Великден е, да. Но Великден ще отмине, а начинът, по който изглеждаме в огледалото ще започне да ни носи удовлетворение само тогава, когато се научим, че трябва да полагаме усилия. Много усилия. И то, постоянно. Днешната тренировка е посветена на част от тялото, към която обикновено дамите са особено чувствителни - глутеус!
"Мускулатурата на глутеуса трябва да се тренира постоянно", категоричен е Иван Георгиев, известен за всички спортуващи в България със своето прозвище Ванко Pump Run. Треньорът от "Живот на кантар" е приготвил специална тренировка за глутеус, която може да изпълните съвсем спокойно в домащни условия.
Какво е нужно?
- Постелка
- Желание
- Дисциплина
- Вяра, че има смисъл
Как се изпълняват упражненията за глутеус?
- В 6 кръга
- Всяко упражнение се прави по 30 секунди
- Почивка между упражненията, няма
- Почивка между всеки кръг: 90 секунди
"Упражненията за глутеус са изключително важни, както за нежния пол, така и за силния", казва Ванко Pump Run.
Кой е Иван Георгиев – Ванко Pump Run?
За Ванко спортът е кауза и начин на живот. Той е бивш спринтьор, но кариерата му приключва рано заради „неподходящи треньори“, на които попада като студент в Националната спортна академия.
След академията той се връща в родния си град Плевен и полага усиля да запали група деца да тренират лека атлетика, но така и не успява да отвори паралелка със спринтова дисциплина.
На 21 години е и остава без работа. Затова през 2013 г. отива в София и става фитнес инструктор. С богатия си опит на професионален спортист той разработва собствена концепция за занимания между лека атлетика и фитнес.
Дайте си време!
И разбира се, гледайте „Живот на кантар“!
*******
Всички новини от основната секция на „Живот на кантар“ на btv.bg ще откриете ТУК
Всички епизоди от „Живот на кантар“ на btvplus.bg може да гледате и ТУК
Още вълнуващи истории от „Живот на кантар“ на ladyzone.bg може да намерите ТУК
Последвайте Инстаграм профила на шоуто „Живот на кантар“ ТУК
Последвайте Фейсбук страницата на шоуто „Живот на кантар“ ТУК
