Холистични медицински традиции като Аюрведа и Традиционната Китайска медицина често използват билките за лечение на различни проблеми свързани и с физическото, и с менталното здраве.
През лятото мнозина се обръщат към сладоледът и студените напитки като методи за справяне с горещините, но те осигуряват само краткотрайно усещане за прохлада.
Много хора не подозират, че устойчивото охлаждане всъщност се постига отвътре навън, чрез употребата на правилните билки, пише онлайн изданието Healthline.
Защо да изберете билките вместо замразените деликатеси?
Има голяма разлика между нещо, което е хладно на допир или на вкус, и нещо, което действително охлажда тялото, заявява Яшашри (Яш) Манур, класически аюрведичен лекар и директор на клиниката Shubham Ayurveda, притежава степен BAMS, бакалавър по аюрведична медицина и хирургия.
Често срещаните подходи за охлаждане, като консумация на студени храни и напитки, осигуряват само краткотрайно усещане за облекчение. Въздействието им обаче е само на психологическа основа без реални физиологични промени. Причината е, че след като попаднат в организма, тези вещества бързо губят ефекта си под въздействието на телесната температура и храносмилателната активност.
"Ефектът от тази охлаждаща температура остава само докато е в устата. Тялото не получава никакво охлаждане, но продължава да иска," допълва Манур. „Така че независимо колко сладолед изяждате, няма да усетите охлаждащ ефект в тялото“.
От друга страна, билките с охлаждащ ефект действат върху тъканите на тялото, а не само върху вкусовите рецептори. Те подпомагат естественото терморегулиране на тялото и осигуряват дълготрайно усещане за вътрешна прохлада.
Охлаждащи билки: Ползи и приложения
Има много растения, които могат да ви помогнат за постигане на баланс при проблеми, предизвикани от топлото време.
Мента
Ментата е известна със своето охлаждащо усещане и често се използва в балсами за устни, сиропи за кашлица и дори в алкохолни напитки, като мохито. Само няколко разновидности на ментата включват мента, пиперлива мента и пенироял (блатна мента).
Маслото от мента се използва широко в билковата медицина при стомашно-чревни проблеми. То може да помогне за отпускане на коремните мускули, твърди изследване от 2018 г.
Освен това ментовото масло, освободено в тънките черва, но не и в дебелото черво, значително намалява коремната болка, дискомфорта и симптомите на синдрома на раздразнените черва (IBS), твърдят специалистите.
То също така има антимикробно, противовъзпалително и невроуспокояващо действие.
Как да го използвате: Пийте го като чай, приемайте го на капсули или си направете спрей, който да напръскате по тялото си за незабавно облекчение.
Роза
Въпреки че технически не е билка, розата е популярно и универсално растение в традиционната билкова медицина, което има противовъзпалителни свойства.
Освен това научни изследвания сочат, че розата може и да облекчава болка, успокоява изгаряния и успокоява тревожността.
Важно е да се отбележи, че повечето от тези проучвания са проведени върху животни. Необходими са по-убедителни резултати с по-големи извадки, за да се потвърдят ползите при хората.
Как да го използвате: Розата е изключително универсална и може да се използва за ароматерапия или розова вода, или да се приема като ароматен чай.
Копър
Копърът е кулинарна билка, за която традиционната медицина е доказала, че има антиоксидантни, антипротозойни, антибактериални и противоракови свойства. Допълнително копърът доказано може да е полезен за успокояване на стомашно разстройство и диабет.
Как да го използвате: Използвайте копър, за да добавите аромат към супи, яхнии, сосове, дресинги и дипове. Той е чудесна гарнитура за картофи, вписва се добре в омлети и често се използва за овкусяване на туршии.
Професионален съвет: Тъй като са ферментирали и кисели, киселите краставички обикновено се смятат за загряваща храна, така че може да искате да избягвате този тип туршия, когато се опитвате да се охладите.
Лайка
Чаят от лайка е добре познат с естествената си способност да успокоява храносмилането, да успокоява нервите и да насърчава здравия сън. Тази нежна билка има изненадващ ефект.
Според изследване от 2017 г. тя може да предложи облекчение при голям брой заболявания, включително:
- Рани.
- Кожни раздразнения.
- Екземи.
- Натъртвания.
- Изгаряния.
- Обриви.
Как да го използвате: В допълнение към пиенето на чай, можете да използвате масло от лайка локално за облекчаване на обриви, екземи, артрит и болки в гърба.
Лимонова трева
Лимоновата трева е друга билка, която осигурява охлаждане. Тя има благоприятен ефект върху възпалението на кожата и може да има облекчаващ ефект.
Как да я използвате: Често срещана добавка в тайландски и други ястия от Югоизточна Азия, лимоновата трева има ярък, цитрусов аромат и специфичен вкус. Добавяйте я към супи, къри и сосове, използва се и в ароматерапията и може да се използва за приготвяне на чай.
Алое
Алоето е добре познато със своята ефективност при охлаждане и успокояване на слънчеви изгаряния.
Как да го използвате: Алоето може да се нанася директно като листата на растението се разделят на половина, за да се стигне до средата , където се намира гелообразното вещество, което успокоява кожата след изгаряне. Също така може да се добавя към храни, коктейли и напитки.
Домашно средство за успокояване на кожата (Рецепта)
Охлаждащи кубчета за слънчеви изгаряния
Необходими билки:
- 1/4 чаша (3 г) нарязани пресни листа от живовляк.
- 1/4 чаша (3 г) нарязани пресни листа от виолетка.
- 1/2 чаша (120 мл) екстракт от хамамелис (вид орех).
- 1/2 чаша (120 мл) вода.
- 1/4 чаша (60 мл) пресен или бутилиран гел от алое вера.
Начин на приготвяне:
- Поставете пресните листа от живовляк и виолетка, лешника и водата в блендер и пюрирайте добре, докато се получи рядък растителен сок или каша.
- Прецедете сместа през фина цедка в чист съд.
- Изплакнете блендера за кратко с вода, за да отстраните всички останали частици от билката. Изсипете прецедения растителен сок обратно в блендера. Добавете алоето и смесете добре.
- Изсипете сместа във формички за кубчета лед и я замразете, докато се втвърди.
- Съхранявайте замразените кубчета в херметически затворени контейнери или торбички във фризера, докато не се наложи (ефективни са от 6-9 месеца).
Употреба
Извадете кубче от фризера и нежно разтрийте върху изгоряла или раздразнена кожа. Можете да оставите билковата смес да изсъхне на сама или да я изплакнете с хладка вода след няколко минути.
В допълнение към естественото облекчаване на слънчеви изгаряния, можете да използвате тези кубчета за други леки кожни раздразнения, като ранички от бръснач, одрасквания и сърбящи ухапвания от насекоми, пише Learning Herbs.
Вместо само временно облекчение, билките като мента, роза и лайка действат на дълбоко ниво, подпомагайки естествените процеси в тялото за справяне с високите температури. Това ги прави ценен инструмент за поддържане на баланс през горещите месеци.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
