Ролята на родител може да бъде стресираща. Освен че е скъпо, според доклад на National Network of Children, е и изключително предизвикателно.
Много родители бързо осъзнават, че очакванията им за грижата за децата нямат нищо общо с реалността. Безкрайните безсънни нощи, рутината, огромната отговорност. Всичко това е по-тежко, отколкото милиони майки и бащи по света си представят преди да станат родители.
Какви истини научават новите родители?
Проучване, проведено във Великобритания сред 1500 родители, разкрива тревожната истина за предизвикателствата да си родител. 31% от анкетираните смятат, че оставането вкъщи с дете е по-тежко от ходенето на работа в офиса. Това означава, че над 460 родители биха предпочели да работят, вместо да си останат вкъщи и да си гледат децата.
Ето какво още разкри анкетата:
- 22% от анкетираните споделят, че не могат да изпият чая или кафето си на спокойствие.
- 33% признават, че се хранят предимно на крак.
- 19% гледат телевизия само на запис.
- 17% се оплакват от постоянни болки в гърба.
- 43% не са очаквали, че дори излизането от вкъщи с дете ще бъде като военна операция.
- 71% смятат, че социалните мрежи превръщат родителството в състезание.
Всичките тези данни са ясен знак, че да бъдеш родител в никакъв случай не е „приятен отпуск“ от досадната работа в офиса.
Какво прави родителството толкова стресиращо?
Обществото често идеализира образа на „перфектния родител“, но реалността е по-различна, твърди проучване на онлайн изданието Motherly. Според него да си родител днес причинява стрес, който може да повлияе негативно върху физическото или менталното здраве на мъжа или жената.
За основни виновници се смятат следните пет фактора:
- Социална изолация
Докато посещаването на офиса включва разговори с колеги и социални контакти, родителството у дома често означава дълги часове, прекарани насаме с дете, което още дори не може да говори. Тази липса на комуникация с възрастни може да доведе до усещане за самота и до депресия.
2. Ограничено време за себе си
Родителите, които работят в офис, обикновено имат установени почивки и структуриран работен ден. За тези, които гледат децата си вкъщи, обаче тези „екстри“ липсват. Родителите на пълен работен ден често се чувстват така, сякаш никога не могат да „изключат“. Те нямат обедна почивка, нямат край на работния ден, а времето за едно спокойно кафе е безумен лукс. Тези малки, но значими промени в ежедневието натрупват усещане за постоянна умора и липса на лично пространство.
- Когнитивно натоварване
Родителите, които остават вкъщи, не само се грижат за физическите нужди на децата, но и управляват цялостния семеен график – кога бебето последно е спало, какво е яло, записани ли са часове при лекар и др. Това натоварване често остава невидимо, но рано или късно води до емоционално изтощение.
„От това, което слагате в устата на бебето, до това, което поставяте върху кожата му – всяко малко решение се превръща в голямо. Винаги се притеснявате дали правите правилния избор или дали другите няма да ви осъдят“, обяснява Ейми Уипъл-Майърс, експерт по детско развитие.
- Липса на структура в ежедневието
Докато на работното място има график и ясни задачи, грижата за дете е непредвидима. Особено за новите родители, липсата на структура може да бъде сериозен източник на стрес. Бебетата нямат фиксирана програма за сън, плачът им може да продължи часове, а нощните събуждания водят до хронично недоспиване. Всичко това може да причини:
- Главоболие
- Раздразнителност
- Отпадналост
- Повишена емоционалност
- Натиск от социалните мрежи
В свят, където Instagram, Facebook и TikTok демонстрират представата на обществото за „перфектни родители“, натискът да бъдеш идеален е огромен. Интернет пространството е пълно със снимки на усмихнати майки, които изглеждат свежи и енергични, докато децата им са чисти, спретнати и щастливи. Но всеки, който е имал или има малко дете вкъщи знае, че в реалността родителството е малко по-хаотично.
Недоспиване, петна от храна по дрехите и играчки по пода са само малка част от предизвикателствата, с които се сблъскват новите родители. Ето защо много от тях изпитват ненужен натиск, притеснение и срам, когато видят изображенията в социалните мрежи представящи „стандарта“ за „добър родител“.
Как можем да облекчим товара на родителите?
Ако искаме да намалим стреса, който предизвиква родителството, има няколко важни стъпки, които обществото и самите родители могат да предприемат:
- Време за почивка без вина
Родителите имат нужда от почивки, за да презаредят. Дори един час самостоятелно време на ден може да направи разлика.
- Промяна в културните изисквания
Редно е да спрем да очакваме, че майките и бащите имат задачата да се справят с всичко сами. Търсенето на помощ не е слабост.
- Ограничаване на социалните мрежи
Избягването на съдържание, което поставя нереалистични стандарти за родителството, може да намали ненужния стрес.
- Финансово признание
Грижата за дете е реална работа, която изисква множество умения и е редно да бъде оценена подобаващо.
Да си родител не означава просто да прекарваш време с детето си – това е отговорност, която продължава 24/7. Време е обществото да осъзнае, че майките и бащите заслужават повече подкрепа, независимо дали работят в офис или остават вкъщи. Намаляването на очакванията и осигуряването на по-добра среда за родителите ще доведе до по-здрави и по-щастливи семейства.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
