Стресът в бременността засяга бебето, но един витамин може да помогне

Стресът и тревожността по време на бременност са често срещани. Ново американско проучване обаче показва, че отражението им върху бебето може да зависи отчасти от един лесно достъпен хранителен елемент. Витамин С по време на бременност, приеман като добавка, е свързан с по-малко прояви на негативни емоции при бебетата на 6-месечна възраст.

Изследването е дело на учени от Орегонския университет за здраве и наука (OHSU) и е публикувано в научното списание Developmental Psychology. То не дава готова рецепта, но очертава посоката, в която търсят изследователите.

Как стресът по време на бременност засяга бебето?

Учените отдавна знаят, че средата в утробата влияе на сърдечно-съдовото и метаболитното здраве на детето. Сега натрупват данни, че тя оформя и развитието на мозъка на бебето. Това включва т.нар. социално-емоционално развитие, как детето изгражда сигурна връзка с близките си и как се справя с емоциите си.

Снимка: iStock

Стресът по време на бременност често се отразява на храненето. Бъдещата майка яде по-нередовно или по-небалансирано и така ѝ липсват ключови хранителни вещества. Според авторите точно този дефицит може да бъде едно от звената между тревожността на майката и емоционалното състояние на бебето.

„Вече знаем, че вътрематочната среда оформя сърдечно-метаболитното здраве. Сега научаваме, че тя влияе и на развитието на мозъка“, обяснява водещият автор д-р Елизабет Ууд, психиатър в OHSU.

Какво открива новото проучване?

Екипът проследява над 300 бременни жени. Изследването преминава през три етапа:

Ваксина срещу RSV при бременност намалява с 74% хоспитализациите при бебета

Ваксината срещу RSV при бременност пази бебето още от първия ден, но малко бъдещи майки я получават. Вижте колко силна е защитата и как да я поставите безплатно у нас

Оценка на психичното здраве на майката със стандартизирани клинични въпросници за депресия, тревожност и стрес.
Подробен запис на храненето, диетолози многократно разговарят с участничките, за да изчислят общия прием на витамин С от храна и от добавки.
Наблюдение на бебето около 6-ия месец след раждането родителите попълват въпросник за поведението и темперамента на детето у дома.

Резултатите показват, че майките с по-високо ниво на стрес приемат средно по-малко витамин С. Техните бебета по-често проявяват негативни емоции като раздразнителност, плач и изразен дискомфорт. Според учените това може да бъде ранен сигнал за по-висок риск от емоционални трудности в бъдеще.

Снимка: Canva

Най-интересният извод засяга добавките. Витамин С под формата на хранителна добавка се оказва статистически значим посредник във връзката между стреса на майката и емоциите на бебето. С други думи, при по-висок прием ефектът на стреса изглежда по-слаб.

Защо точно витамин С?

Изследователите изтъкват две негови свойства. Той е силен антиоксидант и участва в регулацията на реакцията към стрес. Нуждата от него се увеличава по време на бременност.

Болки в кръста при бременност: Кога са нормални и как да ги облекчим

Промените в тялото по време на бременност често водят до болки в кръста. Експерти съветват как да ги облекчите у дома със 7 безопасни начина

Според д-р Ууд около 25% от бременните в САЩ приемат по-малко витамин С от необходимото. Причината често е, че пресните плодове и зеленчуци са скъпи или трудно достъпни.

„Храненето е фактор, който може да се променя, особено когато хората имат ресурси и подкрепа“, казва старшият автор проф. Елинор Съливан. Тя подчертава, че добавките с витамин С са евтини и лесно достъпни.

Трябва ли бъдещите майки да започнат да приемат добавка?

Проучването е наблюдателно, то открива връзка, но не доказва пряка причина и следствие. Емоциите на бебетата се оценяват от родителите, а не чрез клинична диагноза. Нужни са контролирани клинични изпитвания, преди витамин С да се превърне в препоръка.

Снимка: Canva

Според Европейския орган за безопасност на храните (EFSA) препоръчителният дневен прием на витамин С за бременни е около 105 mg. Това количество обикновено се набавя с разнообразно хранене. Изборът на добавка и дозата се обсъждат с лекуващия акушер-гинеколог, тъй като много пренатални витамини вече съдържат витамин С.

Кои храни са богати на витамин С?

Българската трапеза предлага много естествени източници:

Червени чушки, сред най-богатите зеленчуци на витамин С
Шипки, под формата на чай или мармалад
Киви, портокали и грейпфрут
Броколи, карфиол и зеле, включително киселото зеле през зимата
Ягоди и магданоз

Защо холинът е важен за фертилността и бременността?

Холинът рядко присъства в пренаталните витамини, макар че е важен преди и през бременността. Вижте какво показват проучванията за здравето на яйчниците и в кои храни го има

Витамин С е чувствителен към топлина. Затова е добре част от зеленчуците да се консумират пресни или кратко сготвени.

Какво следва?

Екипът на OHSU планира да проследи децата и в по-късна възраст. Целта е да се разбере дали ранните разлики в темперамента се отразяват на бъдещи диагнози. Авторите подчертават и значението на храненето по време на бременност като част от пълноценната пренатална грижа, с консултации с диетолог и по-добър достъп до качествена храна.

Снимка: Canva

Новото проучване свързва витамин С по време на бременност с по-слабо отражение на стреса на майката върху емоциите на бебето. Резултатите са обнадеждаващи, но не са доказателство за причинна връзка. Разнообразното меню с пресни плодове и зеленчуци и открит разговор с лекаря за стреса и добавките остават най-сигурната стъпка.

Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.

------------------------------------------

Източници

Изберете Светът на здравето като любим източник в Google