Как медът помага при вируси и грип

С настъпването на студените месеци и вирусите все повече хора търсят природни начини за облекчаване на симптомите при настинка и грип.

Медът се използва като традиционен домашен лек от десетилетия, но какво всъщност казва съвременната наука за неговата ефективност?

Нови изследвания от водещи медицински институции разкриват изненадващи резултати, медът може да бъде по-ефективен от познатите лекарства без рецепта при редица респираторни симптоми.

Медът превъзхожда сиропите за кашлица

Революционно проучване на учени от Медицинското училище на Оксфордския университет, анализира 14 клинични изследвания и достига до ясен извод: медът е по-ефективен от обичайното лечение за подобряване на проблеми с горните дихателни пътища.

Помага ли наистина пчелният прашец при умора и диабет?

Пчелният прашец съдържа над 250 различни вещества, включително витамини от група В, витамини А и С, минерали, аминокиселини и антиоксиданти

Според преглед на Кокрейн Колаборейшън (Cochrane Review) – считан за златен стандарт в оценката на медицински доказателства – медът е по-ефективен от дифенхидрамин и плацебо при намаляване на кашлицата при деца.

Друго значимо проучване установява, че медът работи по-добре от декстрометорфан (често срещан компонент в сиропи за кашлица) за намаляване на нощната кашлица и подобряване на съня.

Как действа медът при кашлица?

Медът облекчава кашлицата чрез няколко механизма:

Образува защитен филм върху раздразнената тъкан на гърлото, което намалява рефлекса за кашляне
Притежава противовъзпалителни свойства, които намаляват дразненето в гърлото
Съдържа антиоксиданти и биоактивни съединения, които подпомагат имунната система

Снимка: Canva

Защо суровият мед е по-ефективен?

Не всички видове мед са еднакво полезни. Суровият мед (нефилтриран, който не е нагряван и пастьоризиран, пчелен продукт) запазва своите свойства, които често се променят и отслабват при обработения мед, който се продава в търговската мрежа.

Ключови предимства на суровия мед

Антимикробни свойства: Изследване от 2018 г., публикувано в списание Antibiotics, потвърждава, че суровият мед произвежда водороден прекис (кислородна вода) на ниски нива, който създава среда неблагоприятна за бактериите, без да уврежда човешките тъкани.

Чудо на природата: Прополисът ни пази от настинки и рак

Тази златисто-кафява и лепкава маса е пълна с антиоксиданти и пази горните дихателни пътища от вируси

Богат на антиоксиданти: По-тъмните видове мед (като манов или боров мед) съдържат най-високи концентрации на антиоксиданти – толкова, колкото много плодове и зеленчуци.

Съдържа прополис и пчелен прашец: Тези вещества, които липсват в обработения мед, имат допълнителни имуностимулиращи и противовъзпалителни ефекти.

Повече от 200 биологично активни съединения: суровият мед съдържа флавоноиди, феноли, аминокиселини и ензими с лечебен потенциал.

Ефективни начини за използване на мед при вируси

Основни рецепти:

За кашлица и подобряване на съня:

Консумирайте 1-2 чаени лъжички мед 30 минути преди лягане
Може да го приемете директно или разтворен в топла (не гореща) вода

За болно гърло:

Разтворете 1-2 чаени лъжички в чаша топла вода с лимон
Повтаряйте на всеки 2-3 часа за постоянно облекчение

Снимка: Canva

Мед-джинджифил-лимон сироп:

1/2 чаша суров мед
Парче прясно нарязан джинджифил (5 см)
Сок от един лимон
Оставете в буркан за 24 часа, после прецедете
Приемайте 1-2 чаени лъжички при нужда

Препоръчителни дози според възрастта:

Възрастни и деца над 5 години: 1-2 чаени лъжички до 4 пъти дневно
Деца 1-5 години: 1/2 до 1 чаена лъжичка до 3 пъти дневно
Бебета под 12 месеца: НИКОГА не давайте мед

Медът като алтернатива на антибиотиците

Изследователите от Оксфорд подчертават важна перспектива, медът може да помогне за забавяне разпространението на антибиотичната резистентност.

Тъй като повечето инфекции на горните дихателни пътища са вирусни, антибиотиците са неефективни и неподходящи, но се предписват прекалено често.

Може ли да увеличим ползите от киселото мляко с една лъжица мед?

Добавянето на пчелен продукт в млякото пази пробиотиците от ензимите в стомаха, за да достигнат невредими до червата

„Медът предлага широко достъпна и евтина алтернатива на антибиотиците," пишат авторите на изследването. Здравни органи неведнъж са предупреждавали за опасностите от прекомерната употреба на антибиотици.

Обширен каталог от изследвания доказва, че медът има силата да убива бактерии. Проучванията показват, че той е ефективен срещу десетки щамове, включително E. coli и салмонела.

Специфични видове като мед от манука (растение, което се среща предимно в Нова Зеландия), показват способност да се борят със стафилококи и бактерията H. pylori, отговорна за стомашни язви.

Важни предупреждения за безопасност

Медът и бебетата

Суровият мед никога не трябва да се дава на бебета под 12 месеца поради риск от детски ботулизъм. Медът може да съдържа спори на бактерията Clostridium botulinum, с които неразвитата храносмилателна система на бебетата не може да се справи безопасно.То важи за всички видове мед – суров, филтриран и пастьоризиран.

Снимка: iStock

Диабет и мед

Хората с диабет трябва да внимават с медицинската употреба на мед поради съдържанието му на въглехидрати. Една чаена лъжичка (21 г) съдържа приблизително 17 г въглехидрати. Медът има по-нисък гликемичен индекс от рафинираната захар, но все пак ще повлияе нивата на кръвната захар.

Алергии

Избягвайте меда, ако имате алергия към мед или пчелен прашец.

Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.

------------------------------------------------------