Храненето играе ключова роля в контрола на възпалителните процеси при ревматоиден артрит. Някои храни могат да засилят възпалението и да влошат симптомите, затова е важно да бъдат ограничени или напълно изключени от менюто. Сред основните храни, които е добре да се избягват, са солените и пакетирани продукти, пържените храни, червените меса, захарта и рафинираните брашна.

Солта може да задържа вода в организма и да допринася за отоци и възпалителни процеси. Препоръчително е да се избягват солени и силно обработени храни, като вместо това се използват билки и подправки за овкусяване.

Пържените храни съдържат голямо количество трансмазнини, които засилват възпалението. По-здравословни алтернативи са готвенето на пара, печенето или използването на фритюрник с горещ въздух.

Червените меса, като говеждо, агнешко и свинско, могат да повишат възпалителните маркери в организма. По-добър избор са пилешко, пуешко месо и риба.

Захарта насърчава растежа на „лоши“ бактерии в червата, което може да доведе до чревен дисбаланс и хронично възпаление, често свързано с автоимунни заболявания. Като по-здравословна алтернатива се препоръчват естествено сладките храни, като плодовете.

Рафинираните зърнени продукти губят голяма част от хранителните си вещества и фибри по време на обработка. Това ги прави по-склонни да предизвикват възпаление в сравнение с пълнозърнестите им аналози, които могат спокойно да бъдат включени в хранителния режим.

Какво представлява ревматоидният артрит?

Ревматоидният артрит е хронично автоимунно заболяване, при което имунната система атакува собствените тъкани на организма, най-често ставите. Няма една конкретна причина за появата му, но развитието му се свързва с комбинация от няколко фактора.

Сред тях са генетичната предразположеност, нездравословният начин на живот, включително неправилно хранене, хроничен стрес и тютюнопушене, както и хормонални фактори и някои инфекции.

Най-честите симптоми включват болки в ставите, сутрешна скованост, усещане за топлина, зачервяване и подуване в засегнатите зони.

Хранителни добавки, подходящи при ревматоиден артрит

Освен балансираното хранене, при много хора добър ефект има и приемът на подходящи хранителни добавки. Част от тях могат да бъдат открити в аптеките Огафарм, където се предлага богат избор от продукти, насочени към подкрепа на ставното здраве.

Куркуминът е естествено противовъзпалително средство, което подпомага намаляването на болката и сковаността.

Глюкозаминът участва във формирането на хрущялната тъкан и вътреставната течност, като подпомага подвижността на ставите.

Витамин D е от съществено значение за здравината на костите, тъй като подпомага усвояването на калция и правилното развитие на костната структура.

Пробиотиците играят важна роля за чревния баланс и могат да повлияят положително възпалителните процеси.

Омега-3 мастните киселини имат доказано противовъзпалително действие, подобряват подвижността и могат да намалят болката.

Ролята на храненето при управлението на заболяването

Наред с медикаментозното лечение и физическата активност, хранителният режим има съществено значение за контрола на ревматоидния артрит. Ограничаването на червено и преработено месо, захарни изделия, млечни продукти, глутен, пържени храни, алкохол, солени продукти и източници на излишни омега-6 мастни киселини може да допринесе за по-рядка поява на болезнени обостряния.

Все повече научни данни потвърждават връзката между начина на хранене и възпалителните процеси в организма, което подчертава значението на осъзнатото хранене.

Билки за облекчаване на артритната болка

Артритът често е съпроводен със силна болка и скованост в ставите. Някои билки могат да бъдат полезно допълнение към основното лечение.

Босвелията притежава противовъзпалителни свойства и може да намали болката и сковаността.
 Котешкият нокът подпомага намаляването на възпалението и отока, но при по-високи дози е възможно да има странични ефекти.
 Евкалиптът се използва основно локално и спомага за облекчаване на болката.
 Куркумата има силно противовъзпалително действие благодарение на куркумина.
 Алое вера действа щадящо за стомаха и подпомага намаляването на възпалението.

За хората, които търсят надеждни продукти и добавки в подкрепа на ставното здраве, Огафарм е често предпочитан избор.