На рафтовете в аптеките и козметичните магазини ежедневно се появяват нови серуми, кремове и спрейове. Всеки от тях обещава сияйна кожа, заличени бръчки и решение за всякакви кожни проблеми. Рекламите говорят за революционни съставки, извлечени от екзотични растения, океански дълбини или създадени в химически лаборатории.
Науката обаче поставя всички тези твърдения под въпрос. Ако не се обръща внимание на списанията и телевизионните кампании, а се потърсят отговори в научни рецензирани издания, списъкът на съставките, които действително променят състоянието на кожата, се свива драстично, пише онлайн списанието Women’s Health.
Дерматолози и козметични химици, подкрепени от клинични изследвания, потвърждават реалните положителни ефекти само на четири активни съставки. Всички те преминават през строги изпитания и показват ясно изразени ползи за кожата.
4 съставки, които поддържат кожата здрава
Слънцезащитен крем: защитник на кожата
Формулите със слънцезащитен фактор не са просто козметика. Те влизат в категорията на лекарствата без рецепта. Съставки като цинков оксид и титаниев диоксид, както и 14 химически филтъра, преминават през дългогодишни проучвания, преди да бъдат одобрени. Доказателствата не са просто лабораторни, а се базират на реални, дългосрочни изследвания върху големи групи хора.
Епидемиологът Адел Грийн провежда две емблематични проучвания още през 90-те години в Австралия, където интензивното слънце създава идеални условия за изследване на рака на кожата. Резултатите показват, че ежедневното използване на минимум SPF 15, фактор на защита срещу UV-лъчи, намалява риска от сквамозноклетъчен карцином с 40% и меланом с 50%.
Същата изследователска група доказва и естетическите ползи:
Участниците, които нанасят слънцезащита ежедневно, проявяват с 24% по-малко признаци на стареене в сравнение с онези, които използват SPF само понякога, твърди изследване от 2013 г., публикувано в Annals of Internal Medicine.
В днешно време за препоръчителен SP-фактор се счита 30 като минимум за ежедневна употреба, твърди Американската академия по дерматология. Причината е проста: повечето хора не нанасят достатъчно количество, за да достигнат реалната защита, указана на опаковката. Следователно, по-високият фактор компенсира за по-малкото количество нанесен крем.
Ретиноиди: стандарт за акне и стареене
Производните на витамин А отдавна заемат челни позиции в грижата за кожата. Известни под общото име ретиноиди, тези вещества действат на рецепторно ниво като ускоряват обновяването на клетките, стимулират производството на колаген и еластин и видимо подобряват текстурата на кожата.
Най-силните формули, като третиноин, се отпускат с рецепта. Но и козметичните продукти, съдържащи ретинол и негови производни, показват значими резултати.
Всъщност ретинолът, въпреки че е десет пъти по-слаб от третиноин, значително подобрява състоянието на кожата при дългосрочна употреба, показват данните от проучване от 2022 г., публикувано в Advances in Therapy. При клинично изследване сравняващо еднакви концентрации на двете съставки, учени откриват, че ретинолът постига подобни, а понякога и по-добри, резултати с по-малка дразнимост.
Адапален, представител на третото поколение ретиноиди, също заслужава внимание. Първоначално наличен само с рецепта, той вече се продава свободно. Препаратът може да намали бръчките по кожата с до 40%. Ефектът е подобен на този на ретиноидите, но с по-нисък риск от странични ефекти, твърдят експертите.
Ниацинамид: мултифункционалният помощник
Витамин B3, известен още като ниацинамид, заема особено място в света на козметиката. Причината не е само в широкия спектър на действие, но и в отличната му поносимост. Ниацинамидът укрепва кожната бариера, намалява възпаленията, регулира мастната секреция, свива порите и изравнява тена.
Освен това, при локално приложение ниацинамидът прониква през роговия слой на епидермиса и оказва клинично значим ефект, обясняват специалистите. Учени, изследвали тези промени върху кожата заключват, че видими резултати могат да се очакват в рамките на 8 до 12 седмици.
В сравнение с хидрохинон, стандартно вещество при лечение на мелазма, ниацинамидът постига сходни резултати при по-малко странични ефекти.
Благодарение на своето противовъзпалително действие, ниацинамидът се препоръчва при хора с чувствителна кожа, както и при състояния като розацея, състояние, при което лицето се зачервява и покрива с пъпки и екзема, заболяване придружено от суха и напукана кожа и упорит сърбеж. Съчетава се добре с други активни съставки, което го прави подходящ за включване в почти всяка рутинна грижа.
Хидрокси киселини: експертите по ексфолиране
Алфа-хидрокси киселините (AHA) и бета-хидрокси киселините (BHA) са сред най-широко използваните ексфолианти. Те отстраняват мъртвите клетки от повърхността на кожата, като по този начин изравняват тена, стимулират обновяването на клетките и се борят с несъвършенствата.
Гликоловата и млечната киселина са най-популярните AHA, докато салициловата киселина е най-често използваният представител на BHA.
Съществува и трети тип: липо-хидрокси киселината (LHA), която също показва значими резултати, като прониква по-дълбоко и с по-малко дразнене.
При концентрации между 5 и 10% AHA и до 2% салицилова киселина се наблюдават подобрения при акне, пигментации и признаци на стареене, твърдят експертите по темата. Освен това, LHA показва ефекти, сравними с ретиноиди, включително дермално удебеляване и стимулиране на колагеногенезата, синтеза на колаген в тялото.
Други съставки, които имат потенциал да помогнат на кожата
Съставки като витамин C, пептиди и хиалуронова киселина често се споменават като „звезди“ в грижата за кожата. Научните среди обаче ги разглеждат с известен скептицизъм.
- Витамин C, макар и мощен антиоксидант, е изключително нестабилен. Без специална опаковка и формула, той се окислява бързо и губи ефективността си.
- Пептидите, сигнални молекули, които се грижат кожата да произвежда повече колаген, често не проникват през епидермалната бариера.
- Хиалуроновата киселина, макар и добър хидратант, не превъзхожда класически съставки като глицерин, защото действа само повърхностно.
Доказаните съставки, които реално подобряват състоянието на кожата, са само четири. Това са слънцезащитният крем, ретиноидите, ниацинамидът и хидрокси киселините. Съществуват и други с потенциал, но засега липсват достатъчно надеждни изследвания за ефективността им в реални условия.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
