В ерата на социалните мрежи и безкрайните реклами за козметични продукти, грижата за кожата се е превърнала в една от най-печелившите индустрии в света.
Всеки ден милиони хора по света харчат общо над 365 млн. долара за продукти за грижа за кожата. Докато пазарът расте, проблемите с кожата не намаляват, защото повечето от нас се грижат за кожата си погрешно.
Зад бляскавите опаковки и обещания се крие важен въпрос: от какво наистина се нуждае нашата кожа?
Дерматолози обясняват как кожата ни защитава, как да я поддържаме непокътната и какво е хубаво (но не е задължително) да добавим към рутинната си грижа, пише National Geographic.
Кожата като биологична крепост
За да разберем как правилно да се грижим за кожата, първо трябва да разберем как тя функционира. Кожата е най-големият орган в човешкото тяло и служи като първа линия на защита срещу външните заплахи.
Д-р Мона Гохара, асистент-професор по дерматология в Медицинското училище на Йейл, обяснява кожната бариера с интересна метафора: „Корнеоцитите, които изпълняват ролята на тухлите, а липидната повърхност е хоросанът, който ги свързва. Липидният интерфейс включва свободни мастни киселини, холестерол и серамиди.“
Тази кожна бариера има двойна функция, която не само предпазва организма от проникването на вредни вещества, като токсични химикали и бактерии, но и задържа важни елементи като водата в организма.
Когато кожната бариера няма достатъчно вода, тя изсъхва, което уврежда липидните връзки между кожните клетки. Това може да доведе до проникване на нежелани субстанции и да предизвика кожни заболявания като дерматит и псориазис.
Как увреждаме кожната бариера
Ежедневно, без да си даваме сметка, увреждаме кожната си бариера. Дългите горещи душове могат значително да изсушат кожата, а епилацията може да я надраска. Дори най-обикновените ни дейности оказват влияние върху здравето на кожата.
Въпреки това, много от нас са склонни да прекаляват с грижите за кожата, вярвайки, че повече продукти означават по-здрава кожа. Истината обаче е коренно различна.
Диетата и водата: мит или реалност?
Една от най-разпространените заблуди за грижата за кожата е, че трябва да приемаме специални хранителни добавки или да пием огромни количества вода за здрава кожа. Д-р Девина Мехта, дерматолог в Корнелския университет, обяснява, че за повечето хора обикновената диета и нормалното количество вода са напълно достатъчни за поддържане на здрава кожа.
Хранителни добавки като биотин (Витамин В7 или Витамин Н е водоразтворим витамин) се рекламират като средства за защита на кожата, но експертите са категорични, че повечето хора не се нуждаят от тях. Балансираната диета, която поддържа менталното и физическото здраве, автоматично ще поддържа и здравето на кожата.
Д-р Жул Липоф, доцент-професор в катедрата по дерматология в Медицинското училище „Луис Кац“ е още по-категоричен относно водата: „Не съветвам определено количество вода за силна кожа. Трябва да сте силно дехидратирани, за да се отрази реално на кожата.“
Трите основни продукта за здрава кожа
Според дерматолозите, за поддържане на здрава кожа без специфични проблеми са необходими само три основни продукта: почистващо средство, хидратант и слънцезащитен крем.
„Имаме механизми в кожата си, които са самохидратиращи, самоексфолиращи и защитни. Но все пак трябва да се грижите за нея. Не е нещо, което ще се случи само от себе си. Трябва да направите проактивни усилия за поддържане на естествените механизми в кожата, които вече съществуват“, обяснява дерматологът д-р Гохара.
Правилното почистване
Експертите препоръчват нежно, безсапунно почистване, което премахва замърсители, без да увреди кожната бариера. Обикновените сапуни имат високо pH, което може да отслаби кожната бариера, позволявайки на дразнители да проникнат и да причинят възпаление. Безсапунните почистващи средства често са етикетирани като „без сапун“, „без сулфати“ или „с неутрално pH“.
Важно е да се отбележи, че не е необходимо интензивно търкане на цялото тяло по време на душ. „Достатъчно е да оставите водата да тече. Не се нуждаете от ексфолиация. Ексфолиацията се случва от само себе си, не се нуждае от помощ“, съветва д-р Липоф.
Хидратацията - ключ към здравата кожа
Хидратирането е основна част от поддържането на кожната бариера, тъй като ограничава загубата на вода. Кожата има естествени начини за поддържане на влагата, но когато я изсушим с горещ душ или излагане на студено и сухо време, трябва да й помогнем. Доктор Липоф съветва пациентите си да нанасят хидратиращи продукти върху влажна кожа, за да засилят ефективността им.
Слънцезащитата - задължителна стъпка
Използването на слънцезащитен крем е от решаващо значение, тъй като незащитеното излагане на UV лъчи може да изсуши кожата и да увеличи риска от рак на кожата. Това е прост начин да се предотвратят много щети.
Допълнителни грижи за напреднали потребности
След като кожната бариера е запазена и защитена, могат да се приложат допълнителни грижи, с които да се забави стареенето ѝ. Хиалуроновата киселина, например, е ценна, но не абсолютно необходима съставка. Тя помага за задържане на водата и прави кожата да изглежда по-сияйна.
За тези, които търсят анти-ейдж продукти, ретинолът (витамин А) и ретиноидите са полезни добавки за дисколорация или бръчки. Те са на първо място в поддържането на кожата млада за дълго време, защото са много ефективни и добре изследвани, но не са абсолютно необходими.
Дерматолозите препоръчва серум с витамин C сутрин и ретинол вечер за тези, които искат да намалят ефектите от вредата на сълнчевите лъчи върйу кожата. Тези продукти служат за изсветляване на кожата, премахване на тъмните петна и стимулиране производството на колаген.
В света на грижата за кожата, където всеки ден се появяват нови "чудодейни" продукти, истината е изненадващо проста. Здравата кожа не изисква сложна рутина с десетки продукти. Вместо това тя се нуждае от основни грижи, нежно почистване, адекватно хидратиране и защита от слънцето.
Дерматолозите обаче предупреждават, че това, което е модерно, препоръчано от приятелка или популярно в социалните мрежи, невинаги е правилното за нас.
Ключът към здравата кожа е индивидуалният подход. Важно е непрекъснато да „слушаме“ кожата си и да анализирате от какво има нужда в момента.
Всеки нов продукт в рутината ни трябва да е целенасочен избор, който ни доближава до желания резултат. В крайна сметка, целта не е да трупаме безкрайни продукти, а да подкрепим кожата си, за да може тя да се защитава ефективно сама.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
