Добрата новина за мозъка идва от там, откъдето най-малко я очакваме, сърцето и кръвоносните съдове.
Ново проучване показва, че забавяне на деменцията с 13 години е напълно постижимо, ако човек поддържа добро съдово здраве между 48 и 68-годишна възраст. Условието звучи просто, нормално кръвно налягане, липса на диабет и отказ от цигарите.
Резултатът обаче е впечатляващ, близо тринадесет допълнителни години живот без деменция.
Деменцията е сред най-бързо нарастващите здравни проблеми в световен мащаб. По данни на Световната здравна организация всяка година се диагностицират 10 млн. нови случая, а прогнозите сочат, че броят им ще надхвърли 150 млн. до 2050 година.
Именно този тревожен ръст насочва вниманието на изследователите към превенцията и модифицируемите фактори на начина на живот, върху които можем да въздействаме именно в средната възраст.
Какво показва новото проучване
Изследването е публикувано в списание Neurology Open Access и обхваща данни от над 12 000 участници, проследени в дългосрочен план. Учените са анализират как трите основни рискови фактора, хипертония, диабет и тютюнопушене, влияят върху продължителността на живота без когнитивен спад.
Резултатите очертават ясна зависимост между броя на рисковите фактори на 55-годишна възраст и годините живот, преживени без деменция:
- Без рискови фактори: около 30 години живот без деменция
- Един рисков фактор: около 26 години
- Два рискови фактора: около 21 години
- Три рискови фактора: малко над 17 години
Разликата между хората с нулев и тези с три рискови фактора е близо 13 години, откъдето идва и заглавието на изследването. Хората с всичките три фактора имат почти три пъти по-висок риск от развитие на деменция спрямо тези без нито един.
„Резултатите ни показват, че хората трябва активно да избягват тези фактори в средна възраст като стратегия за опазване на мозъчното здраве за повече от десетилетие“, коментира старши изследователят Джоузеф Кореш.
Сърдечно-съдово здраве и мозък, защо връзката е толкова силна
Кръвното налягане и Алцхаймер, диабетът и когнитивният спад, тютюнопушенето и мозъчната атрофия, тези двойки не са случайни съвпадения в медицинската литература.
Хроничната хипертония уврежда малките кръвоносни съдове в мозъка, диабетът ускорява възпалителните процеси и увреждането на нервните клетки, а никотинът и токсините от цигарения дим намаляват кръвоснабдяването на мозъчната тъкан.
С времето тези увреждания се натрупват и създават благодатна почва за развитие на съдова, а впоследствие и на смесена деменция.
Именно затова невролози, кардиолози, ендокринолози и гериатри все по-често подчертават, че превенцията на когнитивните смущения минава през грижа за сърцето и кръвоносните съдове, а не само през тренировки на паметта.
Разлики между половете
Проучването отчита и интересна полова специфика. При наличие на трите рискови фактора жените запазват средно 18 години живот без деменция, докато при мъжете периодът е 16 години. Като цяло жените живеят повече дементно-свободни години от мъжете, тенденция, наблюдавана и в предишни изследвания за здравословно стареене.
Какво можем да направим
Посланието на изследователите е ясно и приложимо на практика:
- Следете редовно кръвното си налягане и потърсете лечение при хипертония
- Контролирайте нивата на кръвната захар, за да предотвратите или овладеете диабета
- Откажете цигарите, дори след дългогодишен стаж на пушач ползата за мозъка е измерима
- Планирайте профилактични прегледи от 48-годишна възраст нататък
„Надяваме се тези резултати да насърчат хората да откажат цигарите и да следят внимателно съдовото си здраве от 48-годишна възраст нататък“, допълва Кореш.
Превенцията на васкуларна деменция не изисква драстични промени, а последователност в грижата за сърцето и съдовете. Нормалното кръвно налягане, липсата на диабет и отказът от тютюнопушенето между 48 и 68-годишна възраст могат да добавят близо тринадесет пълноценни, дементно-свободни години към живота.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
------------------------------------------
Източници
- Euronews Health. „Проучване показва, че три фактора, свързани със здравето в средната възраст, могат да отложат появата на деменция с 13 години“
- Neurology Open Access. пълен текст на проучването
