Стомашно-чревното здраве е тема, която засяга почти всеки втори българин, но остава слабо разбирана.
Ново национално проучване, осъществено от агенция NMS в партньорство с Българското дружество по хранене и диететика, разкрива тревожни данни: 58% от българите редовно изпитват храносмилателни смущения, но само малка част от тях знаят как да реагират адекватно.
Дали говорим за подуване, тежест, киселини или запек, това са само симптоми, които мнозина приемат като нещо нормално или част от ежедневието. Истината е, че стомашно-чревният дискомфорт не бива да се пренебрегва, защото е сигнал от тялото, че нещо не е наред.
Храносмилателните проблеми са чести, но често игнорирани
Проучването обхваща 521 души на възраст между 18 и 70 години, представителни за интернет-потребителите в страната.
Над половината от тях съобщават за регулярни проблеми с храносмилането, като 1 от 4 души изпитва подобни неразположения всяка седмица. Жените се оказват по-предразположени – цели 85% от анкетираните дами посочват, че имат стомашно-чревни оплаквания.
Въпреки това, 48% от респондентите твърдят, че внимателно подбират храната си, знаейки колко важно е тя за чревното здраве. Проблемът обаче е в липсата на конкретни знания и ориентирани действия, хората не знаят какво точно да променят или от къде да започнат.
Информацията липсва, а добрите навици не стигат
Един от най-показателните резултати от проучването е, че макар 81% от анкетираните да знаят за ползите от киселото мляко за храносмилателната система, само 31% го консумират ежедневно. Това е ясен сигнал, че познанията остават на теоретично ниво и не се превръщат в реални действия.
„Дори най-малката промяна в начина на хранене може да има сериозен ефект върху качеството на живот“, казва проф. Божидар Попов, председател на Българското дружество по хранене и диететика.
Стресът и сънят - невидими фактори с видими последствия
Изследването откроява и силната връзка между начина на живот и стомашно-чревното здраве. 1 от 5 души със стомашно-чревни неразположения страда от лош сън, не спи достатъчно или сънят е с ниско качество.
Още по-фрапираща е връзката със стреса: 56% от хората с храносмилателни проблеми са подложени на стресови ситуации всяка седмица. За сравнение – сред тези без такива оплаквания, стресът е чест спътник при едва 39%.
Това недвусмислено показва, че грижата за нервната система е неразривна част от поддържането на здрав стомах.
Хранене, движение и добавки – какво (не) правим
Навиците на българите по отношение на храната също показват нужда от корекции. Макар много хора да предпочитат домашно приготвени ястия и често консумират плодове и зеленчуци, близо една трета прекарват по над 6 часа дневно в седнало положение, само на работа или в училище.
При това физическата активност е на заден план: над половината от анкетираните със стомашни проблеми спортуват по-малко от веднъж седмично. Основните причини според тях са липса на време, мотивация или средства.
Възрастните хора над 65 години се оказват още по-уязвими – 24% от тях страдат по-често от подобни неразположения. Интересно е, че именно те по-често използват пробиотици, билкови чайове и други хранителни добавки,за да компенсират недостатъците в начина си на живот.
Грижата за храносмилателната система започва от осъзнаването, че тя не е отделен елемент от тялото, а огледало на целия ни живот, от това какво ядем, до това как мислим, спим и се движим.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
