Фитнесите са неизменна част от ежедневието на голяма част от модерните хора. Това, което никой не знае обаче е, че така обичаната тренировъчна зала всъщност крие толкова рискове за здравето колкото и ползи.
Вредителите на организма, които често забравяме са така познатите микроби. Въобразяваме се, че като си мием ръцете често, сме защитени от тях. Това е само мит.
Фитнес уредите, тепихите, приспособленията – цялото оборудване, което използваме често без да почистим – ни прави уязвими към болести причинени от бактерии.
Как да се предпазим от инфекции?
Ползи като подобрено настроение, повишен тонус и укрепване на имунната система правят фитнес залите неустоими места за физическа активност. Тези пространства могат да крият обаче сериозни здравословни рискове, свързани с бактериални инфекции, твърди проучване на FitRated.
Изследването разкрива, че фитнес уредите съдържат значително повече бактерии от телефоните, повърхностите в тоалетните и други. Събраните данни показаха плашещи резултати, тъй като според тях:
- Бягащите пътеки – едни от най-използваните уреди имат 74 пъти повече микроби от крана в обществена тоалетна.
- Свободните тежести – те са 362 пъти по-замърсени от тоалетната седалка.
- Велоергометрите – за тях е доказано, че съдържат 39 пъти повече бактерии от таблите в кафенета.
Само да се каже, че има бактерии във фитнесите не дава особен информация за вида им и защо е проблем да сме в контакт с тях.
Сред идентифицираните микроби са грам-положителни коки, например, които могат да причинят кожни инфекции, и грам-отрицателни пръчици, които са особено устойчиви на антибиотици.
Защо уредите са толкова замърсени?
Причината фитнес залите да са среди, където бактериите процъфтяват са три основни фактора - топлина, влага и споделеното използване на оборудване.
Ако потребителите не дезинфекцират уредите преди и след употреба, рискът от разпространение на инфекции се увеличава значително. Това води до различни неблагоприятни последствия от леки обриви до сериозни инфекции.
Ето някои от най-разпространените кожни състояния, причинени от микроби във фитнес центровете:
1. Гъбички между пръстите на краката (Атлетично стъпало)
- Причина: Влажни повърхности, кърпи и потни дрехи.
- Симптоми: Червен обрив, сърбеж, лющене на кожата.
- Лечение: Противогъбични кремове с клотримазол или миконазол.
2. Импетиго (често срещана и заразна кожна инфекция)
- Причина: Стафилококови или стрептококови бактерии.
- Симптоми: Червени рани, които се запълват с гной и образуват жълто-кафява кора.
- Лечение: Антибиотичен крем или перорални антибиотици при по-сериозни случаи.
3. Плантарни брадавици (израстват вътре в кожата на стъпалото и дланта и правят използването на тези крайници болезнено)
- Причина: Човешки папилома вирус (ЧПВ).
- Симптоми: Упорити образувания, подобни на мазоли, понякога с черни точки.
- Лечение: Продукти със салицилова киселина или дерматологична намеса.
4. Трихофития (дерматофитна инфекция)
- Причина: Гъбична инфекция.
- Симптоми: Кръгли червени пръстени със сърбеж.
- Лечение: Противогъбични кремове или антибиотични средства.
Как да се предпазим?
След всичко това избягването на тези вредни бактерии сигурно звучи невъзможни, но истината е, че има 4 лесни основни правила, които да намалят максимално риска от прихващането на тези заболявания, обясняват експертите от FitRated
- Дезинфекция: Винаги почиствайте уредите преди и след употреба с предоставените в залата дезинфекционни кърпички. Ако такива липсват, носете свои. В днешно време много фитнеси оставят бутилки с дезинфекциращ химикал и хартиени кърпи.
- По-добра хигиена: Мийте ръцете си с антибактериален сапун преди и след тренировка. Това гарантира, че ще вкарате и съответно отнесете обратно минимален брой микроби от залата.
- Лична екипировка: Носете собствени кърпи и подложки за упражнения. Това намалява шанса от гъбична инфекция по краката.
- Избягвайте контакт с лицето: Това намалява риска от предаване на микроби и появяването на нежелани обриви.
С други думи е важно да се отбележи, че фитнес залите са важна част от здравословния начин на живот, но изискват внимание към хигиената. Спазвайте препоръките на експертите, за да се възползвате максимално от тренировките си, без да излагате здравето си на опасност.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
