Оземпик е хитът сред лекарствата повече от година. Инжекционният разтвор, който се предписва при диабет тип 2, превзе социалните медии, след като хора масово обявиха, че са загубили значително количество тегло с него.
Тогава лекарството веднага се превърна в новата мания за отслабване без диета, препоръчвано дори от знаменитости.
В продължение на месеци у нас имаше недостиг на въпросния медикамент, но тъй главната му функция е лечение на хора с диабет тип 2, се изписва именно с това предназначение, а не за загуба на тегло.
Заради ефекта се търсят и алтернативи. Една от тях е псилиум хуск, наричан още „Оземпик за бедни”. Тази добавка с фибри внезапно привлече вниманието. Но какво представлява и дали има ефекта на Оземпик, отговарят от Women's Health.
Какво е псилиум хуск?
Хуск представлява външната обвивка на семе, плод или зеленчук, често под формата на люспи и е отличен източник на фибри.
Псилиум хуск са вид фибри под формата на люспи, получени от семената на индийския живовляк. Продават се като капсули или в прахообразна форма и могат да се прибавят към зърнени закуски или различни печива.
Можете ли да отслабнете, като приемате псилиум хуск?
Ако търсим загуба на тегло на ниво Оземпик, отговорът е по-скоро не.
„Ако някой промени начина си на хранене или рутинните упражнения, и използва псилиум хуск като добавка, това може да бъде от полза относно теглото поради регулирането на кръвната захар. Но само приемането на псилиум хуск не е достатъчно, за да доведе до загуба на тегло", коментира диетологът д-р Джесика Кординг, автор на книги за храненето.
Приемът на фибри чрез псилиум хуск все пак може да доведе до намаляване на тегло, тъй като те помагат за засищане и ни предпазват от преяждане.
Безопасен ли е псилиум хуск?
Като цяло, да. Единствено, ако приемате някои лекарства или се лекувате от заболяване, трябва да се консултирате с лекар, преди да включите каквито и да е добавки към диетата си. Добре е да внимавате и да не прекалявате с псилиум хуск или всякакъв друг вид фибри.
Можете ли да го приемате всеки ден?
Можете да приемате псилиум хуск всеки ден, ако желаете, но все пак следвайте препоръчителната дозировка на етикета. Ако не сте запознати с добавките с фибри, най-добре е да започнете с малко количество, като ½ чаена лъжичка в чаша вода. След това можете постепенно да увеличите дозата, ако е необходимо.
Псилиум хуск действа ли като Оземпик?
Не съвсем. Оземпик имитира протеин, присъстващ във вашето собствено тяло, наречен глюкагоно-подобен пептид и активира рецептори във вашето тяло. Активирането на тези рецептори предизвиква повишаване на инсулина, което помага за транспортирането на глюкозата до вашите клетки, където тя се превръща в енергия.
Оземпик също забавя храносмилането, което ви кара да се чувствате по-сити за по-дълго време и следователно по-малко вероятно да преяждате. Индийският живовляк работи по различен начин в тялото ви.
„Всичко се нарича „новият Оземпик“. Хускът може да помогне за понижаване на кръвната захар и да ви помогне да се почувствате по-сити, така че може да не сте толкова склонни към закуска или преяждане. Но това не е същото”, пояснява Кординг.
Какви странични ефекти може да имате?
Най-големият риск е образуването на газове. Ако човек не е свикнал да консумира фибри в диетата си, това може да причини газове и подуване на корема. Затова съветите са да започнете с по-малко от препоръчителната доза, както и да пиете много вода, за да помогнете на тялото да приеме фибрите.
Експертите са на мнение, че псилиум хускът може да бъде добавка, която във времето да има все по-добър отзвук, но не и да прави чудеса.
Какви са ползите за здравето от псилиум хуск?
Люспите от псилиум (индийски живовляк) има няколко ползи включително:
Облекчава запека. Хускът е слабително средство. Свързва се с частично смляна храна, която преминава от стомаха в тънките черва и помага за усвояването на вода.
Облекчаване на диария. Изследванията показват, че псилиумът може да облекчи диария, като стяга разхлабените изпражнения и забавя преминаването им през дебелото черво.
Управление на кръвната захар. Приемът на добавки с псилиум (индийски живовляк) може да повлияе на гликемичния отговор на тялото към хранене, като понижи кръвната захар на гладно и нивата на хемоглобин.
Повишаване на ситостта. Фибрите може да забавят изпразването на стомаха и да увеличат чувството за ситост след хранене.
Контролиране на теглото. Повишаването на чувството за ситост може да намали общия прием на храна в някои случаи, което може да бъде помощ към програма за отслабване.
Понижаване на холестерола. Разтворимите фибри могат да се свържат с холестерола в храносмилателния процес. Това помага на тялото да го отдели, преди да премине в кръвния поток, намалявайки общите нива на холестерола в кръвта.
Подобряване здравето на сърцето. Всички видове фибри са полезни за сърцето. Водоразтворимите фибри, включително псилиум, могат да помогнат за намаляване на триглицеридите в кръвта, кръвното налягане и риска от сърдечни заболявания. Този вид хуск се препоръчва при лечение на хипертония.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
