Магарешки бодил и силимарин, наистина ли пазят черния дроб?

Едва ли има друга билка, която в България така устойчиво да се свързва с „прочистването“ на черния дроб, както магарешкият бодил. Семената му се пият като чай, а екстрактът, под името силимарин, е сред най-продаваните хранителни добавки в аптеките. Но какво всъщност е доказано?

Науката дава по-предпазлив отговор от рекламите, силимаринът има реални антиоксидантни и противовъзпалителни свойства и подобрява някои чернодробни показатели при вече налично заболяване, но няма доказателства, че „предпазва“ здрав черен дроб, особено при нездравословен начин на живот.

Какво е силимарин и каква е връзката му с магарешкия бодил?

Първото уточнение е и най-важното, силимаринът не е отделна билка. Това е комплекс от растителни съединения, флавонолигнани, извлечен от семената на магарешкия бодил (Silybum marianum). Най-активното от тях е силибинът, който според изследователите определя основния биологичен ефект.

Снимка: Canva

Растението е лесно разпознаваемо по лилавите си цветове и белите жилки по листата. Според една стара легенда те са оставени от капка мляко на Дева Мария, оттам и латинското му име. Магарешкият бодил е използван при чернодробни и жлъчни оплаквания още от Античността, а днес силимаринът се предлага като стандартизиран екстракт в капсули, таблетки и течни форми.

Кои билки пречистват кръвта?

Открийте кои билки подпомагат естественото пречистване на кръвта и подкрепят функциите на черния дроб, бъбреците и лимфната система

Механизмът му се обяснява с няколко ефекта, описани в лабораторни и клинични изследвания. Силимаринът неутрализира свободните радикали, които се образуват, когато черният дроб разгражда токсични вещества, стабилизира мембраните на чернодробните клетки, ограничава навлизането на някои токсини в тях и повишава нивата на глутатион, ключов антиоксидант за органа. Описано е и стимулиране на белтъчния синтез, което подпомага възстановяването на клетките.

Черният дроб може да бъде предпазен от омазняване с три вида чай

Ако системно го натоварваме с алкохол, захар и лекарства, чернодробните клетки се изпълват с мазнини и умират

Помага ли силимаринът при мастен черен дроб и цироза?

Най-солидните данни са именно за чернодробните заболявания. Според проучване от 2021 г., цитирано от Healthline, пациенти с неалкохолна мастна чернодробна болест, приемали добавка с магарешки бодил, показват подобрение на чернодробната функция, което подсказва намаляване на възпалението и увреждането на органа. По-старо изследване от 2014 г. установява, че силимаринът може леко да удължи преживяемостта при цироза вследствие на алкохолна чернодробна болест.

Снимка: iStock

Важно е обаче да се подчертае, че резултатите от различните проучвания са противоречиви, не всички откриват полза. Учените са единодушни, че са нужни по-качествени изследвания, които да определят точната доза и продължителност на приема при конкретни състояния. Силимаринът е изследван и като допълваща терапия при хепатит, лекарствено увреждане на черния дроб и отравяне с бледа мухоморка, чийто токсин (аматоксин) е смъртоносен.

Най-важното за читателя е друго, няма доказателства, че магарешкият бодил предотвратява чернодробни заболявания при здрави хора. Той не „неутрализира“ вредата от алкохола или преработените храни, а изследователите изрично препоръчват пълно въздържание от алкохол по време на приема.

Какви други ползи се изследват и колко са доказани?

Заради антиоксидантните си свойства силимаринът е обект на проучвания и извън чернодробната тематика, но доказателствата тук са значително по-слаби:

Чаят от глухарче: Вижте при какви състояния трябва да го пиете

Въпреки че растението е пълно с полезни вещества, то не е подходящо за хора с алергии и за тези, които пият медикаменти за разреждане на кръвта

Кръвна захар при диабет тип 2. Систематичен преглед от 2021 г. установява, че редовният прием на силимарин понижава кръвната захар на гладно и HbA1c. Авторите обаче предупреждават, че качеството на включените проучвания е ниско.
Мозъчна функция. В експерименти с животни силимаринът намалява оксидативните увреждания на мозъчните клетки и амилоидните плаки, характерни за болестта на Алцхаймер. Проучвания при хора засега няма.

Снимка: Canva

Костна плътност. Две изследвания от 2013 г. допускат, че екстрактът може да забави костната загуба при жени след менопауза – отново само на базата на животински модели.
Онкологично лечение. Преглед от 2022 г. сочи, че силимаринът би могъл да намалява страничните ефекти на химиотерапията, но клиничните данни при хора са ограничени и без убедителен ефект.

Кой трябва да внимава с магарешкия бодил?

Силимаринът се смята за добре поносим, дори при високи дози в клинични проучвания. Най-честите нежелани реакции са стомашно-чревни – гадене, подуване, диария, по-рядко главоболие или леки кожни реакции. Има обаче групи, за които се препоръчва предпазливост:

Популярни билкови добавки крият риск за черния дроб

Ново проучване предупреждава, че популярни билкови добавки могат да бъдат свързани с риск за черния дроб. Кои са те

Бременни и кърмещи жени – липсват данни за безопасност;
Хора с алергия към растения от семейство Сложноцветни (амброзия, маргаритка, невен), риск от алергична реакция;
Пациенти с диабет, понижаващият захарта ефект може да доведе до хипогликемия при едновременен прием с лекарства;
Хора с хормонозависими състояния, включително някои форми на рак на гърдата, заради възможни естрогеноподобни ефекти;
Пациенти с възпаление или запушване на жлъчните пътища.

Описани са и лекарствени взаимодействи, с антикоагуланти като варфарин, някои антибиотици, статини и нестероидни противовъзпалителни средства. Затова приемът на силимарин, особено при налично заболяване, е добре да бъде обсъден с лекар или фармацевт.

Снимка: Canva

Магарешкият бодил и силимаринът са едно и също нещо, растението и неговият активен екстракт. Науката подкрепя ролята му като допълваща терапия при вече увреден черен дроб, но не и като „щит“ за здравите. Най-сигурната защита на черния дроб остава ограничаването на алкохола, балансираното хранене и контролът на теглото, а добавката, ако изобщо е нужна, е само допълнение към тях.

Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.

------------------------------------------