Холивудската звезда Деми Мур не спира да изненадва. На 62 години тя за първи път получи номинация за „Оскар“ за изпълнението си в трилъра „Веществото“ на Корали Фаржо – признание, което беше както неочаквано, така и дългоочаквано.
Но освен невероятния си талант, Мур продължава да вдъхновява със своята забележителна фигура, здравословен начин на живот и философията да приема себе си такава каквато е.
Как успява да запази сияйния си външен вид и стегнато тяло? Отговорът се крие в балансирания й подход към здравето и фитнеса, съобщава HindustanTimes.
ЗДРАВОСЛОВНИЯТ БАЛАНС: ФИТНЕС БЕЗ ОБСЕБВАНЕ
През годините Деми Мур преминава през различни етапи в стремежа си към перфектна форма. В миналото залага на екстремни тренировки, като например колоездене по 96 километра на ден, но днес подхожда много по-разумно към физическата си активност.
През 2024 г. в интервю за CBS Sunday Morning, тя разкрива, че е упражнявала огромен натиск върху себе си, за да отговори на холивудските стандарти за красота.
„Бях обсебена – диети, тренировки, промяна на тялото ми отново и отново. Но не бях себе си. Осъзнах, че трябва да спра тази битка.“
Днес тя избягва тежките физически натоварвания и се фокусира върху упражнения, които ѝ носят радост и спокойствие. Йогата заема централно място в живота ѝ. Започва да се занимава с Бикрам йога, а след това се увлича и по кундалини, като впоследствие става и сертифициран инструктор.
Тя вярва, че движението трябва да бъде удоволствие, а не наказание, и че менталното здраве играе ключова роля за физическото състояние.
ДИЕТА БЕЗ ЛИШЕНИЯ: СУРОВО ВЕГАНСТВО
Една от основните тайни на младежката фигура на Деми Мур е суровата веганска диета. Това означава, че тя консумира предимно органични плодове, зеленчуци, сокове, смутита и супи, като избягва готвената храна.
Според някой изследванията, този начин на хранене помага за поддържането на високи енергийни нива и младежки вид, но изисква внимателно планиране, за да се избегнат дефицити на важни хранителни вещества.
Този режим не е за всеки, но за Деми работи отлично. Въпреки че суровоядството може да бъде предизвикателство, тя го съчетава с умереност и баланс, като не позволява на диетата да се превърне в обсебване.
ПЪТЯТ КЪМ ТРЕЗВЕНОСТТА И ВЪТРЕШНИЯ МИР
Още един важен аспект от здравословния начин на живот на Деми Мур е отказът от алкохола. В мемоарите си от 2019 г. тя споделя, че е не е близвaла алкохол в продължение на 20 години, въпреки че за кратко нарушава този начин на живот.
Днес тя е категорична, че трезвеността е един от ключовите фактори за нейното физическо и емоционално благополучие.
Освен физическото здраве, Деми Мур отдава огромно значение на менталното си здраве. Тя вярва, че приемането на себе си е най-важното нещо, което човек може да направи за личностното си благополучие. В интервю от 2020 г. тя споделя:
„Добавих в ежедневната си молитва нова мантра: да имам смелостта да се виждам без подплънки или хирургическа намеса.“
Този подход я води до осъзнаването, че щастието не зависи от външния вид, а от вътрешното равновесие и приемането на собственото тяло.
Деми Мур е доказателство, че възрастта е просто число и че тайната на младостта не е в изтощителните тренировки или строгите диети, а в баланса, вътрешния мир и приемането на себе си. Тя остава вдъхновение за всички, които искат да живеят здравословно и да остаряват с достойнство и радост.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
