Косата ви изглежда суха, цъфти по краищата и се чупи, колкото и да я подбирате маските и серумите? Проблемът може да не е в продуктите, а в самата структура на косъма, и в няколко ежедневни навика, за които рядко се замисляме.
Здравата коса разчита на външен слой от люспести клетки, кутикулата, които се препокриват плътно и предпазват вътрешността на косъма. Когато тези люспи се разцепят или разхлабят, косата губи влага, става суха и крехка и в крайна сметка се накъсва. Според дерматолози това може да се дължи на комбинация от фактори: от начина, по който сушите косата си, до състоянието на щитовидната жлеза.
Хранене и дефицит на витамини
Според Международното дружество за хирургично възстановяване на косата (ISHRS), за здравината на косъма са особено важни:
- биотин;
- фолиева киселина;
- желязо;
- магнезий;
- витамини А, С, D и Е;
- цинк.
Балансираното хранене, богато на тези хранителни вещества, подпомага растежа и устойчивостта на косата. При съмнение за дефицит консултацията с диетолог може да помогне за изготвяне на подходящ хранителен план.
Може ли стресът да чупи косата ви?
Съществуват данни за връзка между хроничния стрес и косопада, но стресът може да доведе и директно до накъсване. Той е свързан с вид алопеция, при която фоликулите преждевременно преминават в период на покой, а косми в средата на растежния си цикъл се чупят или окапват преждевременно.
Сухота и топлинни увреждания
Мократа коса се къса по-лесно от сухата, но прекомерната сухост също е предпоставка за увреждане. Причините може да са сухо време, ниска влажност или прекалено гореща вода при миене. Ако краищата ви са сухи, съсредоточете шампоана върху скалпа, не прескачайте балсама и обмислете периодична маска за средата и краищата на косата.
Топлинните уреди, като сешоар, преса, маша, изискват висока температура, но честата или неправилна употреба разрушава кутикулата. Дайте на косата почивка от стилизиращи уреди поне веднъж седмично и винаги използвайте термозащитен спрей преди топлинно третиране.
Снимка:
Canva
Прекомерна химическа обработка
Къдрене, изправяне, боядисване, са процедури, които могат да изглеждат безобидни в началото, но при твърде честа употреба разрушават кутикулата. Постоянните бои за коса могат също да предизвикат контактен дерматит на скалпа. Американската академия по дерматология (AAD) препоръчва да се изчакват поне 8 до 10 седмици между процедурите, а междувременно да се използва подхранваща маска.
Навици, които тихо увреждат косата
Освен изброените по-горе фактори, ежедневни навици също допринасят за накъсването:
- Прекомерно миене: мазната коса понася ежедневно измиване, но сухата коса се нуждае само от седмично.
- Грубо подсушаване с кърпа: триенето върху мокра коса поврежда кутикулата, докато тя е най-уязвима. По-добре е леко попиване или увиване с кърпа.
- Стегнати опашки и ластици: те дърпат скалпа и кутикулата. Носете косата разпусната от време на време или отслабете прическата си.
- Неправилно четкане: мит е, че 100 движения с четка дневно са полезни, твърди AAD. Използвайте четка с широки зъбци и я прекарвайте само през суха коса.
- Липса на подстригване: редовните подстригвания премахват разцепените краища, преди пукнатините да се придвижат нагоре по косъма.
Кога накъсването сигнализира по-сериозен проблем
Понякога чупливата коса не е просто козметичен въпрос. Хипотиреоидизмът (понижена функция на щитовидната жлеза) може да причини изразена суха и увредена коса, особено когато е съпроводен от умора, необяснимо покачване на тегло или потиснато настроение. В такъв случай е препоръчително да се провери функцията на щитовидната жлеза при специалист.
Хранителните разстройства също могат да доведат до недохранени фоликули, които спират да произвеждат нова коса или прекъсват растежния цикъл преждевременно. А това състояние изисква медицинска намеса.
Ако накъсването на косата продължава въпреки промените в грижата и хранителния режим, е добре да не отлагате консултация със специалист. Той може да установи дали зад проблема стои по-сериозна причина. Междувременно внимателният подход към миенето, топлинните уреди и честотата на химическите процедури остава най-надеждният начин да запазите косата си здрава.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
—---------------------------------------------------------------
