Ретинолът е навсякъде, от рекламите в социалните мрежи до рафтовете на аптеките и козметичните магазини.
Обещанията са смели: гладка, сияйна и млада кожа с едва няколко капки от „чудодейното“ вещество.
Но какво всъщност показва науката за ретинола? Наистина ли може да обърне признаците на стареене и дали е безопасен за всички, на тези въпроси отговаря сайтът за наука Science Alert.
Какво представлява ретинолът?
Ретинолът принадлежи към семейството на химическите съединения, наречени ретиноиди. Всички те произхождат от или са свързани с витамин А, който е основен нутриент за здравата кожа, зрението и имунната функция. Ключът към действието на ретинола се крие в това, че ензимите в кожата ни го превръщат в активната му форма, ретиноева киселина.
За разлика от по-силните ретиноидни лечения, които изискват рецепта и съдържат директно ретиноева киселина, ретинолът се съдържа свободно в кремове и други козметични продукти. Те често се рекламират като „против стареене“ на кожата, защото ретинолът може да помогне за намаляване на видимостта на фините линии, бръчките и изравняване на тена на кожата.
Как работи ретинолът срещу стареенето?
Научните изследвания показват, че твърденията за антиейдж ефекта на ретинола имат солидна основа. С възрастта кожната бариера отслабва, което я прави по-склонна към сухота, наранявания и раздразнения. Ретинолът може да противодейства на това естествено изтъняване чрез стимулиране синтеза на кератиноцитите, клетките, които формират външния слой на кожата и защитават от щети и загуба на влага.
Още по-важно е, че ретинолът стимулира производството на колаген - ключовия протеин, който създава структурата, поддържаща кожата стегната и еластична. Той също така активира фибробластите, клетките, които произвеждат колаген и поддържат кожната структура.
Ретинолът ускорява и процеса, при който кожата отхвърля старите клетки и ги заменя с нови. Във времето тези процеси помагат за намаляване на фините линии, избледяване на тъмните петна и изравняване на тена. Кожата може да изглежда и по-чиста благодарение на ексфолиращия ефект, който помага за отпушване на порите.
Важно е да се отбележи, че тези резултати не се постигат веднага. Видимите подобрения обикновено се появяват след седмици или месеци на редовна употреба.
„Ретиноловото прочистване“ (Retinol Purge): Мит или реалност?
Вероятно сте чували за т.нар. „ретинолово прочистване“ – етап на временно влошаване на акнето, който може да настъпи при започване на терапия с ретиноиди за локално приложение.
Този феномен е напълно реален. Научните данни потвърждават, че при някои хора действително се наблюдава първоначално раздразнение и обостряне на акнето. Въпреки че е установено съществуването на тази реакция, все още са нужни по-задълбочени изследвания, за да се изяснят напълно причините и честотата на проявата ѝ.
Безопасен ли е ретинолът?
При типичните концентрации в козметичните продукти (0,1-0,3%), страничните ефекти обикновено са леки. Повечето хора, които изпитват раздразнение като зачервяване, сухота или белене при започване на ретинол, успяват да изградят толерантност с времето. Този процес често се нарича „ретинизация“.
Обаче ретинолът увеличава чувствителността на кожата към UV лъчение - явление, известно като фотосензитивност. Тази повишена реактивност може да доведе до изгаряне, раздразнение и повишен риск от хиперпигментация - петна или участъци с по-тъмен цвят.
Поради тази причина ежедневната употреба на слънцезащитен крем с широк спектър (SPF30 или по-висок) е силно препоръчителна при използване на ретинолови продукти.
Кой трябва да избягва ретинола?
Тийнейджърите и децата обикновено не се нуждаят от ретинол, освен ако не е специално предписан от лекар, например за лечение на акне. Хората с чувствителна кожа или състояния като екзема и розацея могат да намерят ретинола твърде раздразняващ.
Използването на ретинолови продукти заедно с други козметични процедури като алфа-хидрокси киселини може да доведе до свръхексфолиране и увреждане на кожата.
Особено важно е да се отбележи, че активната форма на ретинола, ретиноевата киселина, е тератогенна, което означава, че може да причини вродени дефекти. Поради тази причина продуктите с ретинол не се препоръчват по време на бременност или кърмене.
Как да изберете и съхранявате ретиноловите продукти?
Тъй като ретинолът се класифицира като козметична съставка, компаниите не са задължени да разкриват концентрацията му в продуктите си. Европейският съюз се очаква да въведе нови регулации, които ще ограничат концентрацията на ретинола в козметичните продукти за лице до 0,3%.
Препоръчително е да използвате продукти, които ясно посочват, че концентрацията на ретинол е между 0,1% и 0,3%. Ретинолът е известен като нестабилна молекула, която се разгражда при излагане на въздух, светлина или топлина. Избирането на продукт с херметично, светлозащитно опаковане ще помогне за избягване на проблемите с разграждането.
Най-безопасният начин за започване с ретинол
Ключът е в девизата „ниско и бавно“: количество с размер на грах от продукт с ниска концентрация (0,1%) веднъж или два пъти седмично, за предпочитане вечер (за избягване на UV излагане). След това честотата и концентрацията могат да се увеличат (до максимум 0,3%), докато кожата се приспособи.
Използването на хидратиращ крем след ретинола помага за намаляване на сухотата и раздразнението. Носенето на слънцезащитен крем всеки ден е задължително при използване на ретинол, за да се избегне фотосензитивността.
Ретинолът наистина може да помогне за намаляване на признаците на стареене, но не е магическо решение нито е подходящ за всички. Научните доказателства подкрепят неговата ефективност за подобряване на текстурата на кожата, намаляване на фините линии и изравняване на тена, но резултатите изискват време и търпение.
Ако решите да опитате ретинол, започнете бавно, използвайте слънцезащита религиозно и внимавайте за реакциите на кожата си. При постоянно зачервяване, изгаряне или белене е по-добре да спрете употребата и да се консултирате с лекар или дерматолог за персонализиран съвет.
Помнете, че здравата кожа не се постига само с един продукт, тя е резултат от цялостен подход, включващ правилно почистване, хидратиране, слънцезащита и здравословен начин на живот.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
