Играта с куче само за 15 минути на ден може значително да намали стреса на човек, показват резултатите от ново проучване.
Стресираните ученици, които общуват с дружелюбно куче, съобщават за по-малко стрес, имат по-нисък пулс и по-ниски нива на хормона на стреса кортизол в слюнката си, пишат изследователи в списание PLOS One.
Играта е полезна и за самите кучетата, добавят експертите. Фекални тестове показват, че нивата на кучешки кортизол са по-ниски седмица след контакта с човек.
„Дори кратките взаимодействия с кучета могат значително да намалят нивата на стрес сред студентите в университета“, заключва изследователският екип, ръководен от старши изследовател Джаруван Кхонми от университет в Тайланд пред phys.org.
Доказателството
За проучването изследователите избират шест приятелски настроени кучета на възраст от 3 до 6 години, които си взаимодействат със студенти. Пет от тях са с порода чихуахуа, отгледани от ветеринари, и шотландска овчарка, отгледана от психолог.
122 студенти попълват въпросник за оценка на стреса. Освен това изследователите мерят пулса им и кръвното налягане и вземат от слюнка за тестване на кортизол.
След това всички те имат по 15 минути да си поиграят с едно от кучетата, като имат насоки за името на животното, какво харесва, неговите навици и др.
Участниците са свободни да гледат кучето, да го галят, да му дават лакомства, да го гушкат, да играят с него. След това те преминават през още един кръг от тестове, за да се оценят нивата на стрес.
Резултатите показват, че участниците показват физически подобрения в стреса след прекараните 15 минути с куче.
„Нивата на стрес на учениците са намалели с 33,5% след общуване с кучето“, съобщават изследователите. Освен това, студентите са показали подобрения в пулса си и нивата на кортизол.
Няма промени в кортизола в слюнката при кучетата в деня на играта, но техните фекални нива на кортизол са по-ниски седмица, след като прекарват време с представители на човешката раса, пише още в анализа.
„Тези констатации още веднъж потвърждават благоприятното въздействие на връзката между хората и кучетата, както и положителния ефект върху нивата на стрес при хората. Същото важи и за животните след контакт с хората“, добавя екипът.
Отдавна се знае, че привързаността към домашни любимци е добра за човешкото здраве и може да допринесе за повече щастие.
Други проучванията показват, че освен намаляване на нивата на стрес, кучетата намаляват безпокойството и депресията. Те облекчават самотата, насърчават упражненията и подобряват цялостното ви здраве.
Например, хората с кучета са склонни да имат по-ниско кръвно налягане и е по-малко вероятно да развият сърдечни заболявания. Доказано е, че само играта с куче повишава нивата на мозъчните химикали окситоцин и допамин.
Това създава положителни чувства и връзка както за човека, така и за неговия домашен любимец.
Децата се радват най-много на домашните любимци, но те могат да бъдат особено полезни и при хора в по-напреднала възраст. В проучване за здравословното остаряване, възрастни над 50 години съобщават за следните им основни предимства:
- По-малко стрес
- По-добро чувство за цел
- По-добри социални връзки
- Помощ за справяне с физическа или емоционална болка
- Да се чувстваш обичан
- Способност да се радваш повече на живота
Пет ползи от домашните любимци
1.Домашните любимци могат да намалят свързания с работата стрес. Двама от трима служители казват, че работата ги стресира, а 40% признават, че работата пречи на здравето им. Проучванията показват, че домашните любимци на работното място помагат за намаляване на стреса и повишават удовлетвореността на служителите, пише heart.org.
2.Домашните любимци могат да помогнат за увеличаване на ефективността, където и да работите. Когато куче се присъедини към виртуална среща, членовете на групата отбелязват по-високо доверие, сплотеност в екипа и приятелство.
3.Домашните любимци помагат за справяне с безпокойството. Сега повече от всякога много хора се чувстват тревожни или се борят с психично здраве. Домашните любимци осигуряват компания и подкрепа.
4.Домашните любимци могат да ви помогнат да бъдете по-активни. Те ви дават повод да излезете навън, да подишате чист въздух и да се движите, което доказано подобрява настроението, съня и психическото здраве.
5.Домашните любимци създават усещане за сплотеност. Връзката с домашен любимец ви помага да не се чувствате сами. Когато собствениците видят, докоснат, чуят или говорят с техните домашни любимци, това носи чувство на радост, грижа и щастие.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
