Стомашните инфекции могат да бъдат неприятно преживяване, което ни изважда от ритъм. Те често са причинени от вируси или бактерии, които водят до симптоми като гадене, диария, спазми и повръщане.
Въпреки че е важно да се консултирате с медицинско лице при тежки случаи, има няколко лесни и естествени начина да облекчите дискомфорта и да подпомогнете възстановяването на чревната флора, пише TOI.
Ето четири ефективни метода за справяне със стомашните неразположения:
ЧАЙ ОТ ДЖИНДЖИФИЛ ИЛИ МЕНТА
Джинджифилът и ментата са добре познати със своето благотворно влияние върху храносмилателната система. Джинджифилът притежава естествени противовъзпалителни и антибактериални свойства, които могат да намалят гаденето, повръщането и стомашните болки. Освен това, той подпомага по-бързото възстановяване, като стимулира храносмилането и облекчава подуването.
Ментата, от своя страна, също има успокояващ ефект върху стомаха, като намалява спазмите и подпомага храносмилателния процес. Чаша чай от джинджифил или мента може значително да подобри състоянието ви и да ви помогне да се почувствате по-добре.
СПАЗВАНЕ НА ЛЕКА И ЩАДЯЩА ДИЕТА
Когато страдате от стомашна инфекция, важно е да внимавате какви храни консумирате. Тежките и мазни храни могат да раздразнят допълнително стомаха, затова се препоръчва да се придържате към лека и лесносмилаема диета. Един от най-ефективните режими е диетата BRAT. Характеризира се с ниско съдържание на протеини, което улеснява приема и храносмиланет.
- Банани – богати на калий, който помага за възстановяване на електролитния баланс.
- Ориз – лесносмилаем и помага за втвърдяване на изпражненията.
- Ябълково пюре – съдържа пектин, който подпомага храносмилането.
- Препечен хляб – не натоварва стомаха и осигурява необходимите въглехидрати.
Според проучвания, добавянето на банани към хранителния режим може да ускори възстановяването от стомашно разстройство. Освен това, зърнените култури са известни със своя успокояващ ефект върху раздразнен стомах, но за разлика от бобовите растения, оризът е по-лесно смилаем и по-добре се усвоява от организма.
Тези храни са щадящи за храносмилателната система и могат да ви помогнат да се възстановите по-бързо. С подобряването на състоянието си можете постепенно да включите варени картофи, пилешки бульон и варени моркови в менюто си.
ПРИЕМ НА ПРОБИОТИЦИ
Пробиотиците играят важна роля в поддържането на здравословен баланс в червата. При стомашни инфекции чревната флора може да се наруши, което да доведе до допълнителни храносмилателни проблеми. Консумацията на храни, богати на пробиотици, като кисело мляко, кефир и ферментирали храни, може да помогне за възстановяване на добрите бактерии в червата.
Ако предпочитате хранителни добавки, пробиотичните капсули също са добър вариант. Те могат да помогнат за намаляване на подуването, подобряване на храносмилането и дори за съкращаване на продължителността на диарията.
БИЛКОВИ ЧАЙОВЕ ЗА УСПОКОЯВАНЕ НА СТОМАХА
Освен джинджифил и мента, има и други билки, които могат да окажат благоприятно въздействие върху храносмилателната система:
- Лайка – притежава противовъзпалителни свойства и успокоява лигавицата на стомаха.
- Копър – подпомага храносмилането и намалява подуването.
- Канела – има антимикробни свойства, които могат да помогнат за потискане на бактериалните инфекции.
Чаша топъл билков чай може не само да облекчи симптомите, но и да ви осигури усещане за комфорт и спокойствие.
Стомашните инфекции могат да бъдат неприятни, но с правилните грижи и внимание можем да ускорим възстановяването си. Поддържането на хидратация, консумацията на леки храни, приемът на пробиотици и билкови чайове са лесни и естествени начини да облекчим симптомите и да се почувстваме по-добре.
В случай че състоянието ви се влоши или симптомите продължат по-дълго от няколко дни, е задължително да потърсите медицинска помощ.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
