микробиомът стои в пресечната точка между поведение, среда и биология.
Какво означава това за хората в България?
По данни на НСИ очакваната средна продължителност на живота в България за периода 2023-2025 г. е 75,9 години. При мъжете тя е 72,2 години, а при жените, 79,6 години.
Тези числа показват колко години живеем, но не и колко от тях прекарваме в добро здраве. Именно тук маркери като DunedinPACE обещават по-точна картина на индивидуалното стареене.
Какво може да направите за здравето на червата си?
Проучването не тества диети или добавки. Общите препоръки за здраве на червата обаче остават валидни:
- разнообразна храна с много растителни фибри, зеленчуци, бобови култури, пълнозърнести храни;
- ферментирали храни като кисело мляко и кисело зеле, ако се понасят добре;
- редовно движение и достатъчно сън;
- антибиотици само по лекарско предписание.
Преди да започнете прием на пробиотици или хранителни добавки, посъветвайте се с лекар. Тестовете за „биологична възраст“ и микробиома все още не са инструмент за лична диагноза.
Чревните бактерии се очертават като важен сигнал за това колко бързо остарява тялото. Все още обаче не е доказано, че промяната им може да забави стареенето. Най-сигурната стъпка засега остава разнообразното хранене, богато на фибри, и здравословният начин на живот.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
------------------------------------------
Източници
- Kunihiro BP, Yamamoto BY, Juarez R, Maunakea AK. Сигнатури на чревния микробиом, свързани с биологичното стареене по ДНК метилиране – Scientific Reports, 2026
ScienceDaily. Тайната на по-бавното стареене може да се крие в червата
Национален статистически институт. Очаквана средна продължителност на живота, 2023–2025 г.
