Дълги години съветът на лекарите е категоричен, че домашният любимец спи на пода, за предпочитане извън спалнята. Днес натрупаните изследвания рисуват по-нюансирана картина и разграничават две неща, които в ежедневния разговор постоянно се смесват.
Спането с домашен любимец влияе върху обективното качество на съня умерено и невинаги в положителна посока. Върху усещането за сигурност и спокойствие влиянието е далеч по-последователно. За повечето хора именно второто определя как е минала нощта.
Колко разпространен е съвместният сън с домашен любимец?
Много повече, отколкото предполага официалната препоръка. Проучване на Mayo Clinic, публикувано в Mayo Clinic Proceedings, установява, че 56% от анкетираните делят спалнята си с животно. Изследване върху деца и юноши, публикувано в списание Sleep Health, отчита, че близо 35% от децата спят в едно легло с домашния си любимец.
Предпочитанието изглежда взаимно. Кохортно проучване върху кучета до 12-месечна възраст, публикувано в Animals, отбелязва, че над 86% от кучетата избират да спят близо до човек, когато имат такава възможност.
Какво се случва в тялото, когато спим до кучето си?
Ефектът минава основно през физическия контакт. Изследване в Frontiers in Psychology свързва взаимодействието между кучета и техните стопани с повишени нива на окситоцин при възрастните, хормонът, който се отделя при близък контакт и се свързва с чувството за привързаност и спокойствие. Отделно проучване, публикувано в Social Development, установява понижени нива на кортизол при деца в присъствието на куче. Кортизолът е основният хормон на стресовия отговор и понижаването му е физиологичният подпис на отпускането.
Най-ясно измереният ефект обаче е върху чувството за сигурност. Кучетата асистенти, обучени да работят с хора с посттравматично стресово разстройство (ПТСР), разпознават физическите признаци на кошмар и събуждат човека, за да го прекъснат. В проучване сред ветерани с такива кучета 57% съобщават, че животното облекчава проблема с кошмарите.
Съществува и по-стара австралийска национална анкета, според която стопаните на домашни любимци по-рядко приемат медикаменти за сън. Данните са от 1999 г. и са самоотчетени, показателни, но не и доказателство за причинно-следствена връзка.
Наистина ли се спи по-добре с куче в леглото?
Тук доказателствата са смесени и заслужават честно представяне. Изследване, сравнява две ситуации и открива важна разлика, че кучето в спалнята, но на собственото си легло, се отразява по-добре на съня, отколкото кучето в леглото на стопанина. Големите животни се разпростират, движат се през нощта и нарушават терморегулацията.
Има и разлика по вид животно. В едно от проучванията жените, които делят леглото си с куче, съобщават за по-малко нарушен сън в сравнение с тези, които спят с котка, обяснимо предвид нощната активност на котките.
„Изкушаващо е да се сгушите с кучето си през нощта, но спането в леглото определено може да наруши съня. Животните се движат, могат да нарушат способността на тялото да регулира температурата си или да засилят алергиите“, посочва д-р Дъстин Котлиър, специалист по спешна медицина. Неговата практическа препоръка е компромисна, че кучето трябва да свикне да спи в отделно легло до вашето, в същата стая.
Кога съвместният сън не е добра идея?
Има ситуации, в които рисковете надделяват еднозначно:
- Доказана алергия към животни. Косъмът и пърхотът се задържат в спалното бельо, а излагането е продължително, цяла нощ. При съмнение за алергия е уместен алергологичен тест.
- Отслабен имунитет, инфекция или открита рана. Животните пренасят и патогенни бактерии и паразити, не само полезно микробно разнообразие.
- Малки деца и едри кучета. Децата по-често пострадват от ухапвания, защото трудно разчитат сигналите за страх и се доближават до муцуната. Внезапно събудено куче е по-склонно да ухапе.
- Дребни животни като гербили и чинчили, рискът от нараняване е двупосочен.
Как да спим по-спокойно заедно?
- Достатъчно голям матрак за всички в леглото, това елиминира най-честата причина за събуждане.
- Редовно пране на спалното бельо и на постелките на животното; избърсване на лапите след разходка.
- Актуални ваксини, обезпаразитяване и профилактика на бълхи и кърлежи.
- Разходка непосредствено преди лягане, по-малко натрупана енергия означава по-малко нощно движение.
- Постоянен режим на лягане. Животните също имат циркаден ритъм и синхронизирането му с вашия намалява неспокойните нощи.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
------------------------------------------
Източници
