Изтощени сте и мечтаете за среща с леглото, но когато този момент дойде, не можете да заспите? Научете какво се крие зад този порочен кръг

Всички сме изпитвали онези моменти от деня, когато единствената мисъл в главата ни е, че сме изморени и бихме дали всичко да си легнем. Със сигурност будуването нощем също не е чужда концепция за никого. Ако ви кажа обаче, че причините зад тези явления може да са по-сериозни от стрес или късно лягане предишната нощ?

Оказва се, че нощното будуване и в резултат на него – постоянната умора – може да не са признак за безотговорен начин на живот, а симптоми на заболяване, свързано със способността ни да заспиваме, когато трябва, пише немското онлайн издание FOCUS.

Недоспиването: Как нощ без сън разболява тялото ни

Истината е, че все по-голям процент от хора страдат от нарколепсия. Състоянието може да е трудно за разпознаване, но не бива да се подценява, тъй като последиците от него могат да окажат сериозно негативно влияние за нашето физическо и ментално здраве.

Какво представлява нарколепсията и какво я причинява?

Нарколепсията е неврологично автоимунно разстройство, което засяга способността на мозъка да регулира съня и будното ни състояние. Статистически, заболяването засяга около 42 на 100 000 души в световен мащаб, сочи обобщен мета-анализ на данни от Европа, Северна Америка и Южна Корея.

  • Тип 1 нарколепсия – характеризира се с наличие на катаплексия (внезапна и краткотрайна загуба на мускулен контрол, често провокирана от силни емоции като смях или изненада). Този тип се свързва с ниски нива на хипокретин – вещество в мозъка, което регулира съня и бодърстването.
  • Тип 2 нарколепсия – при него катаплексия не се наблюдава. Пациентите изпитват силна дневна сънливост, но точната причина за състоянието остава неясна. Нивата на хипокретин обикновено са в норма.

Снимка: iStock

Как да разпознаем признаците на нарколепсия?

Симптомите на нарколепсия са често срещани при други заболявания, което води до забавена диагноза. Средно е прието, че са необходими между 10 и 15 години, за да бъде правилно диагностицирано състоянието, показват няколко европейски проучвания:

  • Според проучване, публикувано в PubMed, закъснението между появата на симптомите и диагнозата е средно 10,5 години 
  • Друго европейско изследване твърди, че средно са необходими 5,3 години за диагноза 

Основните симптоми включват:

  • Хронична дневна сънливост – дори при достатъчно нощен сън.
  • Чести сънни атаки – случват се през деня и без видима причина.
  • Катаплексия – внезапна загуба на мускулен тонус, често предизвикана от силни емоции като смях.
  • Халюцинации – при заспиване или събуждане.
  • Сънна парализа – невъзможност за движение при събуждане, често съпътствана от кошмарни образи.
Победете безсънието с този цитрусов плод (СНИМКИ)

Защо трябва да не подценяваме състоянието?

Нарколепсията не е просто внезапна сънливост или нередовна програма на спане – тя е заболяване, което може сериозно да ограничи социалния, професионалния и личния живот на пациента. Как е възможно това? – Липсата на контрол върху съня и мускулния тонус може да доведе до редица последици:

  • Инциденти и травми (например при шофиране или работа с машини)
  • Социална изолация и депресия (непрекъсната умора води до загуба на мотивация за социализиране)
  • Намалена трудоспособност и затруднена кариера (внезапната нужда за дрямка или неочакваната слабост в мускулите може да затрудни професионалния живот)

Как да облекчим симптомите и какъв метод на лечение е необходим?

Нарколепсията не може да бъде напълно излекувана, но симптомите ѝ могат да бъдат контролирани и тяхното влияние ограничено. 

Снимка: iStock

Ето няколко съвета как да облекчим признаците на това заболяване:

  • Редовен режим на сън и кратки дневни дрямки – Кратките почивки дават шанс на организма да възстанови част от вече изразходваната енергия. Нуждата от тях може да намелее с времето при дълготрайно поддържане на здравословна програма за сън.
  • Избягване на никотин и алкохол – Подобни субстанции могат да влошат състоянието на болните и е препоръчително да се избягва напълно тяхната употреба.
  • Повече движение и спорт – Физическата активност е чудесен метод за поддържането на енергийните нива в тялото и за събуждане на мозъка през деня.
  • Консултации за избор на професия и адаптиране на работната среда – някои аспекти от живота на засегнатите може да изискат промяна, консултацията с лекар при тези ситуации е препоръчителна.
  • Внимание при шофиране – Когато е установена диагнозата нарколепсия е нужно медицинско одобрение преди следващата разходка с колата.
  • Медикаментозна терапия – Ако другите методи не работят може да се наложи прием на медикаменти, които да позволят на пациента да води нормален начин на живот. 

Как сънят влияе на здравето и имунната система

Ако усещате непреодолима умора през деня, но не можете да заспите нощем, не игнорирайте тези сигнали. Нарколепсията е реално и сериозно заболяване, което може да бъде овладяно, ако се разпознае навреме. Колкото по-рано се потърси помощ, толкова по-добър ще е контролът върху симптомите – ние носим отговорност за собственото си здраве, редно е да се погрижим за него.

Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.