Където има воля, там има и път. Където има желание, там няма оправдания. Не се опитвайте да изтриете собствената си съвест, че нямате време да тренирате. Да се движите и да бъдете активни може да се случва и в офиса, и в домашни условия.
И единственото, от което имате нужда е… стол.
Точно така. СТОЛ.
Столът може да се превърне във вашия верен приятел в усилията ви и в постоянството да влезе във форма, да бъдете по-здрави, да живеете в по-стегнато тяло и да се отървете от излишните килограми.
Как може да се случи това?
На помощ се притичва един наш любим треньор: Иван Георгиев, който всички познаваме с професионалното му прозвище Ванко Pump Run. Иван Георгиев е редом до всеки един от участниците в първия сезон на новия риалити формат на bTV „Живот на кантар“.
„Единственото, което ще ви е нужно е стол. И мотивация“, казва Ванко Pump Run преди да стартира със своя комплекс от упражнения в това видео. Много е важно да следвате всеки негов съвет и да бъдете дисциплинирани.
Нещо много важно:
- Брой повторения
- Качество на упражненията
- Концентрация, а не бързина
Не намалявайте на своя глава повторенията, които треньорът препоръчва. Той не си е избрал произволна бройка. И не неглижирайте старанието си за правилно изпълнение на всяко едно упражнение. Това е изключително важно, за да не навредите на тялото си и да се контузите.
„Това е тренировка, която всеки от вас може да проведе докато си гледа любимия турски сериал, докато си гледа новините, или докато чака манджата да се сготви на котлона“, категоричен е Иван Георгиев – Ванко Pump Run.
И допълва:
„Оправданията са само в главата.“
Кой е Иван Георгиев – Ванко Pump Run?
За Ванко спортът е кауза и начин на живот. Той е бивш спринтьор, но кариерата му приключва рано заради „неподходящи треньори“, на които попада като студент в Националната спортна академия.
След академията той се връща в родния си град Плевен и полага усиля да запали група деца да тренират лека атлетика, но така и не успява да отвори паралелка със спринтова дисциплина.
На 21 години е и остава без работа. Затова през 2013 г. отива в София и става фитнес инструктор. С богатия си опит на професионален спортист той разработва собствена концепция за занимания между лека атлетика и фитнес.
Специална тренировка със стол
В това видео, Иван Георгиев – Ванко Pump Run показва нагледно, че абсолютно никой няма оправдание, за да се раздвижи за няколко минути. Упражненията, които виждате ще стегнат не само коремната ви мускулатура, но и бедрата и ще дадат различен тонус на цялото ви тяло.
Разбира се, това няма да се случи с магическа пръчка. От вас се иска:
- Да сте постоянни
- Да не се отказвате
- Да бъдете търпеливи
- Да изпращате добри мисли към главата си
- Да бъдете добри към собственото си тяло
Дайте си време!
И разбира се, гледайте „Живот на кантар“!
*******
Всички новини от основната секция на „Живот на кантар“ на btv.bg ще откриете ТУК
Всички епизоди от „Живот на кантар“ на btvplus.bg може да гледате и ТУК
Още вълнуващи истории от „Живот на кантар“ на ladyzone.bg може да намерите ТУК
Последвайте Инстаграм профила на шоуто „Живот на кантар“ ТУК
Последвайте Фейсбук страницата на шоуто „Живот на кантар“ ТУК
