В „Подкаст за здраве“ разговаряме за всички онези парченца, които изграждат завършената картина на пъзела на душата ни. Няма да говорим за симптоми, диагнози и терапии, а ще насочим фокуса си към силата на съзнанието, което е имунната система на вътрешния ни духовен свят.
Коя е доц. д-р Елена Мустакова?
Тя е българо-американски психолог, доцент по психология и учен – изследовател на развитието на съзнанието. Има магистърска степен по „Английски език и литература“ от Софийски университет и докторска степен по „Психология на развитието“ от Масачузетския университет в Амхърст, САЩ.
Носител е на дисертационна награда на Харвардския колеж „Radcliffe“. Доц. Мустакова е автор на един изключителен труд – „Световното обединяващо лечение“ – книга, която е определяна от водещите учени като жизненоважно ръководство за външна и вътрешна трансформация в един свят, разкъсван от разединение, кризи и загуба на смисъл.
Какво всъщност представлява психичното здраве?
„Психичното здраве зависи от способността ни за саморефлексия“, заявява в „Подкаст за здраве“ доц. д-р Елена Мустакова. Това понятие отразява способността ни да се вслушваме в себе си, да усещаме как работи собственото ни съзнание и в резултат на това – да се саморегулираме. Саморефлексията ни дава и ценно знание за позицията, която заемаме в света около нас.
„За психичната стабилност е необходима ясна и устойчива духовна перспектива върху смисъла на живота“, убеден е психологът. Друга важна необходимост е критично-проницателното познание за истината. С негова помощ се изгражда т.нар. „критично съзнание“.
Не бива да подценяваме и ролята на осъзнатите социални ценности и ангажираност. „Защото индивидуалното съществува само в контекста на социалното и те трябва да са хармонизирани“, пояснява доц. Мустакова.
По думите ѝ психиката е дълбоко свързана с моралното ни присъствие в социума и с начина, по който допринасяме за неговото изграждане или разрушаване. Това са две противоположни поведения, в основата на които стоят възприятията на индивида за собствената му личност и за заобикалящата го среда.
Как да се превърнем в най-добрата версия на себе си?
За доц. Мустакова успехът на един живот представлява симбиоза от три взаимно допълващи се компонента – критично съзнание, яснота и посока. „Развитието невинаги е лесно и изисква голяма смелост“, казва доц. Мустакова. „Това означава, че във всеки един момент е нужно да правим избори, които не са просто инерционни, които не повтарят вече познатото, вече възприетото, без да бъде осмислено“, допълва тя.
Според нея непрекъснатото задаване на въпроси и търсенето на по-дълбоки отговори ни помага да прогледнем под повърхността на видимото. Това ни кара да се чувстваме по-силни, по-спокойни и по-устойчиви и стои в основата на израстването. Друг фундаментален въпрос, който следва да си зададем, е как възприемаме и разбираме успеха.
Как да разчитаме правилно знаците, които душата ни изпраща?
„Душата винаги ни показва благословията и божественото във всяка една ситуация, във всеки един момент“, смята доц. Мустакова. „Вселената има път за всеки от нас.
Ние участваме в него със своите избори, но не го определяме изцяло“, пояснява тя. Тя подчертава, че там, където няма смисъл, се ражда нихилизмът, а той поражда стремеж към ненаситна консумация и безкрайно неудовлетворение, неспокойствие и търсене.
Според доц. Мустакова когато чувстваме тъга, тялото ни сигнализира, че в нас се е натрупал вътрешен смут. „Това означава, че е настъпило време да утихнем и да слушаме дълбоко“, съветва тя и споделя, че именно тези стъпки са съществена част от личната ѝ стратегия за справяне с този тип преживявания.
Цялото интервю с доц. д-р Елена Мустакова пред д-р Неделя Щонова гледайте във видеото.
