Тренировки за коремни преси с Ванко Pump Run от „Живот на кантар“ (ВИДЕО)

Искате красиво тяло? И коремни мускули? Трябва да се постараете сериозно. Коремните мускули изискват много тренировки, много дисциплина, но не само в тренировките, а и в хранителните навици. Коремните мускули се тренират и с правилни упражнения.

Кои са правилните упражнения за коремна мускулатура?

Днес даваме думата по този въпрос на Иван Георгиев, по-известен като Ванко Pump Run. Той изпълнява ролята на кондиционен треньор на участниците в предаването „Живот на кантар“ по bTV.

Ванко от „Живот на Кантар“: Грехота е да седите на дивана! (ВИДЕО)

Дайте най-доброто на телата си, движението е безплатно, казва треньорът

„Коремната мускулатура е ядрото на нашето тяло“, учи ни Ванко Pump Run. И добавя:

„Тренирайки коремните мускули, вие тренирате цялото тяло. Вие давате здраве на своите вътрешни органи. Вие учите тялото си да стои изправено.“

Кой е Иван Георгиев - Ванко Pump Run?

За Ванко спортът е кауза и начин на живот. Той е бивш спринтьор, но кариерата му приключва рано заради „неподходящи треньори“, на които попада като студент в Националната спортна академия.

След академията той се връща в родния си град Плевен и полага усиля да запали група деца да тренират лека атлетика, но така и не успява да отвори паралелка със спринтова дисциплина.

На 21 години е и остава без работа. Затова през 2013 г. отива в София и става фитнес инструктор. С богатия си опит на професионален спортист той разработва собствена концепция за занимания между лека атлетика и фитнес.

Специализирана тренировка за коремни преси

В това видео ще откриете съвети от Иван Георгиев как да проведете отлична тренировка за коремни мускули в домашни условия. Следвайте съветите на треньора, бъдете стриктни и в паузите между отделните серии. И не се пестете.

И разбира се: Гледайте „Живот на кантар“ по bTV.

Дерйа Хюсеин: Не се фокусирайте върху теглото, а върху структурата на тялото (ВИДЕО)

„Човек трябва да елиминира излишните мазнини, но същевременно да запазва или увеличава мускулната си маса“, обяснява тя

Вижте във видеото какво още каза Ванко Pump and Run.

*******

Всички новини от основната секция на „Живот на кантар“ на btv.bg ще откриете ТУК

Всички епизоди от „Живот на кантар“ на btvplus.bg може да гледате и  ТУК

Още вълнуващи истории от „Живот на кантар“ на ladyzone.bg може да намерите ТУК

Последвайте Инстаграм профила на шоуто „Живот на кантар“ ТУК

Последвайте Фейсбук страницата на шоуто „Живот на кантар“ ТУК