Кои напитки са подходящи при хипотиреоидизъм и кои пречат на лечението

Много хора с хипотиреоидизъм внимателно подбират храната си. Напитките обаче често остават на заден план. А от това с какво и кога се пие лекарството зависи доколко ефективно действа лечението.

Някои напитки подпомагат хидратацията и доставят ценни вещества. Други отслабват ефекта на левотироксин, най-често предписваното лекарство при заболяването. Ето какво показват данните на Cleveland Clinic, Mayo Clinic и европейските здравни институции.

Колко често се среща хипотиреоидизъм в България?

Проблемът у нас никак не е рядък. Според преглед на проф. Михаил Боянов, публикуван в списание Hormones, популационно проучване от 2006 г. открива хипотиреоидизъм при 6,3% от участниците.

Снимка: DALL-E

Друго българско проучване, от 2012 г., установява повишени антитела срещу щитовидната жлеза при 23% от жените и 9,6% от мъжете. Тези антитела са белег на тиреоидит на Хашимото, най-честата причина за слаба функция на щитовидната жлеза.

Когато хормоните са ниски, метаболизмът се забавя. Това често води до наддаване на тегло и трудно сваляне на килограми. Затова Cleveland Clinic съветва напитките при хипотиреоидизъм да бъдат нискокалорични и богати на хранителни вещества.

Защо водата е най-добрият избор при хипотиреоидизъм?

Водата утолява жаждата, не съдържа калории и е безопасна по всяко време на деня. Американските Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) я посочват като основна напитка за всеки човек.

Доц. Александър Шинков: Тиреоидитът на Хашимото е наш спътник завинаги (ВИДЕО)

„Първото нещо, което диагностицираният трябва да направи, е да го приеме“, съветва доц. Александър Шинков в „Подкаст за здраве“

Нуждите зависят от пола, възрастта и физическата активност. Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) препоръчва около 2 литра вода дневно за жените и 2,5 литра за мъжете. В тези количества влиза и водата от храната.

Водата има и роля в контрола на теглото. Изследванията свързват достатъчния прием с по-малко наддаване с годините. Чаша вода преди хранене може да намали глада, особено при хората на средна и по-напреднала възраст.

С какво да се приемат лекарствата за щитовидна жлеза?

Снимка: Google Imagen

Отговорът е еднозначен, само с чиста вода, на гладно. Хапчето се изпива обикновено сутрин, 30 до 60 минути преди закуска. Така лекарството се усвоява най-пълноценно.

Може ли да се пие мляко при хипотиреоидизъм?

Млякото е източник на калций, а в някои държави се обогатява и с витамин D. Изследванията свързват недостига на витамин D с тиреоидита на Хашимото.

Калцият обаче се свързва с левотироксин в червата и намалява усвояването му. Според Mayo Clinic храните и добавките с калций трябва да се приемат поне 4 часа преди или след лекарството. Правилото важи и за киселото мляко, и за сиренето.

Как да разберете дали щитовидната жлеза не работи правилно

Щитовидната жлеза влияе на сърцето, теглото и цикъла. Кои симптоми изискват задължителна консултация с ендокринолог

В България прясното мляко рядко е обогатено с витамин D. Затова е добре да се проверява етикетът. EFSA определя адекватен прием от 15 микрограма витамин D дневно за възрастни.

Кои напитки изискват повече внимание?

Някои популярни напитки не са забранени, но времето на прием е от значение. Ето кои са те:

Кафето, преглед в списание Clinical Therapeutics посочва, че то намалява усвояването на левотироксин. Безопасно е да се пие поне час след приема на лекарства.
Соевото мляко. Cleveland Clinic предупреждава, че соевите продукти пречат на усвояването на лекарството. Пийте го няколко часа преди или след хапчето.
Чаят също може да повлияе на усвояването, макар и по-слабо от кафето. Логично е да се спазва същият интервал.
Подсладените сокове и газирани напитки добавят излишни калории, което затруднява контрола на теглото.

Снимка: Google Imagen

Полезни ли са зеленчуковите сокове?

Зеленчуковите сокове съдържат антиоксиданти като витамини A и C. Преглед в списание Antioxidants обяснява, че щитовидната жлеза използва свободни радикали, за да произвежда хормони. Излишните радикали обаче могат да увредят клетките ѝ.

Спанакът, зелените салати и броколите доставят и витамини от група B. Все пак кръстоцветните зеленчуци, броколи, зеле, кейл, е добре да се консумират умерено и по-често термично обработени. В много големи сурови количества те могат да намалят наличността на йод за щитовидната жлеза.

Д-р Мария Калинкова: Всеки десети българин има Хашимото и не го знае

Щитовидната жлеза е „великият имитатор“, крие се зад умора, сърцебиене и наднормено тегло. Ендокринологът д-р Мария Калинкова казва кога да изследвате хормоните си

Готовите зеленчукови сокове често съдържат и много сол. Затова изборът на вариант с ниско съдържание на натрий е по-разумен.

Какво още е важно да знаете?

Взаимодействията на левотироксин не се ограничават до напитките. Желязото, антиацидите и някои фибри също влияят на усвояването. Затова е добре всеки нов хранителен навик или добавка да се обсъди с лекаря или фармацевта.

Последователността също има значение. Лекарствата се приемат по едно и също време всеки ден и по един и същ начин. Така изследванията на TSH отразяват реалната нужда от лечение.

Снимка: Canva

При хипотиреоидизъм водата е най-добрият избор и за ежедневна хидратация, и за приема на лекарствата. Млякото, соевите напитки и кафето не са забранени, но трябва да се пият с отстояние от хапчето. При съмнение за взаимодействия най-сигурният източник на съвет е вашият ендокринолог или фармацевт.

Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.

------------------------------------------

Източници

Изберете Светът на здравето като любим източник в Google